孩子每天的睡眠时间，会直接影响孩子的成长发育、身心健康。另外，孩子的学习成绩和睡眠时间长短也有着非常密切的关系，有教育研究机构的调查表明：中小学生睡眠时间低于8小时的，61%的成绩较差，其中考试能及格的仅占39%；而每晚睡眠时间8-10小时的中小学生，76%成绩中等，11%成绩优异。
医学专家认为，正常情况下：6-12岁的孩子每天需要9-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要8-10小时。
对照上表，家长要与孩子一起管理好孩子的睡眠时间，早睡是对每个孩子的必然要求，任何理由的晚睡都要克服。导致孩子晚睡的原因不外乎是：
1、父母晚睡的习惯影响到了孩子。现在很多父母都有晚睡的习惯，要想孩子早睡，最好父母以身作则，至少不能因自己的晚睡影响到孩子，建议父母为自己和孩子做一个作息时间规划，和孩子遵照执行，并逐步形成作息习惯。
2、孩子的作业过多。家长如何帮助孩子克服这个问题呢？首先是帮助孩子提高学习效率，在有限的时间内尽量完成较多的作业；其次是家长与老师沟通，从根本上减少作业量，让孩子的作业量与时间相适应，相信老师也会支持的，毕竟保证孩子的睡眠还是第一位的。
3、孩子学习效率低。由于孩子上课没有听懂或者学习基础不好，晚上回家做作业吃力，作业做不完，这样还会导致“恶性循环”：晚上睡得晚，白天上课没精神，就会学不好，就会学习效率低，就会延长做作业的时间，就会晚睡......
家长一定要帮助孩子找到晚睡的原因，然后找到相应的办法去克服，从而保证孩子的睡眠时间。此外，家长还要真正认识到睡眠对孩子来说的重要意义，认识了这个意义，家长才会真正重视孩子的睡眠。
晚睡对孩子造成的影响，不容忽视：
1、晚睡影响孩子学习成绩。有调查表明：中小学生睡眠时间低于8小时的，61%的成绩较差；而每晚睡眠时间8-10小时的中小学生，成绩明显要好很多。
2、晚睡影响孩子记忆力。有研究机构做了一个对比调查：对比睡眠不足大学生和小学生的不同，让他们每天少睡2小时以后，大学生自我感觉很难受，但是小学生的感受没有大学生那么明显，而是在少睡2小时后完成简单任务的时候，这些小学生出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力明显减退的现象。
3、晚睡影响孩子身高。医学研究表明：孩子在睡眠中，其生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。医学专家指出：生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，医学专家特别提醒：10岁以内的儿童要想发育好、长得高，家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
除此之外，晚睡还可能造成孩子躁动爱哭闹、个性怯懦、意志力薄弱，还会影响神经系统发育，影响孩子智力发展，还有可能伤害孩子的心脏，带来心血管疾病方面的隐患，甚至可能导致孩子性早熟。
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