我们都知道女人超过35岁后再怀孕，生孩子是风险比较高的。其实35岁不仅是女人生育的一道坎，也是男人生育的一道坎。超过35岁后，精子、卵子的质量都会下降，而且胎儿患上畸形的几率也会高，所以夫妻的生育能力就会大大降低。

但是现在很多年轻人，20来岁就出现了卵巢早衰，精子、卵子质量下降等问题。其实这是因为他们生活中一些不良的习惯，在摧毁着他们自己的生育能力。所以35岁是夫妻生育的一道坎，很多人在提前“消耗”自己的生育能力！

35岁是生育的一道坎，这4个行为在提前“消耗”你的生育能力：

1、长期久坐

现在很多年轻人，尤其一些白领上班族，上班一坐就是八个小时，长时间的久坐会导致男人的前列腺处于重压状态下，导致血液循环也不好，容易使前列腺出现炎症，而女人久坐不动，气血循环不好，就可能会造成月经不调，甚至可能会导致输卵管出现不通问题。

2、熬夜

其实我们身体所需的很多激素是在夜间分泌更旺盛的，所以如果你经常熬夜的话，就会导致我们体内的内分泌环境出现紊乱。女人雌性激素长期分泌不足，就可能会导致女人卵巢功能衰退，进而就会影响女人受孕。而雄性激素出现紊乱的话，可能会导致男人性欲降低，精子质量和数量也会降低，进而引起男人不育。

3、压力大

随着现代人们工作和生活压力渐渐加大，很容易导致人的精神紧张，情绪波动较大，进而就可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，造成女人卵巢功能出现异常，导致卵巢早衰，就会影响女人怀孕。

4、盲目减肥

现在很多女人每天都在减肥，大多数的女人都在采取节食减肥，其实过度减肥，很容易导致女人出现内分泌紊乱、月经失调、排卵障碍等问题。尤其是节食减肥的女人，由于体内营养不均衡、营养元素缺乏，就会影响到女人的生育能力。尤其是超过35岁的女人，生育能力本来已经下降了，如果这时候在节食减肥，就很容易造成女人不孕。