說起運動，很多人關注微信運動，許多阿姨叔叔輩的人每天步數能刷一兩萬步。愛鍛鍊是好事，可是，這樣盲目追求量的鍛鍊，你的骨關節受不了。
在大量運動後，很多人都會關節疼或者膝蓋疼。這到底是怎麼回事？是不是真跟小區裡的王阿姨李叔叔一樣，因為“膝關節疼痛”還得換人工膝關節？
骨關節炎是一種退行性病變，屬於諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生的疾病。該病好發於大關節，如膝關節、髖關節等，發病率隨年齡的增長而升高，女性患者的數量多於男性。
骨關節炎分為原發性和繼發性兩種。前者致病原因不明，與遺傳體質因素有一定關係，並多見於老年人。後者繼發於關節外傷、先天性或遺傳性疾病、內分泌及代謝病、炎性關節病、地方性關節病及其他骨關節病等。
正常情況下，關節軟骨是骨端關節面的一種膠原纖維構成的富有彈性的緻密結締組織，它能均勻分佈作用力，使關節最大限度地承受力學負荷，並具有潤滑作用，防止關節在運動中磨損。但當患者發生骨關節炎（OA）後，關節軟骨產生了病變（如軟骨的變性和破壞等），導致關節軟骨對力的吸收作用減弱，加重了關節的損傷和退變。
骨關節炎的常見症狀包括關節活動受限、關節疼痛或壓痛、關節腫大、出現關節摩擦音及晨僵現象等。骨關節炎的診斷主要結合患者病史、症狀、體徵，並藉助影像學檢查及實驗室檢查等多重手段進行綜合判斷。
對於骨關節炎的治療，往往遵循“階梯理念”，即根據病情的輕重，採取相應的治療措施。其中包括四類治療方法：基礎治療，包括對患者的教育、運動治療、物理治療及行動支持；藥物治療，包括對非甾體類抗炎藥、鎮痛藥物、關節腔注射藥物及緩解骨關節炎症狀的慢作用藥物乃至中藥等一系列藥物的使用；修復性治療，包括關節鏡手術、軟骨修復術及力線矯正術等；重建治療，即關節置換術。
骨關節炎日常保健怎麼做？如果發現關節有疼痛等早期症狀時，應及時到醫院就診，通過加強肌肉、韌帶、關節囊等鍛鍊改善症狀。
在進行踢球、滑冰、爬山等運動時，避免關節受傷；適當鍛鍊，有目的地鍛鍊，特別是對鍛鍊膝關節周圍的肌肉韌帶，女性及肥胖者更要注意；避免關節受涼、受累，尤其初春秋末時，由於穿戴不注意，容易發病，故應做好必要的防護措施；不要因為趕時間，而去做有損關節的事情，比如追趕公交車，快速上下樓等；老年人日常應保護好自己，避免崴腳、摔跤，導致膝關節受損加重。
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