为了让孩子有一个健康的身体，家长们总想寻求各种方式为孩子补充营养，早上的时候既要喝牛奶也要吃鸡蛋，到了睡前也要喝一杯牛奶。

豆豆的妈妈就是一个如此认真的妈妈，她觉得想要让孩子在未来能够长高个，那么在孩子小的时候，一定要为孩子补充更多的营养。所以每天，她都会为豆豆煮鸡蛋，早晚更是一杯牛奶，豆豆妈妈认为这样可以为孩子补钙，让他的身体更加强壮。但是，随着孩子长大，豆豆妈妈发现她的孩子，和其他小朋友相比并没有十分强壮，反倒是他的同班同学，比他的个子更高一些。她很疑惑，她知道菁妈是营养师，就在微信咨询菁妈，而菁妈了解后发现，原来她每天早上给豆豆喝的都是早餐奶，而不是纯牛奶。

虽然电视中常常打着广告说，早餐奶有营养更健康。但是事实上，有很多早餐奶并非是真正的纯牛奶，里面除了生牛乳之外，还含有很多的添加剂和水分。

而菁妈做了一名营养师，也会经常接收到很多妈妈的咨询，事实上家长经常给孩子吃的牛奶中有三类看似好喝，却没多少营养的"假牛奶"每次看到妈妈给孩子喝时，我都会和家长说：这些是假牛奶，别喝了

营养师：这3种牛奶都是"假牛奶"，口感好，但是营养价值低，别给孩子喝了

1、味道好，并非更营养。

一些专门供孩子饮用的早餐奶，和普通的牛奶相比，他们的味道甜甜的，更能吸引孩子的喜爱，但是通常这类奶制品中纯牛奶的含量并不高，而白砂糖和调味剂的含量却很高。这种类型的牛奶是没有办法满足孩子一上午的营养需求的。而还有一些复原乳，虽然它们有一定的营养成分，但是由于在加工的过程当中损失的营养成分较大，所以他们和纯牛奶相比，营养价值也并不高。

2、核桃奶，更补钙？

长辈们都认为核桃能补脑，但小朋友却不喜欢吃核桃的味道。所以一些家长便想到了用核桃奶来代替吃核桃。但是市面上的核桃奶种类繁多，一些名叫核桃奶的饮品虽然有核桃的成分，但是里面却有很多的添加剂和调味剂。如果小朋友每天都喝这样的饮品，不但不能补充丰富的营养，还会因为奶制品中较高的糖分而伤害身体。

3、燕麦牛奶增加饱腹感。

有一些正在减肥的妈妈，她们喜欢用燕麦来搭配着牛奶作为早餐，为了让孩子和她一样能够补充营养，摄入更多富含膳食纤维的食物，这些妈妈便也为孩子准备了燕麦牛奶饮品。但是现在市面上的燕麦牛奶饮品，大多数都添加了很多糖分，同时这些燕麦经过精细加工，里面的很多营养已经在加工的过程当中流失了，每天早上这样一杯燕麦牛奶，不但无法为孩子补充一上午的能量，还会因为巨多的糖分，影响孩子一上午的精神状态。

家长们想要为孩子补充营养的心态，大家都是可以理解的，但是在寻求营养方案的同时，家长也要注意市面上这些饮品的营养成分，以免被这些名号误导，反倒耽误孩子的健康发展。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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