燕子李三fighting

你好，这位同学，你现在是高二的学生，而我正好是高二的老师，我的学生中也有一些和你存在一样的困惑，一样的自卑，不过我会非常关注这样的同学，会帮助他们尝试着摆脱自卑。希望我的回答，也能够对你有一些帮助！

阿德勒的这句话向我们表明了两层意思：

第一，自卑所产生的来源，包括身体、外貌、能力、家庭等；

第二，我们应该正确看待自卑，因为我们每一个人都有不同程度的自卑。

实际上，“自卑”并不一定都是“坏事”，如果我们能够通过“自卑”看到自身的缺点和不足，并想办法努力改正和弥补，那么这个“自卑的过程”将推动着人们内在品质的进一步发展。

但是，如果“自卑”的浓度过于强烈的话，就很可能腐蚀、摧毁一个人原本就脆弱的心灵。

需要说明的是，“外貌自卑”绝对不仅仅只牵涉到外貌问题，它还牵涉到更多的心理问题。

一、自卑的心理分析和主要表现：

“自卑”的本质是什么？阿德勒认为，“自卑”是在人们面对某个问题无法解决时，过于强调“自身的无能”而产生的一种心理感受。

请注意“过于强调”“自身的无能”这几个词语，它是“自卑”所产生的心理根源。当人们面对某个问题无法解决时，如果我们能够正确看待“问题本身”和“个人能力”之间的关系，那么就不会产生“自卑”。

根据这个概念，“自卑”的表现主要有四种：

1.愤怒。因为这个问题，就他来讲是无法解决的，于是在他心中就形成了一种“无能”的印象，但是，这种“无能”的印象他可以自己默认，却不能让别人说出，一旦别人明示或者暗示了他在这方面的“无能”，他将变得无比“愤怒”。

2.眼泪。有的自卑者，面对无法解决的问题时，他们也痛恨自己的无能，但是既然是“无能”，他们还能做什么呢？只能流泪而已。

3.胆怯。自卑的人，面对任何事情都比较胆怯，他们害怕这个事情做不好，更害怕因此而遭致他人的否定和批评。总之，就是“畏手畏脚”“这怕那怕”！

4.借口。如果我们问，“你有自卑吗？”很多人都不会老实承认，他们会立刻否认，“我不自卑！”或者“我有什么好自卑的？”实际上，无论他怎么否认，“自卑者”都有一个最大的特征，那就是“觉得自己低人一等”。

题主所提到的这位同学的情况，正是属于第四种，总觉得自己在外貌长相上“低人一等”，这就不但涉及人的外貌问题了，而且涉及到人的心理问题了。

二、我们必须要知道的“自卑”所带来的危害和影响：

一般来讲，“自卑”属于不良心理，它会影响我们的正常生活和健康成长，主要表现在以下几个方面：

1.自卑会让人产生“嫉妒心理”。

自卑的人有一种“自卑感”，这种“自卑感”尤其会在别人展现其“优越感”时产生。久而久之，这种“自卑”就会转变为一种“嫉妒”，看不得别人漂亮，甚至还会去破坏别人的漂亮。不少女生之间的打架、欺凌行为，就是这种“嫉妒心理”的结果。

2.自卑会让人心胸变得狭隘。

自卑的人往往会划地为牢，坐井观天。他们把自己装在“圆圈”里面，不敢也不愿意去接触外面的世界，对于身边的同学、朋友，尤其是那些长相俊美、性格活泼的同学，不太愿意过多的来往。于是，他们的视野会越来越狭小，心胸也会越来越狭隘。

3.自卑会让人越来越消极。

自卑的人做什么事情都不积极，不主动，自卑就像一个恶魔一样缠绕在他的心灵，不断折磨他的身体，摧毁他的精神。由于他们过于强调自己在某个方面的“无能”，所以觉得生活是一种痛苦，他们缺乏自信，缺乏阳光，看不到未来的希望。得过且过，过着“躲避”式的生活。

4.自卑的人会失去很多改变命运的机会。

自卑的人由于做事不积极，不主动，对大部分事情都是被动应对，而不是主动迎接，所以，他们在成长过程中看不到对自己成长有利的锻炼机会，他们只想躲避别人触及他们的“伤口”，哪里去思考人生该如何奋斗？如果把握机会呢？所以，即便是机会“亲临门下”，他们也会“拱手让出”，因为他们根本就不认识“机会”。

