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人体肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，包括小肠、大肠两部分。肠道是食物主要的消化、吸收和排泄场所。由于它复杂的内环境和多功能，肠道堪称人体内的第二大脑。人体免疫、解毒系统的正常运转，也离不开肠道提供的营养。从这个意义上说，肠道不仅仅具有消化吸收功能，它的健康也决定了人的免疫力。所以，肠道健康对于人体健康十分重要，如何判断肠道是否健康？下面来详细介绍一下：
一.根据症状、外观判断
1.腹部症状
正常的肠道应为24小时有节律地蠕动，以便食物以及残渣向下推送。如果肠道出现病变，首先会表现腹痛症状。如十二指肠溃疡，可能会出现慢性、节律性隐痛，且多在饥饿时疼痛多见；急性胃肠炎可有急剧绞痛。
2.大便
肠道健康状态下排便一般为1-2次/天或1次/2天，且大便性状多为黄色软便且无恶臭。如果出现腹泻、便秘，或出现大便变细、水样便、粘液脓血便、恶臭便等，多预示肠道出现了病变。
3.肛门排气
正常肠道由于规律的蠕动，同时食物残渣在消化过程中可能产生气体，会导致肠腔压力升高，肠道会通过肛门排气的方式减轻肠腔压力，这是正常人会放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁，或出现腹胀等，就需要注意肠道病变了。
二.根据临床检查判断
在医院里，医生一般会通过以下检查判断肠道是否健康
1.腹部体格检查
腹部听诊可明确是否有肠鸣音活跃，正常情况下肠鸣音为4-5次/分钟，肠道病变时肠鸣音可加快或减慢。另外，腹部触诊可以明确有无压痛反跳痛。
2.影像学检查
腹部B超、CT、MRI等都对判断肠道病变有一定的帮助，例如鉴别是否有肠道肿瘤、肠梗阻等。
3.大便常规
通过大便检查可以明确是否存在肠道出血，有无细菌、病毒感染等。
4.肠镜检查
肠镜检查是判断肠道健康最直观最有效的手段，通过肠镜下可直接观察肠道壁情况，是否存在充血、水肿，是否有肿瘤、息肉等等，并且可通过肠镜下息肉切除或取病理进行明确病变原因。
药师方健
肠道是人体吸收营养物质，形成大便，排出粪便的场所，是重要的消化系统组成部分，关于如何判断自己的肠道是否健康，小克认为可以从以下做起：
1.有无肠道的症状：当肠道出现疾病之后就会出现各种的症状，如腹部的疼痛，排便次数是否正常，是便秘还是腹泻，排便时有没有便血或者是大便中有没有存在粘液血便等等。
当有任何的肠道症状的时候，就说明肠道出现了一定的问题，如肠道被细菌感染后导致的急性肠胃炎，由于自身免疫因素所导致的克罗恩病和长期进食辛辣，高脂肪食物所导致的结肠炎，直肠炎和肠道息肉等等。
2.大便的颜色，性状：如果出现大便颜色出现改变，如陶土样大便说明胆道系统出现了肿瘤，如果大便颜色变黑则是因为上消化道出血所导致，而如果是鲜红色的血便，就说明存在有直肠的出血或者是痔疮的出现。而如果大便变细的话就说明存在有肿瘤或者是息肉。
以上几点就是简单的判断肠道有无疾病存在的依据，而除了自身的判断之外，对于肠道健康，定期的进行肠镜的检查，也是预防肠道疾病和治疗肠道疾病一个最为主要的手段。
一般对于长期有肠道症状（腹泻，血便，黑便）的患者应该进行肠镜检查，而对于45岁以上的中老年人来说定期的进行肠镜检查也是非常必要的。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
大便是肠道的终极“产物”，因此是检验肠道健康的重要依据。
一般来说黄色代表年轻的肠道，褐色代表老化的肠道；无异味或单纯臭臭的味道代表年轻的肠道，刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味代表老化的肠道；条状代表年轻的肠道，其中2~3厘米的大便直径是最健康的，长期软便代表老化的肠道；颗粒状大便，证明肠道的老化程度已经比较严重。大便每次的量在100~300克范围内最适宜，太多太少都不好。
在大便中75%~80%水分代表肠道的健康,排出无抵抗感或压迫感。如果干涩难排或一泻千里”,均代表肠内老化。
此外，我们还可以通过一些测试来评估自己肠道健康与否：
1、经常放屁,且很臭；
2、肚子经常咕噜咕噜响；
3、每周腹泻3次以上；
4、每周便秘3次以上；
5、肚子莫名其妙地疼痛；
6、体重骤减或突然发胖；
7、经常胀气；
8、出现便血,粪便有血丝,或粪便颜色过深。
如果回答“是”的占5个以上,表明你的肠道已经出现问题。
营养师邱天
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百科名医
