到了孕晚期，很多妈咪都会出现手脚浮肿，用手去按压手背或小腿，一个个小坑坑……眼看卸货了，水肿了该采取哪些措施？吃什么可以缓解水肿？孕期水肿是怀孕时期最为常见的一种生理现象之一，准妈妈们不必过于担心，分娩后自然会缓解的。
爱满阁新入住的宝妈说刚怀孕那会儿，已经当了妈妈的闺蜜提醒我，怀孕7个月后要准备一双比现在大一码的舒服鞋。我当时觉得没必要，怀孕长的是肚子又不是脚，再买双鞋多浪费啊。但是到了怀孕8个月时，我的手脚都肿了，连戒指也戴不上。后来生完了，坐月子时才好一点。
其实不是所有的准妈咪都会发生孕期水肿的情况，但是妈咪可以在日常的生活中通过一些小细节进行早期干预，不让孕期水肿找上门。来来来，听听爱满阁小编给你贴心的回答。
孕期什么时候容易引发水肿呢？
大概是八个月的时候，也就是在怀孕28周以后比较容易发生，随着怀孕周数的增加，孕妈妈的水肿现象会日益明显。这种现象在孕期相当普遍，孕妈妈们不用担心。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。
吃什么可以缓解水肿？
孕妇水肿通常情况下范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，为缓解孕妇水肿情况，孕妈妈可从饮食来调整，可减少盐的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此，准妈咪在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
水肿了该采取哪些措施？
1、穿弹性裤袜，可以减少过多血液堆积在下肢，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
2、劳逸结合：充分休息是消除水肿最好的方法，如果水肿症状比较严重，还是要多休息，如果在休息后有所缓解，要注意适当增加运动，这样才能够提升身体的循环能力，孕妇还要注意保暖，减少水分的积累！
3、水中健身
水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
4、到孕晚期时，生理性水肿有部位会随着一天的时间变化而有所不同，如果把腿抬高一小时，腿部的水肿会有所减轻，站立时间过长下肢会出现水肿，早晨起床时水肿就会自动消退。
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