三、如何驱除“自卑”，重塑自我？

刚才我们分析了自卑的本质和危害，对自卑有了一个更深入的认识，这对我们克服自卑肯定有很大帮助。为了更好的驱除自卑，重新塑造自己的良好形象，我还提出三个方面的建议：

1.管理好自己的外在形象。

俗话说“解铃还须系铃人”，既然是因为“外貌”而感到自卑，那解决的方法就从“外貌”开始。管理好自己的外在形象，是克服自己的“外貌自卑”的必然途径。

“把自己打理干净”，主要包括适当的化妆、合适的服饰打扮。

要提升形象气质，适当的化妆不可少，但一定要化淡妆，拒绝浓妆。浓妆的话，不但会显示出这个人的不自信，反而还会破坏一个人的形象，尤其是处于高中阶段的女孩子，绝对不能化浓妆。

对于服饰方面，总的要求是“整洁干净”就行，无须“华衣艳服”，更不能“奇衣怪服”。

另外，建议在衣服使用上去学一学颜色的搭配。比如，在运动会上，可以穿红色的衣服，因为红色能够点燃一个人参与活动的热情；在心烦意乱之际，可以穿一些蓝色的衣服，因为蓝色可以削减一个人纷扰的情绪。

②学会用笑容面对他人，给人一种既自信又友好的良好印象。

上课时，用一种专注的神情面对老师，下课后，和同学交流常带微笑，经常和老师打招呼，问好，当你笑对他人，周围的人也会含笑待你，大家都非常友好，非常信任，自卑的负面影响就会越来越淡化。

总之，你要记住这一点：人们都喜欢和“爱笑”的人往来，也最喜欢帮助“爱笑”的人。

③学会正确的与人比较，树立正确的“审美观”和“价值观”。

如果一个人只注重外表长相，那么他就会变得非常“肤浅”。就算是长得漂亮又如何？没有文化内涵做支撑，也不能说她“很美”。真正的美，不仅包括外在形象，还包括内在涵养，比如一个人的精神，气质，活力等。所以，要多看书，多读书，用知识来丰富自己，充实自己。

所以，只重视与人外在形象、外貌长相的比较是不行的，我们应该和别人比较：

谁更有内涵？

谁更有素质？

谁更有修养？

谁更有气质？

谁更有知识？

谁更有活力？

2.用“心理暗示法”来不断地鼓励自己。

自卑的人基本上都缺乏自信，所以，在驱除自卑的同时，我们要想方设法建立自信。建立自信有很多方法，其中，用“心理暗示法”来鼓励、勉励自己，是很有效的一种方法。

这种“心理暗示法”包括这些语言：“我是最棒的！”“我能行！”“我是独一无二的！”等等。

只有当我们自己的内心变得强大时，我们才不会被外界的任何挑战和困难所阻吓。

3.勇于挑战，超越自我。

在军事斗争上有一句名言“最好的防御就是进攻”，这句话用来打败自卑也非常有效。当我们面对困难的时候，一定要鼓起勇气，迎难而上，不要害怕任何挑战，也不要害怕任何失败，总之，当问题来临时，“迎头而上”那就对了！

这种“挑战”包括：

一是挑战来自外界环境的客观困难；

二是来自内心自设的心理障碍。

需要注意的是，后者是“困难中的困难”，要不，怎么会有“人最大的敌人就是自己”这种说法呢？

如果你不知道如何克服自卑，超越自我，那么你只需要记住“硬着头皮上”就可以了！此所谓“明知山有虎，偏向虎山行”！

比如，尝试向以下内容发出挑战：

第二层级：主动担任班委干部；

第三层级：积极报名担任班级活动的主持人；

第四层级：在全校升旗仪式上做一次“国旗下的讲话”。

以上任务，都是在一定场合的某种“仪式”，当你去完成时，既能够在口才、胆量方面得到锻炼，也能够让你体会到“庄重场合”下的形象礼仪要求。

当你从第一层级逐一挑战到第四层级时，你就不再会为自己的外貌形象感到自卑，因为那个时候你已经知道如何处理自己的形象问题了！

这种挑战是一种积极的生活态度，当你在问题和困难面前变得更加积极主动了，你就不会害怕眼前的问题和困难了，更不会为自身的“外貌问题”而自我纠缠，自我烦恼了！

结束语：

莎士比亚曾经有过一句名言，我把它引用过来作为结束语，并以此共勉：“超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝气！”保持青春朝气，是克服自卑的最好方法！

