樊爾faner家族
健身與做任何事情一樣，不要盲目進行，有計劃有方向進行，不僅在時間上做出規劃，在飲食和作息上都要有自律性和科學性，否則不會達到健身的目的！
健身可以調整自己的體型和體態外，同時提升自己的氣質，增強自信心。
健身還可以增加自己的心肺功能，增強自己的肌肉的興奮性，增強肌肉的肌力和耐力，可以有效的促進整個身體的肌力的訓練，平衡肌肉的力量，調整一些不平衡的問題。
科學有效地健身，盲目野蠻健身就是一種傷害，適合自己才是最好的方式！
梅格瘦美學堂
瀉藥
作為一個有著5年健身經驗從事健身行業的人來說，基本上每天一個小時健身，不管颳風下雨，在冬天零下十幾度的天氣，戶外運動也沒有間斷過，為啥我對健身如此的執著，談一談個人一些感受和看法。
健身之所以讓人著迷，就像有人愛看電影，有人愛看書，有人對音樂情有獨鍾一樣，健身他有自身的魅力，從學校畢業，上班每天混吃等死，後來表白一位漂亮的女同事，給我的回覆是“你都可以和豬一起生活了，我不喜歡你”。自此以後備受打擊，每天不說話，宅在家裡上網打遊戲。一次偶然機會，受朋友的帶動，開始每天跑步，堅持了很長時間，慢慢發現，每天過的很充實，而且精神狀態也越來越好。
健身給我帶來的第一個好處就是更加自信了，每次走在街上，健身房，別人看見我健碩的肌肉，挺拔的身姿，穩健而有力的步伐，強大的氣場時，都活投來羨慕的目光，經常有朋友向我諮詢健身方面的知識，慢慢的自我肯定和認同，就會升華成一種由內而外的自信。當然，對於一個男人來說，自信無疑是最重要的，當你自信的面對一切的時候，你做的事情經常可以遊刃有餘，就像馬太效應那樣，越自信越優秀，感覺越來越好。
良子聊健身
我是訓犬小學森，一個性感的職業鏟屎官
雖然我是訓犬師，但是我也很看重身體鍛鍊，雖然我鍛鍊的初衷是為了恢復病情，我最初是有鼻炎的，天天鼻塞，感冒了兩個鼻子全堵了，一遍吃藥一遍鍛鍊，鍛鍊之初是跑步，慢跑一百米就跟不上氣息，別提太多難受，體育課跟女生跑在後面，真的很沒面子，經過不斷的堅持鼻子通了，身體也好了，而且人精神許多，線條出來也很自信，我屬於長相一般，但是長期鍛鍊線條還是很明顯的 ，
我現在出來工作了，一樣會花時間鍛鍊，。。。。。
文筆不好，就不多bb了，看圖
補充一句，沒有去過健身房，沒有吃蛋白粉，沒有擼鐵，沒人指導，純無器械徒手健身， 自己琢磨的
訓犬小學森
大家好 我是一個剛滿十七嘞小娃兒 我是個美術生
我健身是在一七年開始的，那個時候130斤左右 臃腫的很 當時健身想的是減肥 不追求肌肉。 後來被小混混打了 嗯 我要變得四壯🌚💦💦
一七年底我寒假去了幾個月的健身房 剛入門 哦 還沒入門 就想著把手臂練粗練壯 能抗打。
到了讀書我就看著頭條大佬們 還有一些教程跟著練（現在在用那個健身寶典 推薦一波 特乾貨！）我一八年是一百四左右吧 已經算中胚型選手了 感覺OK
到了下半年又是一個突破 我想要變得更壯 （不想修飾這些詞 表達一哈我內心嘞想法） 我就開始增肌 啊哈哈哈哈哈哈嗝我吃美食嘞一個藉口 我吃到了一百六 但是肌肉變得更加明顯起來 特別是三角肌和背 。
一九年 也就是今年 我吃到了一百八近一百九 體脂刷刷刷增加 但是腹肌在光線下還是OK的啦 嘿嘿嘿
我現在身高175，體重175😂😂慢慢來嘛 健身本來也就是終身大事 哦 對咯 我是美術生 我不管 🌚💦💦我要搞健身
不好意思 說偏了 我沒啥自信 emmm怎麼說呢 知道校園暴力吧 給他個面子 我還是有陰影的
寶貝黃醫生
如果你性格比較內斂，或者身材又比較瘦弱，不夠自信，那麼趕緊加入健身的隊伍，不能說讓你脫胎換骨，但是當你把身材練好了，你身邊會多很多志同道合的朋友，你的好身材在一定程度上也會讓你更自信，我曾今就是很瘦很瘦，對自己很不自信，為此女友也和我分手了，所以我下定決心一定要改變，後來經過一段時間的健身訓練，效果非常好，從原來的70多斤長到了130多斤，這個過程帶給我的不光是身體上的變化，還有內心的變化，他讓我更加堅強，更加自信，讓我生活的更好
固執的健身狂
我覺得至少在一定程度上可以吧！我一個高中生，不知道為什麼就是害怕跟人說話，熟一點就還行，感覺有點社恐，走路都是低頭的，不過我相信健身能改變！現在開始鍛鍊自己！來自一名小白的自言自語。😁
用戶6854412795028
自從健身後，愛上了健身，要成為彭于晏一樣的男人。
家境貧寒幫幫我唄
反正我是挺自信的，別人咱就不知道了😄😄
小澳同志
健身是一輩子的事，我會一直堅持下去，無論春夏秋冬，一如既往。健身更是孤獨的，但是我已經學會了享受這份孤獨，加油朋友
政0403
我覺得是可以的，大學時的我屌絲一個，運動後有區別的，拍照帶風那種[呲牙]
