工人楊誠俊
有此症狀的朋友千萬別相信心理醫生，如果是最近突然出現的狀態就一定要去醫院精神科請醫生給予正確的診斷和治療，如果有專業的精神科醫院更好，其實很多時候人的情緒來源於精神上的一些疾病，只有醫生能正確把握和治療，也許就是小小的抑鬱都會造成你說的這些現象，並且現象的治療效果非常好，並且很快能恢復到以前快樂的狀態。一般的情緒波動也會引起睡眠質量下降，經常會晚上睡覺不好現象。你所說的也不是心理缺陷，不要自己暗示自己。當你自己感覺到自己的狀態不佳的時候可以儘快去醫院檢查。不要拖延，也不要相信網上的醫生。因為網上很多打著醫生的名號，那樣反而耽誤了時間。這就是我給你的建議。如果有其他同樣的情況的人也可以照此辦理。如果認同給個關注加贊。
秋風談車
對於這個問題，應該是有病了，你可以按一按太沖穴和行間穴，心情慢慢就好了。
我曾經也是這樣，因為一些事情，讓自己的心情煩燥，百病上身，後來通過自學中醫，才懂得這兩個穴是可以撒氣的穴位。
揉揉這兩個穴位，大腦就靜了，還可以艾灸四神聰，這是最好的方法，頭不痛，也不做夢，更不胡思亂想，精神慢慢的就好了。
知足常樂273298521
這個問題的人有多種，有的人心眼小。有的人多愁善感，有的人是閒得無事做。成天糊思亂想，還有的人心裡裝不下事。還有的人抑鬱，還有的人過去的事無法放下，始終裝在心裡壓的喘不過氣來。弄得精神恍恍惚惚，都是一些舊事積壓太久。沒能釋放出來，弄得身心疲憊。
幹大事的人，能收能放。心裡素質是強大的，他們的肚量能容納百川。他們不與人斤斤計較，內心非常強大。你可以說他們臉皮厚，他們能屈能伸。他們不想過去，他們想的是今天。明天，後天。他們往前想，所以他們成了老闆，成了有錢人，成了首富。
普通人想的是過去的事，所以他們想的永遠是後悔的事。和仇恨的事，所以他們的煩惱就多。平時可以多找點事做，也可以聽些快樂的音樂。或多聽一些搞笑的事，也可以多到外面走走。或去旅遊，平時可以吃點逍遙丸。也能幫助你改善情緒。
張立文
為什麼是為過去的事感到焦慮呢？
1、在煩惱過去自己做了什麼尷尬的事，怕別人不喜歡自己嗎？
出醜了的話自己會很在意，總是覺得自己好丟臉 ，沒有自信去交際了。其實往往是自己太在意，有些東西被自己放大了，別人或許根本就沒有察覺到，沒放在心上。即使當眾出醜了，也不用怕別人的冷言惡語，不怕犯錯才會進步，你的豁達更有魅力 ，更值得欣賞！
2、是過去走了什麼彎路，浪費了你的時間還讓你變得更糟嗎？
每個人在路上，走的每一條路都是通往成功的道路。有的路前半部分順風順水，後半部分荊棘叢叢。有的路正好相反。體驗過酸楚才讓你擁有了許許多多的小滿足。“不怕困難就沒有困難”！
3、給自己目標，往前看，掙扎在過去只會拖累了你的腳步。
4、多去外面走走，去看看祖國的一草一木，大好河山。
5、多社交，結識可愛的靈魂[可愛]
找找心理醫生排遣排遣也不錯哦，加油，祝你幸福！
會畫畫的小仙女
如何減輕焦慮症狀
如何減輕焦慮症狀？在工作中一旦情緒激動無法平靜時，重慶寸草心心理諮詢提示可以運用這四種技巧，詳細如下：
1、 放鬆全身，將背部挺宜。配背靜坐 首先讓自己的身體完全靠在椅子上，用心放鬆全身的筋骨，從頭到腳趾都處於無力的狀態，而後念道“我的腳趾，手指，臉部肌肉都已疲憊了”，以確認自己真的輕鬆舒坦。
2、 心中想象自己的靈魂是平靜的水面
安靜地想象靈魂是無波無浪的水鏡，假如心中翻攪如狂風巨浪。又怎能得到平和呢?
