1、久坐
数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风就会险增加10%。
研究表明，长期久坐不动的行为不利于"好"胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓形成的风险。
因此，在生活中，无论多忙，都要注意坐下1小时，运动5分钟。
2、熬夜
无论是加班，还是熬夜玩游戏，或熬夜追剧，你都应尽量改掉。
长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压高于正常人，还容易导致血液粘稠，易诱发血栓形成等心脑血管疾病。
特别是，熬夜时长时间静坐，更会增加血栓形成的风险。
所以，从今天开始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! ! !
同时以下食物也要少吃：
1、动物内脏
大多数动物内脏器官含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，它就会变成低密度脂蛋白胆固醇，这通常被称为"坏胆固醇"。
这些物质容易在血管壁上积聚，形成稳定性的"斑块"，使血管变窄，阻塞血液流动，甚至堵塞血管，是造成心脑血管疾病的"第一杀手"。
2、高糖食物
特别是蛋糕、点心、糖果等，要注意少吃。
这种食物含有更多的糖，一旦摄入过多，就会扰乱胆固醇，导致血管收缩，血压升高，容易阻塞血管，引起多种慢性疾病。
因此，高糖食物，尤其是糕点，尽量少吃。
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