这段时间由于疫情的原因，让很多人都在家不能出门，时间长了不管大人还是孩子都变得越来越懒。但春天到了之后，再懒的家长也都开始行动起来，都想抓住这个长高“黄金季”，好让孩子能多长几公分。但对于孩子的发育来说，如果家长抓不到重点，也很有可能让孩子错过这个春天哦。
前两天有位宝妈就给我留言说，孩子发育的比较慢，周边同龄娃都比自家孩子要高，平时孩子吃的也不少，但怎么长的这么慢呢？真是担心孩子以后长不高了。
其实孩子的身高有70%是由基因决定的，但后天的运动、睡眠、营养等因素对孩子的发育来说也是至关重要的。有些家长只关注到孩子的营养，并且还是乱给孩子补充营养，这样不但不能给孩子提供身体发育所需的营养元素，反而还会阻碍孩子的长个发育。今天小编就告诉大家，后天的众多因素，家长都要把握住，这样才能让娃长大个，更健康。
让娃抓住长高“黄金季”的3个诀窍，家长做好，孩子多长5公分
1、营养要均衡
对于孩子长个发育来说，最重要的就是营养要均衡，不要只知道给孩子补钙，很多家长到这个季节就只会给孩子喝一些大骨汤，但实际上骨头汤里没有什么钙元素先不说，过于油腻还会阻碍孩子发育。家长平时给孩子准备饮食的时候，一定要注意营养均衡，荤素都要补充，这样才科学。
2、保证孩子睡眠
睡眠对于孩子的长个发育来说也是非常重要的，就算基因再好的孩子，睡得少的话，那也会长不太高，这是因为孩子的身高发育是需要生长激素的，而睡眠的时候会加速分泌。所以家长平时要保证孩子的睡眠，不要在晚上给孩子吃太多东西，让孩子在10点前进入深度睡眠的状态。
3、运动同样不能少
研究表明，喜欢运动的孩子普遍要比不爱运动的孩子高2-5公分，并且春季万物复苏也是适合运动的时期。家长平时要多带着孩子活动，不要让孩子变懒了。运动既能促进肠胃蠕动，促进营养的吸收，还能锻炼骨骼，让孩子更好的发育。家长在带娃的时候，可能注意不到一些微量元素，但像钙铁锌等物质是不可或缺的，家长平时可以多给孩子喝点怀菇甘末，给孩子补充这些微量元素的同时，还能促进吸收，并且喝起来甜甜的，很多孩子都非常喜欢，家长也能更放心的看着孩子长大个。
閱讀更多 愛陽健康談 的文章
