很多人由于平时说话不注意控制口腔唇舌，所以长时间以一种非常随意的口腔状态来进行语言表达，这就导致大家容易出现咬字不清，吃字的现象，尤其是很多男生，我们会发现他们说话口腔的动程非常小，声音像包在嘴里，非常影响语言的接收程度。
所以在后来日常生活社交过程中，一些朋友就会发现自己的不正确习惯导致的语音问题让自己经常处于尴尬境地，而平翘舌更是其中极为常见的问题，这点相对来说南方的朋友由于方言影响，舌位动程短，经常只发平舌音不发翘舌音，比如说“是不是”，会读成“四不四”等等，那么这个也是由于长时间的语言习惯导致的，所以，要想改正自己这方面的语音问题，我们就要从它的根本——唇舌上去进行练习！
在之前的文章中，我们为大家讲了发声过程中“打开口腔”的四个步骤，那么在打开口腔的基础上，配合舌部的活动，就形成了吐字的过程。而大家出现咬字不清、平翘不分的主要原因就集中在声母发音位置不明以及唇舌力度不足。
结合上图，我们跟大家来说一下容易引发这些问题的舌尖音发音位置：
舌尖前音（z,c,s）——由舌尖抵住或者接近上（下）齿背构成阻碍成音，上齿保持在下齿前面。比如：造作、自私、字词等
舌尖中音（d,t,n,l）——由舌尖主动向上抵住上齿龈构成阻碍成音。比如：动态、牛郎等
舌尖后音（zh,ch,sh,r）——由舌尖抵住或接近硬腭前部构成阻碍成音。比如：支持、池上、商人等
那么其中舌尖前音与舌尖后音分别表示的就是平翘舌音，而舌尖中音是影响说话吃字的重要因素，所以我们着重从这三个方面进行练习。
按照上面所说的发音位置，大家对照着镜子去观察是否正确，当然如果有老师为你指导会更好，同时不断的去练习相应的词组，大部分人平舌音是可以发好的，所以要注意发翘舌音是舌头卷起的位置，不能过后，就成了“大舌头”，可以先从“r”这个音开始找感觉，在练习过程中下巴以及舌头不要动，去逐渐找到正确的感觉。
给大家提供一个平翘舌音的绕口令练习——
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿。谁说四十是'细席'，他的舌头没用力；谁说十四是'适时'，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。
然后我们再说唇舌力度，大家容易出现吃字的时候就是在舌位动程变化的时候，唇舌不够灵活，就没办法在语流中准确发音，所以我们先进行一些每天可以练的口腔操——
1.搓手练习：将手搓热后从从下向上搓脸，反复多次。将面部肌肉活动开。
2.张嘴练习：将下巴固定，让嘴尽量张大，越大越好，开合十次以上，甚至数十次。速度不要太快。目的是开牙关，让口腔的上颚与咽壁有力，这样发出的声音容易靠前、亮而且硬，这就解决了声音嫩软的毛病。牙关要开到4个手指合拢能立放在上下牙齿间。
3.展撮唇练习；将唇展开，如发i音时的夸张口型（只要口型不要声音），然后将唇尽量撮小、撮圆，如发 ü 时的夸张口型（也不要声音）。如此反复，并且反复的速度越来越快，在最快时刹车。休息片刻，再做数次。一练唇二可让嘴活动灵活（例：戏剧、文艺词组的拼音）
4.舌擦牙练习：用舌尖沿着内牙面（牙齿向里的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈；再用舌尖沿着外牙面（牙齿向外的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈。然后将口水咽进去。
5.吹唇练习：将上下嘴唇噘起来，放松，用气把唇吹得颤动起来。注意气息要深，要控制，不要用力过猛，过猛会使头发晕。
然后我们进行绕口令的训练——
调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
在练习绕口令的时候，不要图快，认真感受舌头发力的感觉，坚持一段时间，唇舌力度会有很大提升，然后注意在日常说话中打开口腔，用更高的发声标准要求自己，相信你一定可以克服原本的这些问题！
希望对你有帮助，如果有什么想问的，可以在评论区留言。
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