人一旦進入老年，身體素質就不太能跟得上。年輕時候的經歷，以及老年以後的生活習慣，都給老人的關節帶來了很大的損傷。那麼在生活中有哪些行為讓老年人的關節進一步受損的。一起來看看。
1、頻繁的上下樓梯
老年人的身體很容易發生疼痛的情況，尤其是長期的上下樓梯，對於健康的傷害就是很大的。老年人的關節是很容易受到傷害的，所以在生活中要儘量避免頻繁的上下樓梯。上下樓梯非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。
2、跪著擦地板
擦地板也是很多老年人在家裡閒來無事做的事情，但是，就是這樣的運動，對關節的傷害也是很大的。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。所以老人們閒來無事還是多運動，還是買拖把拖地好。
3、坐姿不對
很多的老年人就是喜歡盤腿坐的，但是，這樣的生活習慣也是很不健康的。在盤腿坐的同時，膝蓋軟骨已經受到了壓力，還要同時承受上半身的重量。如果盤腿坐使用的力道不對，時間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。所以老年人更應該選擇正確的坐姿，以免壓迫到腿部神經。
4、過多的勞動
手部的健康也是要注意的情況，畢竟老年人的身體機能都是在不斷的退化，因此，也是很容易出現異常的疼痛的。很多的老年人就是閒不住，總是會做一些家庭的勞動，勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等，手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激，更容易發炎。過度負重，則會引發手腕及手肘的關節炎。所以可以的話一定要用熱水洗碗，洗衣服就交給洗衣機吧！
5、看電腦、電視姿勢不對
看電視就是很多老年人的事情，畢竟在家裡沒有什麼事情，看電視就是正常的活動。但現代人常看電腦、看電視但又少運動，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會被改變，造成頸椎中、下段受力較大，所以還是要很注重自己的行為習慣。短時間可能不會有什麼影響，但時間長了以後會對身體造成不可逆的傷害。
生活中老年人就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的生活習慣。老年人比較適合慢一點的運動，比如打太極，慢跑之類的，不要行動過猛，不然也會很容易導致一些疾病的發生。除此之外，提東西、撿東西、咳嗽等動作過猛的話，也會給老人的關節帶來損害，因此，老年朋友們一定要少做這些動作。
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