三少爷喜欢珠宝
已经开始上班了，但也觉得慌和恐惧。
一、我这边只有我自己上班，我老婆还在等通知，不知道什么时候能复工，且按照目前的经济环境，收入肯定大大减少（算提成的工作），受疫情影响，公司业务也大减，也很担心公司会裁员。
二、年前结婚了，两个人的日子和一个人的日子不一样，各种花费会更多，但是感觉未来几年的经济行情都不太好的，目前想要孩子，但又担心养不起，又不敢要的，也很矛盾。
杨洋洋2134
对于我来说倒是不至于恐惧，心慌还是有的，一两个月还能坚持，时间再长对于没有收入的家庭来说那肯定是受不了的，虽然一个月宅在家里，不逛商场不购物，快递也停发，不能网购，觉得一定会省下很多钱，其实还真不是，一家五口人天天都要吃肉，吃鱼，每天变着花样鼓捣吃食，因为没别的事情可做，做饭，吃啥就是这一天主要的任务，一个月算下来光吃饭就花费三四千元，还好我家没有贷款，不然真的是会心慌的！
雾里看花64906548
楼主，你好，你说的这个问题，我想有很大一部分人正在面对，我就是其中一人，针对这个问题，我来说一下我的想法和经历。
我面临的不是收入减少，而是负收入，被困老家，又辞了职，没有收入不说，还要付工作城市的房租，老家房子的房贷，还要养孩子，还信用卡，一系列的开支还在正常进行，而收入却停止了，确实，很让人焦虑。
就目前这种情况，我进行自我疏导，自我调整，做了一下几件事，说出来，仅供楼主参考。
第一，自我疏导，安抚情绪。我安慰自己，相对于那些在疫情中不幸染病，甚至离去的人，我们健健康康的，这就是最大的资本，今后我们还有时间去改变生活。
第二，分散注意力，尽量让自己忙起来。为了不胡思乱想，我尽量找事情让自己忙起来，我不会做饭，正好趁着这个机会学习做饭，以后无论是自己居家还是去丈母娘家都更有面！我现在学会了炸薯条、油条、猫耳朵、丸子、糖糕，蒸面包，做蛋糕，蒸花卷，包饺子，焖米饭，自我感觉很有成就感。
第三，利用这个时间，弥补工作期间的陪伴。平时工作忙，陪孩子的时间少，现在孩子3岁，正是需要陪伴的时候，这个年龄也是对今后的成长事关重要，所以，不如趁这个时间好好陪陪孩子。陪孩子看电视，带孩子做手工，给她们做美食，和她们做游戏，孩子开心，自己也开心，增加她们知识和能力，同时，自己也学着为人父母。
第四，提高身体免疫力，在家锻炼身体。在城市上班一直锻炼、健身，这个疫情在家，正好可以和家人一起，边玩边健身。无论是什么疾病，再好的救治，也不如自己有个好身体，有好的免疫力。农村都有院子，在家跳跳绳、打打羽毛球、做做健身操，全家参与其中，其乐融融！
第五，当然了，光吃喝玩乐还是不行的，毕竟咱们有责任，有义务在身。出不去，咱们可以在网络上找工作，学技能，针对疫情，各大人才网站都推出了网上招聘，虽然不能实地了解，最起码先网上了解，做到心中有数，另外，也可以通过网络学习新技能，发展副业或新事业，我通过头条就发现了好几个副业赚钱的方法，目前已经开始了。
说了这么多，都是我亲身经历，也是正在经历的，我现在焦虑减轻不少，而且对每天都充满期待。但愿我的经历和方法能帮助楼主减轻焦虑，迎来合适你的新生活。
奶爸朱涛
我是做公寓酒店的，疫情刚开始我就配合执法部门暂停营业，本来这次黄金周不能营业，每天不算其他的开支，还要赔进去300多也曾感觉到一丝恐慌，但是我也想我能不能因为个人的原因，而让那么多白衣天使的付出白费，再坚持坚持，我们会度过难关的，加油！。
家有二宝恬曈
疫情开始，接到第一次延期开工的通知时，我还在商丘老家，欢呼雀跃，觉得终于有时间陪陪爸妈，开始吃的，玩的，聊的热火朝天；接到第二次延期开工的通知时，觉得有点玩够了，该回家了，这时候各地已经封闭交通，想尽了办法，无法出行，略微有点恐慌；接到第三次延期开工的通知，我已经回到家开始自我隔离14天，已经不能镇定的躺在床上了，一个多月没上班了，无比想念单位的一切，目前在家已经隔离20天，单位没有任何通知，内心已经不能用恐慌来形容了，感觉好像自己要重新找工作了…[捂脸]小伙伴们，还因为放假那么长时间开心？我是不开心了，好想上班！！！[雾霾]
