牙齿对每个人很重要，尤其是宝宝。相信很多宝妈都会很困惑，宝宝在出牙期应该吃些什么食物。其实在宝宝成长过程中，钙对身体的发育非常重要。尤其是对于长牙期间的宝宝来说，就更需要补充钙了。
一般来说，宝宝成长所需要的钙主要是从饮食上获取。那么想要宝宝在长牙期间，有一口漂亮的牙齿的话，妈妈们应该在孩子的饮食上做出一些调整，以满足钙的需求。而不同年龄的宝宝对钙的需求也是不同的，下面小编就分不同的时间段给大家介绍该给宝宝吃什么食物。
【预备期】
一般情况下，宝宝是4～6个月大的时候开始出牙，虽然还看不到牙齿的影子，但是牙齿已如土地中的种子，正要发芽。这个时期食物的选择，应及时给宝宝添加泥糊状的食物。
△ 首要的选择是这种富含多种维生素和矿物质强化的营养米粉，其精选的黄小米富含钙铁锌等元素，给宝宝多种营养。
【破“土”期】
6～7个月是宝宝出牙的准备时期，这时候牙龈摸上去硬硬的，口水也变得多起来。这时候宝宝的牙龈会发痒，他会很喜欢咬一些硬的东西，这有利于乳牙的萌出。这个时期的宝宝需要多吃些淀粉类食物 。
△ 手指饼干就是不错的选择，这款手指饼干采用天然的淀粉小麦粉，进口奶油，有机鸡蛋以及新鲜牛奶奶粉作为原材料。脆脆的小饼干，适合磨牙期的小宝宝。
△ 除了磨牙棒，磨牙饼干也是很好的选择， 这款磨牙饼干不仅仅可以磨牙，还是一款非常好的辅食工具， 妈妈们也可以放入水果块或者小饺子什么的，宝宝啃得很带劲哦。
【 2-4颗牙期 】
一般情况下，8～12个月左右的宝宝，上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿，宝宝比以往更喜欢咀嚼了。饮食也有更多选择。食物选择之一是苹果片，妈妈们可以选择新鲜的苹果切片也可以够买些苹果干。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
食物选择之二是西红柿，西红柿含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。所含大量维生素C能促进小儿免疫力，防治感冒。西红柿内的苹果酸及柠檬酸等有机酸，还可增高宝宝胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。
食物选择之三是豆腐，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。。宝宝的牙齿发育未全，豆腐质软，便于宝宝食用，可以保护宝宝的牙齿健康，促进宝宝的牙齿健康发展。豆腐是由大豆制成的，因而含有的植物雌激素很少，宝宝吃豆腐，有利于避免宝宝摄入太多激素，有利于宝宝的身体健康。
【 6～8颗牙期 】
一般情况下，9～13个月的宝宝上颌侧门牙萌出，10～16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。这个时候能适应固体食物，消化能力也变强了。 食物选择上可以提供一些固体食物 。
△ 这个时期的宝宝已经可以开始吃米饭，妈妈们可以鼓励宝宝多吃米饭，并且米饭的口感柔软细腻，容易消化，比其他谷物更适合幼儿的肠胃。尤其是对于过敏体质的幼儿来说，以大米作为主食是比较安全的。当然妈妈们在以大米为主食的同时，一定要记得给宝宝补充豆类食品或者动物性食品。
△ 当然除了米饭，面条富含蛋白质能维持宝宝正常代谢，以及用于生成抗体，增强宝宝的免疫力。此外，对于处在生长发育关键期的宝宝来说，蛋白质更是重要的营养素。宝宝的生长发育比较快，充足的蛋白质是宝宝脑生长发育，骨骼等新组织形成的必需原料。这款宝宝面，面体纤薄，营养丰富易煮熟，口感细嫩爽滑，非常适合宝宝较弱的肠胃，且内置小包装，建议妈妈们每次给宝宝煮一包。
△ 主食有了，妈妈们想要给宝宝们均衡的营养，当然少不了蔬菜了。因此，妈妈们可以将蔬菜切得细些给宝宝吃，因为蔬菜所含的维生素和营养元素是任何食物都不能代替的。这里小编给妈妈们推荐9种适合宝宝吃的蔬菜： 南瓜 、茼蒿、 生菜 、胡萝卜、 豌豆 、扁豆、土豆、花椰菜、西红柿。妈妈们可根据宝宝口味进行选择。
【 8～12颗牙期 】
13～19个月的宝宝，第一颗乳磨牙也会萌出，这个时候咀嚼能力会大大提升。宝宝对自己吃东西也越来越感兴趣了，他能自己拿着小勺子吃。这个时期的宝宝可以吃的食物有很多，例如： 饺子、馒头、花卷 等以及各种切得比较小的蔬菜。
【 12～20颗牙期 】
16～20个月的宝宝20颗乳牙会逐渐长齐，这时候能吃的东西更较多了，但主要是偏软的食物。妈妈们可以为宝宝准备些米饭、面条、蔬菜、肉食等。
小编说，以上便是针对年龄出牙期的宝宝的饮食推荐。当然每个宝宝的长牙时期是不同的，有些婴儿从4个多月开始长牙；有些婴儿却到10个月才开始长牙；有些婴儿长牙时会哭闹，有些婴儿长牙期会发烧……因此 为了让宝贝有一口漂亮的牙齿 ，妈妈们在宝宝长牙期间要多注意饮食调整哦。
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