文|秘籍君
生娃之後坐月子，很多寶媽都覺得滿月是一件很重要的儀式，過完這天，就可以隨心所欲地洗澡洗頭出去轉悠了，所以要達到“脫胎換骨”的效果，一點都不誇張。
但是，滿月畢竟就是一個時間點，並不是說這一天過去之後，就完全跟其他人一樣，做自己想做的事情，以下幾點還是要繼續注意的，對寶媽和寶寶都好：
飲食上要上心
有些地方的風俗，坐月子的時候不能吃太多的鹽，所以老人準備的月子餐對於產婦來說實在是難以下嚥。所以，等到出月子，就想趕緊吃點有味道的飯菜補補之前的委屈。這樣的想法雖然不錯，但產婦的飲食方面還是要上心。給寶寶吃母乳的寶媽，如果飯菜吃得過於鹹，對寶寶不太好；而哺乳期寶媽吃太過於油膩的東西，容易產生堵奶的風險，大人寶寶都受罪。
所以，即使是坐完月子，哺乳期的寶媽在飲食上還是要多加註意的，保證飯菜可口的同時，也要保證營養的供給，還要注意避免飯菜太油膩辛辣。
帶娃辛苦要注意休息
有娃之後，會深知帶娃的辛苦和上班的辛苦有所不同：上班還有下班休息的時候，而帶娃卻需要24小時在線，寶寶晚上吃奶，還要夜醒幾次餵奶。對於寶媽來說，產後身體的恢復可不只需要一個月就可以了，即使是坐完月子，還要多注意休息。
有寶媽說，自己之前老覺得自己身體素質比較好，所以在出月子之後，就開始很積極地做家務或者是熬完夜之後白天也不補覺，但是長期下來，卻發現自己出現了氣血不足的症狀，感覺稍微乾點活就很疲勞，跟產前的狀態差太遠。
即使是出了月子，寶媽也不要認為自己年輕，就不好好休息，在寶寶休息的時候，還要堅持刷手機或者是做別的家務。產後身體的恢復要需要很長時間，寶媽不要掉以輕心，給自己多一些休息時間，才能恢復地更快。
產後避孕不要大意
月子裡不能同房大家都是知道的，但是即使是出了月子，也不要太著急。還要提醒寶媽的是，在母乳期即使是沒有來例假還是會有懷孕風險，所以產後避孕這件事情一定不能大意。
對於寶媽來說，即使是出了月子，以上三個注意事項也不是說停就要停的，自己的身體自己要多心疼。在寶寶成長的過程中，不是照顧好寶寶就可以的，寶媽還要多多關注自己的身體，寶媽狀態良好對於寶寶來說也是很幸福的事情。
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