飞鱼劝学

这位小可爱你好呀～

在7年前我也是一名高二的学生，一名及其普通长相平平的女生，还有些微胖，而且当时身高只有150cm（现在长到了152cm嘻嘻😜）当时我记得每次看到身边的女生长得又高又白，穿着校服也很好看，我却像是一只丑小鸭，当时也真的是很自卑，也找不到自己的存在感。我记得我最不喜欢是搞体检的时候，想到别人都能看到我的身高和体重，我就觉得异常尴尬😳慢慢地，我感觉自己上课都没心思听了，成绩也受了影响。高二第一个学期到了班上倒数第三名。

在寒假的时候，我自己每天就在想，我就这样了吗？外表不如别人，还有成绩也不如别人，甚至以后的发展也不如别人？我就这样下去过一辈子吗？

想着想着我内心有个声音告诉我，不能这样下去了。先天的东西不是我能决定的，但是人的价值不只有外表，更重要的还有内在。所以开学之后我像变了一个人一样，拼了命的学习，因为我知道，在学生这个阶段，你只有把学习这个主要任务搞好了才有资本去追求你想要的东西。高二高三的拼命坚持，让我最后高考的时候没有辜负自己的努力，最后考取了省内的一所重本。

在大学，我了解了更广阔的世界，才知道我之前的因为外貌自卑是有多么搞笑，因为在外面的世界你的能力你的气质才是最重要的。而且经过不断历练，我的外貌也越来越好看（这真不是自夸，大学是一所整容医院，上过的人都知道哈哈）

直到现在我还感谢我高中的努力，因为是那段时期的努力让我抛开一切干扰，让我有去了解更广阔的世界的资本，也让我得以进入大学这所整容所，然后改变气质，不断提升自己。

世界上有很多的人外貌不佳身高没有大长腿，但是最后同样把自己的人生过得很精彩的。比如说乒乓球大满贯得主：邓亚平，黑洞理论的霍金，创造格力品牌的董明珠…… 所以不要被现在短视频里漂亮的小哥哥小姐姐迷惑了双眼，要知道外在是不长久的，内在才是你最有力的资本。

之前看电影《哪吒》的时候非常喜欢里面的一句台词：我命由我不由天。把这句话送给你，希望你也能通过努力逆天改命！

一位现在教高三政治的美少女老师留

（放两张对比图片你品品[笑哭]，相信自己，自信是最美的！）

麦田里的汤汤

小可爱，你好呀！看到你的提问，我就想起了我高中的事情，让我很尴尬，请耐心的看下去呀！

我们高中不允许留长发，要求露眉毛露耳朵，在初中升高中的那个暑假，高中学校发了通知，让所有新高中生头开学之前就剪好头发，我从往届学姐学长那里听说如果头开学之前不剪好头发，学校就会拿着剪刀咔咔的给你乱剪头发，我听了认为与其让学校给你乱剪发，不如我去理发店里让理发师给我剪呢，于是头开学之前我就去剪头发了，因为我的头发自来卷比较厉害，剪成露眉露耳后，头发就风渣渣的，我想拉直，可是理发店的人说太短了不能拉直，理发师还说挺可爱的，对我一通乱夸，我还挺开心，想着算了。

等到开学那天，我发现几乎全学校就我剪成露眉露耳这种发型了，我觉得难堪极了，而且我正值青春期，脸上有痘痘、黑痘印，我的眼睛还是小小的肿眼泡，瞬间就觉得自卑了，变得不爱说话，想变成透明人，让人们都看不到我，我们学校上一个月的课放一天假期，一个月了头发长了一点点，想去拉直，但是父母经济也不是特别好，就放弃去拉直了，想着反正都这样了，在等长一点吧，

最终我在高二拉了直，那个时候头发到肩了，高二也正好又重新分了班，我开心极了，发型终于正常了，认识了很多好朋友，因为我的牙齿很整齐、也很白，所以同学经常说哇塞，好羡慕你的牙齿，慢慢的也自信了起来，但是我的脸还是一直起痘痘，黑痘印也一直不下去，也不敢乱吃药，就这样到了大学。

