为什么吃的少，却还容易胖，而有的人怎么吃也不长肉?是因为体质不同吗？为什么有的人想瘦就瘦，有的人减肥会像登天一样困难？春节过后，减肥的女生也越来越多了，有的人为了减肥，竟然一点主食都不吃，每天只靠生拌的蔬菜沙拉维持，这样做的结果是真的可能后瘦一点，只不过会影响身体健康。不科学的减肥方式不仅会影响你的健康，还可能导致越减越肥。

今天，小编就给大家总结了一些错误的饮食习惯，避免让你走进越减越肥的误区。

不吃早餐

你一起早上不吃早餐，通过少吃一餐的方式就能达到减肥的效果了吗？并不会！如果经常不吃早餐，肥胖的概率要比吃早餐的人群会高出1倍以上。因为不吃早餐会在午餐之间就倍感饥饿，午餐时身体就会需要高脂肪高能量的食物，而且这个时候吸收能量的速度也会增快！不吃早餐会导致对中餐的需求更多。肥胖的可能也就越大。

强迫节食

节食不仅不能起到减肥的作用，还可能导致反作用。如果摄入的热量减少的过多，基础代谢也会随之保护性的降低，消耗的能量也会减少，反倒没有作用。而且节食可能带来厌食症、暴食症等副作用，更加影响健康。

不喝水

有些人还会担心喝水会造成身体的水肿，引起水分滞留造成的体重增加。事实上，这种想法是错误的，只有饮水不足才会引起人体不断积累水分，使体内的脂肪更容易积聚。

吃减肥药

很多女孩子为了快速瘦身，选择服用见效速度快的减肥药，但是减肥药物或多或少都会给身体带来一定的副作用，给身体带来一定的损害。而在效果上，可能会带来短暂的体重下降、减肥成功，但是很多人在停药之后会有体重反弹的现象，甚至于有的为违禁减肥药还会添加抑制中枢神经的成分活着激素成分，导致身体紊乱。

错误的食谱搭配，让你越来越肥！给大家提醒几个错误示范:

米饭搭炒土豆丝：碳水化合物超标（不过这是我们常吃的家常菜，不能不吃，那就少吃点或者搭配芹菜等食用吧）

汉堡搭配炸鸡：高热量之王（油炸食物真的不适合减肥）

方便面加火腿肠：咸上加咸（而且还有防腐剂）

蛋糕加奶茶：甜腻腻糖量高

烤肉加烤馍：烧烤类除了热量高还含有致癌物质

粗粮粥加蒸红薯：你以为的健康饮食，但其实纤维超标了

黑巧克力加咖啡：兴奋之余还会刺激神经

大米粥加咸菜：长时间这么吃可能会营养不良哦

想减肥的朋友们注意了，以上这些饮食习惯你真的要避开哦~为了美丽也更要考虑到健康。