这是我真实的内心想法，但是恐惧解决不了不了问题，只有趁着这段时间提升自己，让自己更有价值，才是此时我们应该做的，所以我申请了头条号，研究下自媒体，万一以后失业了，还能自己干点什么！！！我还给自己报了一个网上学英语的课程，充实自己吧！一起加油吧，总会过去的！
生如夏花生活旅行记
要说没有一点恐惧是假的，恐惧和慌忙解决不了任何问题，我会时常提醒自己静 稳。积极发展自己的兴趣，没有一天到晚追剧，健身 读书 每天发一个为微头条，做两个悟空问答。
静，越争越要静，人生总会遇到失意，意外。我从前遇到失意时，只会抱怨，每天怨气哎哎，可是没有解决任何问题，事情没有任何起色。反而当我静下来认真思考，才发现从前的自己很幼稚，后来我总结了:如果一个人的念想错了，没有进行思维调整，接下来的一系列都是错误的，走在错误的道路上停止，也是进步。
疫情期间我想了想:人一定要储蓄，有急用的时候不会慌张，平时一定要有计划花钱。人一定要有储备的技能或者兼职，万一以后天有不测风云，自己储备的技能与兼职都能拯救自己于危机之中，人无远虑必有近忧。
稳，越急越要稳，我真的是经历多了，以前遇到问题智慧干着急，经历过太多无能为力的事，看过王阳明的心学，现在我遇到危机时刻就会提醒自己稳。
人生有丰年和荒年，丰年就是你收获的时候，人在丰年的时候不会考虑我以后应该怎么办，不会有危机感。反而人在荒年的时候，会考虑未来，为未来谋出路，生于忧患，死于安乐。只要你利用好人生的荒年就是未来创造精彩，命运的转折都是在失意时而转折的。
相信疫情肯定会过去，在疫情期间我还养成了记日记的习惯，把自己从前经历过的好好做了总结。
人生除了生死，其余一切都是擦伤。
云鹤天涯
从疫情刚开始的前半个月，每天都在家里我觉得挺好的，毕竟也只有现在老公才能陪在我们身边，不用早出晚归的挣钱，后半个月就有一点发慌了，因为要还房贷，不能出门就没有收入，没有收入，就不能支撑着生活，
现在我们这里已经开始逐步的复工了。我们也已经开始开门上班两天了。但是说实话心里还是有一点害怕。但是不上班的话，真的要活不起了。
谁的六块五
新型肺炎冠状病毒已经持续了一个多月了，好消息是国内疫情得到了控制。坏消息是国外开始蔓延，这个疫情不会短时间内结束。
这次的疫情是“黑天鹅”事件，上到国家，下到个人短时间内都产生了严重的冲击。因为疫情的影响，有些地方企业迟迟未开工，员工迟迟未上班，导致收入受限，支出在增加，收入却几乎为零，只能吃老本或者老本已经吃光了，从而开始发慌，甚至开始恐惧，房贷，车贷，日常生活开支，样样都少不了，那怎么办呢？我觉得应该是分疫情结束之前，疫情结束之后。
第一，疫情已经发生了，这个是我们必须面对的现实。
第二，疫情什么时候结束，这也还是个未知数，这也是必须面对的事实。
首先，心理上，自己要做好这个疫情短时间内不会结束的准备，每个人都想疫情快点结束，但是这个不是我们普通人左右的了。没有收入来源，时间长了心理肯定会发慌，甚至恐惧，这个是正常现象，所以我们要学会接受这种心理状态。
然后，既然疫情短时间内还不会结束，特别是湖北省内，那么就不能一边发慌一边等待，而是要找找其他的赚钱途径，在这个特殊时期，企业要考虑自救，个人也要考虑自救，不能坐以待毙。比如，不能出门，那么能不能在网上找个兼职，手机或者电脑操作即可。线下实体店受影响，不过快递业务没有停，那么能不能临时当个快递员，在做好防护措施的情况下送快递（或外卖），这也是一种赚钱方式。自己不妨试试找一些可以短期赚钱的方式，以兼职或者钟点工的形势先获得一些经济来源，先让自己度过这个特殊的时期。
