隨著時代的發展，大多數人的工作都需要在辦公室裡，坐在電腦前完成，下了班之後也是聚會、應酬，這樣久坐不動，對身體的排便、內分泌以及血液循環有很大影響，不愛運動也使得很多人的身體處於亞健康的狀態。
而今天小編要給大家介紹一種不愛運動的人坐著就可以輕鬆減肥、趕走亞健康的辦法。大家都知道，人的身上是有很多的經絡的，經常刺激這些位置能夠疏通血液循環，保證體內的氣血運行。人的腿部也分佈有很多條經絡，包括肝經、膽經、脾經、胃經等等，每天坐著敲打敲打，會有狠毒的好處。
辦公室久坐族：每天坐著敲一敲大腿外側，疏通經絡，趕走亞健康。
大腿外側有一條貫通全身的經絡，就是膽經。它是一條很好找的身體經絡，膽經受到了刺激之後，也會連帶著刺激到大腿內側的乾淨、脾經和胃經等的經絡，不僅能夠理氣活血，還能按摩內臟部位，很好的養生。
敲打膽經的正確方式
這是一種每天坐著就能完成的養生方式，每天坐著的時候沿著褲子中間內條線從大腿根部往下敲打，敲到膝蓋處。敲打的時候用力敲打，每敲打四下算一次，每天左右兩邊的大腿各敲打五十次。要注意一定要用力敲打，因為大腿部位的脂肪比較厚，只有用力才能夠真正作用到膽經部位。
每天敲一敲膽經，這些好處不請自來。
對於久坐不動的人來說，最害怕的事情就是脂肪在屁股和腹部堆積，使得身材變形，身體變胖。每天敲打膽經，能顧幫助促進下肢部位的血液循環，讓體內的毒素能夠儘快排出。並且也能夠順便刺激到大腿內側的肝經、脾經和胃經，促進身體的消化吸收和排洩，這樣脂肪就不會在體內堆積，有很好的瘦肚子和瘦大腿的效果。
敲打膽經還能夠提神醒腦，久坐會影響身體血液循環，循環不通暢，就會讓氣血運行不通暢，人會很容易感覺到身體疲勞，大腦不清醒。在工作的時候，一般到了下午很多人就會無精打采，提不起精神幹活，這與久坐引起的體內氣血運行不暢有很大的關係。
所以你久坐的時候，身體感覺到疲勞的時候，敲打敲打膽經的部位，能夠有助於提神醒腦，讓你體內的氣血運行變順暢，整個人也能夠變得更有精神，工作、學習也更有效率。
對於經常久坐不動的女性白領來說，久坐不僅僅會引起肥胖，還會出現痛經、內分泌失調、便秘等的問題。沒事敲一敲大腿內側的膽經，能夠刺激膽經，促進體內膽汁的分泌，加快身體的消化，也讓體內的血氣上升。不僅僅能夠緩解痛經、內分泌失調以及便秘等的情況，還能預防因為氣血虛、血管堵塞引起的慢性問題的發生。
綜上所述，膽經是貫穿人的全身的一條經絡，而它因為就處於人的身體外側兩邊，所以位置也很好找。每天坐著的時候敲一敲膽經部位，不僅能瘦腿，還能促進體內的氣血運行，按摩你的五臟六腑，讓你遠離亞健康的狀態。很適合久坐不動的人們日常使用。
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