很多人結婚之後會把生寶寶當做頭等大事，因為兩家的老人都盼望能儘快抱孫子，不過也有一些女性對於生孩子這種事表示很恐懼，因為生產之後如果月子沒有休養好，很容易遺留下病根，而身體受損可是影響一輩子的事，可是生孩子是無法避免的，如果女性想要避免落下病根，可以提前學習關於產後恢復的知識，這樣就能儘快恢復了。接下來我們一起看看關於產後如何護理才能更快恢復吧。
做相應的產後恢復運動
一般順產的的寶媽坐完月子身體也就恢復的差不多，這時候可以進行一些產婦恢復的運動，寶媽可以諮詢相關專業的機構，根據專家指導做相應的運動。不過為了恢復到之前的身材，寶媽還要適當的注意飲食，除了佩戴束縛帶之外，還要佩戴舒適哺乳文胸，因為哺乳文胸彈力充足，可以貼合寶媽的身形，防止胸部下垂，並且還能緩解漲奶的症狀。
避免做重活累活
懷孕和生產都會損耗寶媽的體力，特別是生產之後，身體肯定會受到損傷。所以在坐月子的時候寶媽就特別需要臥床休養，儘可能的少活動。雖然生產之後需要排惡露，但是寶媽要適量活動，更不能做重活累活，否則損傷了腰部和子宮，就會留下病根。而且平時也不要蹲著，這個動作不利於盆底肌恢復，總之，寶媽儘可能的養好自己的身體，不能做的事情絕不逞強，以免以後多受罪。
飲食別太重口味
每個地方的飲食習慣不同，有些地區平時就比較偏辣或者重鹽，不過寶媽在坐月子的時候最好食清淡一些，因為現在很多寶媽都是母乳餵養的，如果平時飲食太辣，口味太重的話，不僅容易讓寶寶上火，吃太多的鹽還會增加寶寶的腎臟負擔，而寶寶一般一歲之前是儘量不食鹽的，所以寶媽一定要忌嘴，不要因為自己貪嘴傷害了自身和寶寶的健康。
彆著急同房
生產的時候女性的產道多少會受到損傷，即使選擇剖腹產，子宮也需要很長一段時間來恢復，所以建議大家順產的話最好42天之後再同房，如果是剖腹產的話需要3個月的時間恢復，在這期間，不僅寶媽要注意，寶爸也要嚴格遵守，防止給寶媽帶來二次傷害，而這傷害是非常嚴重的。
總之，所謂坐月子，就是寶媽要放下一切，以自己的身體為主，讓自己得到充足的休養，畢竟接下來還要面臨帶娃和哺乳等難關，只有把自己的身體調理好，才能有精力面對所有的問題。
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