最后，等疫情结束了，自己可以正常上班了，就要反思这次疫情的带来的警示。为什么这次的黑天鹅事件对自己影响这么大，是不是自己之前没有足够的风险意识，没有任何的准备。那么这次疫情结束了，自己能不能有一个B计划，也就是应急计划。疫情无情，人有情，很欣赏上海华山医院院长张文宏的一句话：“这次疫情，仅靠医生是战胜不了的，全部人一起战斗才能战胜”，团结一致，疫情终将被打败，中国加油！！！
奔跑的biker
1.做好个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性。如有发热等相关症状及时报告相关人员，及时到定点医院就诊。
2.保证正常有规律的健康生活。适当的休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。
3.减少刷手机和新闻的时间。疫情严峻各种信息不停轰炸，消息层出不穷，各种群消息不断弹出，比如有的消息相互矛盾让我们无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪，影响自己心情。只关注必要的权威信息，不要轻易、更不要转发未经核实的信息。
4.转移注意力。做些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、玩游戏，做家务，与家人聊天等，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
5.接受现状。人身自由突然受到限制，可能会造成暂时的恐慌、无助。这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力。
6.适应自己“被隔离者”的感觉。熟悉自己新的身份有哪些要求，哪些权利和义务。当你完全驾轻就熟，一些不舒服的感觉也会渐渐淡去。对于没有被隔离的邻居或同事们，也需要给他们一点时间适应，短暂的异样眼光或人际距离感的变化是避免不了的，但你不必把别人的无知转变成伤害自尊的工具。
7.恰当的宣泄。可能会出现抱怨、愤怒，或者感到沮丧、孤独、被抛弃。这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如，给朋友打电话倾诉，相互鼓励、增强信心，唱歌，室内体育运动等。
8.在保证安全的情况下保持与外界的沟通。通过电话或网络找他人倾诉，录自己的生活日志。保持对他人的关怀，即使在隔离的空间内，你也依然可能成为一个助人者，能够找到帮助其他人的办法。
当然，如果失眠、情绪低落、焦虑等影响正常工作和生活时，务必寻求专业的心理危机干预或心理健康服务，可拨打心理援助热线或进行线上心理服务。
鸠兹心语
因为这次疫情的发展，没想到会持续这么长时间，刚开始大家可能真好可以好好休息一下，但后来也在家待不住了，即便不上班也一样，上班的迟迟不能开工，出门也出不去。一般家庭的收入段接了，有房贷车贷的也着急了，部分中小企业老板也着急，个体户也是因为没法营业好多的东东年前进货都压在库房，整个市场都停止了，经济不流通，造成部分人员家庭困难。
所以，我感觉这个时候应该多出点时间学习，学学新的思路，计划下该怎么开始，原来自己开店的，改怎么转变，上班停工的企业上班后改怎么做准备，还有现在在家多看看网上可以做做的兼职之类的。比如我一个朋友原来是做蔬菜生意的，因市场未开放，就在在社区做团购，蔬菜食品累的，拉个微信群就可以做了，收入也是可以的。
其实好多的项目是可以做的，疫情防护下的人们不聚集，有人说这个叫隔离经济，都在微信电话中沟通，能不见面就不见，所以下一步肯定会促成好多新方式的销售。
以上是我个人观点，不知大家还有什么新见解。