3、回想曾經欣賞過的優美風景
例如籠罩於夕陽霞光中的山嶽，晨光裡的峻谷，夕陽高照的森林，或是河上月光之類的影像，讓它們恣意迴旋於胸中。
4、以緩慢而感性的口吻說些祥和的話語
例如“很靜呀”，“怡人”“平緩”等，並一再重複。將這四項技巧融人生活中，不斷堅持，那麼我們的火氣與焦慮將會隨之消失，一股新生命的活力也會如泉水一般流進心中，帶來無窮的鬥志與向上的勇氣，使我們更加喜愛生命。
重慶寸草心理醫生
你好，這些都不算什麼，一個人有這麼多問題，看起來很麻煩，很複雜，其實只有一個問題那就是人生有沒有目標，人生有沒有活著的意義。
你的所有問題都歸結於這個，解決完這個，這些胡思亂想，悶悶不樂，為過去的事感到焦慮。就都沒了。
給你幾個建議：
下面一些經驗可能會幫到你：
1、找到屬於自己的人生目標
我們不需要嘲笑別人的目標太低了，因為那是他自己審慎的判斷，是最貼合自己內心渴望的。你目標定的太高，一生都實現不了，那有什麼用。所以定目標一定要貼合自己內心渴望，有渴望有動力才有實現後的成功感，才會覺得人生有意義。
2、每實現一個目標，就慶祝
我之前定的目標，今年要拿到駕照，而今拿到，這是一件值得慶祝的事情。我們要為自己每實現的一個目標，都要給予嘉獎，作為鼓勵。買一個東西或者一頓大餐來犒勞自己。如果我們自己的目標能得到外人的鼓勵更好，但是大多數時候，沒人願意關注你，你要習慣自己為自己鼓掌，慶祝自己每一次的成功。這些已實現的目標終將會成為你自信的支持和來源。
3、目標很難實現，就放棄
有些目標，我們很難實現，不管付出多少努力，都沒有結果，那就早點放棄吧。之前看過劉漢清的例子，他想成為下一個陳景潤，他為了研究哥德巴赫猜想1+1，花了30多年，沒有老婆，沒有工作，靠著低保，天天呆在一個屋裡研究數論，最後也沒有成功。代價也確實很大了，幾乎一輩子的時間。
4、一切都是暫時的，曲線實現目標
我是最近兩年才發現，抱著一切都是暫時的信念，能讓我們積極樂觀的面對一切，因為臨時的，暫時的，我們就會很坦然，知道這段時間會過去，幸福也終究會來臨，即使時間比較長，我們仍然抱著希望。如果一直無法實現目標，那就先找一種生活，慢慢找機會接近目標，這就是策略制勝法則常用的手段。
5、拋棄非黑即白，實現人生精彩
人都喜歡絕對化，要麼是白，要麼是黑，真實的世界其實都是灰色的。你可能會質疑自己的選擇，我這樣選擇會不會錯過什麼，會不會老了後悔，你可能會不自信的請教別人，但是別人也很難給出正確答案，因為只有你最瞭解自己想要的，瞭解自己的處境。我們有可能做的事情，在外人看來得要譴責的事情，但對於我們來說，是最接近自己目標的了，這種選擇仍然要堅持，沒法完全避免，就儘量降低對外人的傷害。我們要知道灰色的東西，是最容易招罵的，只要不違法，只要能夠接近目標，值得我們去做的。
講了這麼多，分享了自己的感悟和經驗，希望對你有幫助。
總結，找到自己的目標，就找到了人生的意義，有了這些，你的人生就不會迷茫和焦慮了。
魯雷
不能說是有缺陷，有些人的性格大大咧咧，我就是一個傻傻的人，性格大大咧咧上十秒在哭，下十秒就在那笑了，啥事過去了就過去了，別去計較太多。但也有好多人多愁善感有點什麼事就胡思亂想，悶悶不樂這樣只會讓自己更難受，要知道餘生很貴別去浪費，天天心心過好每一天吧姐妹們
蝶戀花9348
我很早就受孔子“吾日三省吾身"的影響，如今老了，還時時反省過去的一些不對，甚至有時為曾經的失誤而悔恨自己，我自認為這樣對社會無害，但對自己卻造成一定的精神負擔，有時也明白人非聖賢孰能無過，但還是沉浸在過往不可挽回的錯誤悔愧之中難以自拔。我不知其它人是否與我同感，求賜教。
潮聲132
是否有壓力，是否家庭的事上心頭，是否願大，一時不能如願，這是能量在積累，責任在身，而心不合一的表現。多冷靜，處事心細，樣樣穩標，方小處有所為。心放寬，多交流，多溝通，多方相通。把心思和力量用在工作中，希望和幸福水到渠成。
春風十里草草過
朋友，說明你是對自己要求很高，辦事過於嚴謹的人，所以總是會感到自己哪做的不好，會不會有問題；從而引起了胡思亂想、悶悶不樂的狀態；沒什麼事，只要以後注意不要在小事細節上謹小慎微，凡事想開點，天塌下來有個子高的頂著，隨遇而安就好了！😊
總是胡思亂想無非是人家沒那麼關心你了唄！你對人家那樣，讓人家怎麼敢關心你，即使說幾句關心你的話也會被你當成騙子的，甜言蜜語被看做是口蜜腹劍，這讓人家不知道該怎麼對你；依我看你心理沒有缺陷，倒是要把別人折騰成心理障礙了！😜