上了大学时间充足了，我才突然觉悟原来还有护肤品这种东西，很后悔在高中为什么没有注意护肤，不过只护肤还不行，还得养成好习惯，大概过了七个月，我的皮肤变得干干净净，现在我把方法告诉你吧，希望能帮到你。

1. 每天到晚上10点半必须躺在床上睡觉，睡觉时间尽量满足8小时，睡眠充足才不会有黑眼圈、眼袋、红血丝等问题，

2.早上起来坚持刷牙后空腹喝一杯250ml的白开水，并且要吃营养早餐，

3.中午有时间就睡个25分钟左右的午觉，即使你睡不着，也要什么都不想静静的躺着，

4.每天坚持喝8杯水，喝水时间表去网上搜索一下就知道了，可以自己调节一下时间，

5.睡前护肤很重要，要了解自己的肤质，去买适合自己的护肤品，注意护肤品的成分,不要闲麻烦，坚持才是胜利，用护肤品的时候还要搭配按摩手法，这样能更好的吸收营养成分，

6.每天适当吃一些新鲜水果和蔬菜，水果推荐橙子、香蕉、苹果、猕猴桃、石榴、菠萝等，

7.调整自己的心态，不要易怒，

8.学习适合自己的妆容，因为这样会让自己看起来更加精致，同时可以买点小配饰装饰自己，

9.适当吃一些黑芝麻、核桃等，这样会让自己的头发变的乌黑发亮，不过这个过程是很长久的，要以年来当单位，

10.早晚刷牙是必须的，晚上刷完牙后就不要吃东西了，能喝水但是饮料不能喝，一口洁白整齐的牙对于自己来说是很加分的，

11.管理好自己的身材。

慢慢坚持就会逆袭的，俗话说没有丑女人只有懒女人，不要自卑，慢慢来，你也会变好的，我前几天看电影《哪吒之魔童降世》里面有句台词是：我命由我不由天，是魔是仙，我自己说了算。希望你逆袭成功！同时不要落下功课，高二这一年也很重要！不要给自己留下遗憾！加油！

南风壁纸亭

姑娘，作为一个已经大学毕业进入职场好几年的人，我是这么觉得吧，其实高中你真没必要说过分的在意自己的外貌，因为说实在得除了本身长的就天生丽质的那一小部分人，其实大家都差不多。

肥大的校服，满足学校要求的规规矩矩的发型，几乎不能有任何修饰的脸面 ，以及繁重的考学压力，说实在得就这种环境下你还想捯饬美，真的挺艰难得。

等你上了大学，经过大学这所美容院之后，相信你一定会有一个逆袭的变化的。

对于大学是女生的美容院这一点骗子我是深有感触，聪大一入校道大四毕业，女生的变化真的是翻天覆地，在大学你有大把得时间捯饬自己，化妆，发型，美甲，身材管理，服装搭配，你想要变美的每一个细节地方你都可以在大学去改变自己

而且，对于高中女生来说，我个人感觉样貌还是有点小孩子感，俗话说就是没张开，等你上大学，就基本上告别青少年，是一个大人了，相貌肯定会跟高中不一样，再加上外在形象的管理修饰，你一定会比高中的你美N多倍。

所以，还在高中的小学妹，只要做好早睡早起，日常保湿肌肤的护理工作，好好学习，大学有的是时间美得翻天覆地。

诗与远方的骗子

过来人，告诉你现在就是放空一切！！好好学习！！以后什么可能都是有的！！我从小学到高三都是班里的笑话，又丑又疯...班里一半男生都笑我嫁不出去（我也奇了怪了我父母都不担心我...一班小同学担心我嫁不出去[酷拽][酷拽][酷拽]）后来高中毕业爸爸出钱给我去整形，加之我身材天生就是偏欧美，比一般亚洲人视觉上要好看点（之前是被脸挡住了[打脸][打脸]）所以之后的一段人生顺风顺水大学几年万人最捧...成为男同学眼中的宠儿.......以前笑我的男生女生再次见到我都惊讶不已……感叹医学的力量太伟大太神奇了！总之《丑女大翻身》的剧情用在我身上再合适不过了！！！所以当时人也飘了，大学几年没好好学习[流泪][流泪][流泪]也没好好恋爱，就是成天和几个长得好看的到处吃喝玩乐......一个学校总有几个富二代喜欢这么造.....所以那段日子几乎荒废。毕业后找工作后悔了，长得好看又没啥真本事的只能做前台、客服接待、秘书（后两个职位还是那种要陪笑喝酒的）我心气傲不甘心成天当摆设似的被人看...不喜欢不由衷的对客户笑不喜欢溜须拍马……最后还是下定决心恶补考研...所以告诫你，现在就是当渡劫，真的要好好读书，一定要好好读书！！！外貌改变很容易，内在不容易！！！！！

