夏天堅持這三點不動搖，孩子輕鬆長到一米八，寶媽不用再發愁了
現代社會，身高和顏值佔據著同樣重要的位置，常有一些媽媽著急，寶寶以後長得矮怎麼辦呢？雖說身高有一部分遺傳自父母，但是後天彌補也可以讓孩子長高個，夏天來了，只要注意以下三點，並堅持做到，那孩子以後的身高問題就不用愁了。
一、對症下藥補營養
首先我們要了解什麼時候是孩子長身體的關鍵時機，然後針對不同時期給孩子補充相應的營養。
3—4歲的基礎發育期需要補充高蛋白食物。這是孩子第一個發育階段，所以飲食上要多多改善，多吃高蛋白的魚蝦，補充營養。
10—12歲的身高突增期要補充鈣質。在這個時期，孩子的個頭猶如雨後春筍，嗖嗖地往上竄。這個階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，個子就會長1釐米。悲劇的是，一般家庭提供的每日膳食中，能被孩子攝取的鈣不到其所需的50%，遠遠不能滿足正在瘋狂長個的孩子。因此，這個時候需要給孩子額外補鈣。
男性17—25歲，女性16—23歲，是長個的最後衝刺期。研究表明，青少年的骺軟骨還未真正癒合，還有每年2—3釐米的長高空間。如果能在這時補充足量的鈣質，充分挖掘他們的長高潛能，就能“百尺竿頭，更進一步”。
最後，媽媽們要注意了，“是藥三分毒”，千萬不要因為孩子個子較矮或者長得比較慢就盲目地給孩子吃增高藥。市面上的增高藥良莠不齊，沒有醫生的指導下隨便服用，不說其有沒有效果，萬一對孩子健康造成影響就得不償失了。
二、合理運動不可少
運動能刺激血液循環，刺激生長激素分泌，有利於長高，這是家長們的共識。但是對於孩子而言，運動的承受能力是有限度的。
在骨骼生長過程中，需要一定運動量的刺激，運動量合適，骨骼才能長得好。因此家長在孩子運動時要關注孩子的體能狀態，一旦發現有疲勞現象，則應該停止運動，以免發生損傷。運動的時間也是一個重要的因素，過短達不到運動的效果，過長則會損傷孩子的骨骼。
孩子的運動是一個循序漸進的過程，家長要選擇合理的運動時間、運動強度、運動方式，才能讓運動成為孩子骨骼生長的加速器。
三、充足睡眠很重要
人在進入深度睡眠後，生長激素比平時分泌旺盛，且持續時間較長，有利於長高。想要長高，生長激素是很重要的，所以想要長高，千萬不能熬夜，犧牲睡眠時間。
孩子玩性大，經常會忘了時間，玩到很晚才入睡。此時家長應該給孩子制定入睡時間表，爭取讓孩子在晚上10點之前上床休息。睡前也應該避免喝水或者大量運動，以免起夜或者睡眠質量低下，影響生長激素的分泌。
想要寶寶長高，除了要注意飲食，千萬不能忽略運動和睡眠的重要性。有了充足的睡眠，適當的戶外運動，均衡的營養，相信寶寶長成大高個是一件很輕鬆的事情了。
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