氣血充足，女性不再健忘
有人說：“眼前的事情記不住，小時候的事卻記得特別清楚，就說明人老了。”一般來說，老年人會常常出現健忘的狀況。但是，在現代社會，“健忘症”成了職場人群的高發病。患健忘症的白領女性主要表現為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，還易出現煩躁、記憶力下降，甚至有抑鬱傾向。都市白領的健忘一般是外部環境和自身因素兩方面造成的。特別是，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛鍊，再加上酒精對神經的傷害，其記憶力和計算能力自然就會大幅下降。
中醫認為，氣、血是人體臟腑活動的物質基礎，氣和血具有相互依存、相互滋生、相互為用的密切關係。心神全憑血來濡養，如果血虛不能養心，就會失眠健忘。血虛不能養心，則易生心火，人就會多夢。清末著名醫學家王清任曾說過：“靈機記憶在腦”，就是說人的記憶力是否正常，注意力能否集中，在於腦的功能是否正常，而腦為髓海，全憑氣血濡養。然而，在現代社會女性常常勞累過度、生活無規律，造成營養不良、精神緊張、睡眠不足、脾胃虛弱及各種急慢性出血等。久病體虛、思慮過度，這些均會損耗氣血，導致氣虛血虧。而氣血虛弱，於是髓海空虛，則記憶力下降，注意力不能集中，工作能力下降。
四招恢復大腦年輕狀態
健忘其實屬於亞健康狀態的一個表現，各位女性朋友應謹慎對待健忘症。在日常生活中，不僅要好好保養容貌、身材，也要學幾招幫助恢復大腦的年輕狀態。
1.食物健腦法
人腦需要多種營養物質來滋補，才能有效地推遲和抑制腦細胞的衰老退化。飲食宜清淡，不要吃過多油膩的食物，因為消化不了的油脂會逐漸堆積在血管裡（包括腦血管），導致動脈硬化，這也會讓大腦變得遲鈍。平時用餐應注意不要吃得過飽，因為人在進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，腦部相對缺血缺氧。大腦供氧不足，會加速腦細胞的衰老。
當然，營養大腦的食物還是要補充的。對上了點年紀的女性來說，海產品、瘦肉、牛奶、雞蛋等一些富含優質蛋白質的食物，新鮮蔬果，核桃、芝麻、南瓜子等堅果類食物，豆類食物，都是很好的護腦食物，有助於集中注意力、改善記憶力、緩解疲勞。同時，也要避免抽菸、喝酒，菸酒都會對大腦造成一定的損害。
2.睡眠健腦法
在現實生活中，由於工作壓力或者不良的生活習慣，有些女性經常熬夜，從而致使健忘的發生。因為長時間熬夜會使得大腦皮質抑制時間過長，引起一定程度的大腦功能性障礙，導致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，情緒焦躁，易怒。同時，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。
睡眠是治療健忘的良藥。睡眠狀況良好的人，精力充沛、頭腦清晰、充滿活力。因此，女性要保證作息時間規律，晚上儘量在11點之前上床睡覺，保證每天有7～8個小時的睡眠時間。
3.運動健腦法
運動對於大腦功能的增強起著很大的作用。經常運動，能夠提高大腦皮質活動的強度、均衡性和靈活性，進而提高大腦皮質的分析和綜合能力。而且，運動可以加快血液流通，可以滿足腦組織在智力活動時的血流需求，讓思如泉湧。
在中國民間流行的“動練”方法有五禽戲、八段錦、武當太乙仙鶴功、武當太乙天鷹功、大雁功和太極拳等，最簡單的是跳舞、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至編織也有利於大腦的保健。女性在有氧健身運動時，要注意在空氣清新的地方進行。有機會多去遠郊旅遊，於青山綠水中呼吸新鮮的空氣。
4.科學用腦
根據“用進廢退”的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到勞逸結合，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦（學習或思考）1個小時後，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕鬆的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
古人將聽琴當作除健忘、啟心智的好方法。所謂“耳聰則智明”，現在看來，這的確是一種改善健忘的好方法。因此，女性朋友可以多聽一些愉悅心身的樂曲，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。
總之，對於女性朋友而言，氣血充足了，睡眠改善了，記憶力提高了，工作效率自然就提高了；而且氣血充足了，臉色會越來越好看，皮膚也會越來越有光澤，女性就會更有魅力。
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