Nataria

我上学的时候也曾经自卑过，和你有同感，有喜欢的女生也不敢表露，但是学生当以学业为重，只要成绩好，考上个好大学，以后不愁找不到好对象的。其实大部分人都有自卑感，或多或少，在某一方面吧，多看看自己的优点，人无完人嘛。加油！

亮仔电商创业

以前很反感别人跟我说自己是过来人。但我现在还是想用过来人身份给你说一下。

学生时期，所有人看重的是你的学习成绩，分数及脸面。外貌说真一个人能难看到哪里去，在学校里，只要你学习好，你就是这个学校最靓的仔。

我在一中念，我们学校出过的几个状元都是外貌普普通通，但是没人会对她们的外貌评头论足。

说一哈我姨的事，她从乡下中考考进一中，学习超级好，妥妥的学霸级别，但苦与读书，很少洗头，根本无暇顾及外貌，一年四季就穿个校服。

她后来考上了上海交大，留在上海工作，她本来个子高，有时间后她学习瑜伽，身材更好。近视眼做了手术摘了眼镜，带牙套纠正牙齿，以前一个拖拉的女学生，现在一个标准的上海白领丽人，高雅的情趣爱好，标致的身材，稳定高薪的工作。

而不是在高二的时候，考虑自己的外貌怎么样。

不一样的大学体验

跟我高中一样，当时我也不知道自己长得帅或者不帅，一般吧，但是有同学朋友评论我长得像那个我不喜欢的人，也会伤心好一阵子，喜欢照镜子，有时候也会莫名其妙的自卑，但是后来大学毕业娶了漂亮的老婆，几个孩子的父亲，孩子都很漂亮，感觉那个时候真的很幼稚哦。相信你也能平安度过你的青春期。

画饼画了个屁

其实大部分人在年轻的时候都会为自己的相貌、身高、穿着等感到自卑，因为大多数人都是普通人。就像我今年43岁了，身高1.68，体重160，还是个地中海的头发。你想一想做为一个男人挺惨的吧！可是现在的我比起18岁的我自信了很多，为什么呢？因为知道了在社会上别人对你是否认可，不是取决于你的容貌、外形等因素，而是你做事情的能力和你的人品如何。做为一名高二的学生你现在对社会还接触的很少，应该好好珍惜现在宝贵的学习机会，更好的充实自己，为自己将来在社会上做出一片事业打下基础。到时你就实现逆袭了。忘了跟你说，我就逆袭了。

殷四强

这位同学，外貌特征是天生的，气质和自信是最美的装饰。我教的学生很多很多，都是典型理工科学生，大部分长相平平，甚至有的有点“歪瓜裂枣”。可是在我们英语课堂的熏陶下，也就是大二上的这个学期末presentation，我欣慰地发现这些坐在下面的孩子终于眼里有了光。我当时对他们表现的记录是：语言表达节奏感十足，眼神坚定不犹疑，自信的手势辅助，有趣走心的内容.....当你站在大家面前，不是急于表达自己，也不是惶惑不知道说啥，而是眼神诚恳地看向听众，自信的顿一顿，哇塞，那一刻我成了学生们的迷妹。为什么会有这么大的变化？他们听进去了我的话，求学阶段就是不断地打磨自己，学习思考（我们的课程专门有一个3-2-1表格，不论学生读了什么资料都可以用3-2-1表格来记录：3个亮点或观点，2个启发视角，1个认知的改变），当他们学会了思考，并去与人分享他们的发现，眼睛里能没有光吗？

说这么多，孩子，不要被自己的外表所累，寻找思想亮点，去激活它，打磨它，你的眼里有光了，那就是星光，星光四射，就会有人看到你！

關鍵字: 逆袭故事 学生 同学