肠道是人体中最大的免疫器官，它所掌控着70%的免疫细胞，而且还是最忙最累的器官之一，每天都在为人体提供营养吸收，如果你一不留意肠道就出现问题，那么就会影响到身体各个部位，真是牵一发动全身。
肠道健康自测
如何判断我们的肠道是否健康，不妨通过自测来检查一下。如果你的答案是小于或等于4个“是”，说明状况很好；5-12个“是”，说明已经出现问题；13个“是”或更多，请赶快去医院找消化内科大夫，你的肠道问题已经十分严重了，不可轻视。
1、经常光顾快餐店；
2、经常不吃早餐；
3、经常喝酒；
4、经常不吃米饭等主食；
5、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；
6、不坚持运动；
7、刷牙时有牙龈出血现象；
8、经常加班熬夜；
9、容易感到疲劳乏力；
10、容易便秘；
11、头痛、肩膀痛；
12、皮肤粗糙暗沉；
13、容易腹胀、打嗝；
14、容易烦躁、发火。
做好5点，肠道至少年轻10岁
1、定期让肠道休息
每10天就给肠道休息一次，进食果蔬为主，7分饱即可，让肠道休息的同时也可以把肠内的垃圾残渣排出体外，但是前提是没有血糖不稳定的情况。
2、定点吃饭
每天准时吃饭，不论工作再忙或者再多事情，也要放下，吃完饭后，适当活动下，散步15分钟，这对肠道的健康有很好的帮助，还能提高工作效率。
3、睡前不吃东西
许多人都习惯了，加班很晚回到家特别饿，就吃起水果，牛奶等等，这让肠道增加了许多额外的负担。
4、保持肠道内益生菌量
有一句话说得好，如果肠道益生菌群不平衡，自然百病跟着来，由于益生菌的不平衡导致，造成许多有害菌过来繁殖，造成肠内菌群的平衡，被欺压着，这时候就需要我们合理的补充益生菌来改善下这个环境。
由益生菌可以提高益生菌群的繁殖，降低有害菌的生长，提高肠道的有效功能，然而网上普遍销售的酵常青复合菌酵液中富含着动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌，其中动物双歧杆菌是占大头的，功能也是最为强大的，有着抑制腐败菌的生长、促进营养吸收、保护肝脏、调理肠胃的作用。
酵常青/微生慧益生菌菌粉，这两把双刃剑合二为一，产出了大量的益生菌菌种部队，以酵常青的动物双歧杆菌代谢出来的代谢产物，结合了益生菌菌体结构，让益生菌部队更强大，打败肠道内的腐败菌，清出一道健康的空间！
5、坚持运动
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。不过，进入冬季，天气寒冷，有冠心病、高血压等疾病的老人，要格外小心，最好在中午有太阳时出门运动。
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食物从口摄入，经胃肠道消化，从肛门排出，形成大便。想要判断肠道是否健康，最简便最直观的方法就是观察排出的大便是否正常。从大便的形状、颜色和气味，就可以初步了解肠道的健康情况。
如何通过大便判断肠道是否健康？
正常的大便为香蕉状软便，如果您每天排出这样的大便，那么说明您的肠道比较健康。如果大便困难，超过三天不排便，且排出的大便呈块状、硬邦邦，说明肠道运动不畅，大便水分少，这就是我们常说的便秘，可能会引起痔疮和肛裂等肛肠疾病。
如果每天大便次数很多，呈水状，或者黏液脓血便，说明肠道不太健康，可能伴有肠炎、肠结核甚至某些恶性疾病。正常的大便气味是不大的，如果大便有明显的恶臭，说明肠道内的物质腐败，宿便形成，这也是不正常的肠道。
对于大便明显异常的患者，建议行肠镜检查，希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
通过观察粪便，我们就能判断自己的肠道是否健康！
粪便，，是食物进入人体后未被吸收而产生的残渣部分。通过观察了解“便便”的颜色、形状、气味能直接放映出我们身体的健康状况，是人体健康的风向标。
布里斯托大便分类法是一种医学上的分类法，它将大便分为七类，由英国布里斯托大学的希顿和路易斯发明，是学术界最权威，应用最广泛的大便分类方法。
分类法：
第一型：“便便”为一颗颗的硬球状，质地坚硬，在肠道中很难通过，颜色深褐、偏黑，气味十分难闻。含水量极低，建议多喝水，多吃清火的食物，有意识培养按时排便的习惯。
第二型：“便便”为干硬香肠状，质地较硬，表面粗糙凸凹，颜色是深褐色，气味依旧难闻。含水量低，建议多吃蔬菜、瓜果等富含纤维素的食物，少吃甜食。
第三型：“便便”为褶皱香肠状，表面布满裂痕，颜色土黄、偏褐，气味难闻但能以忍受，建议平时加餐时来份水果。
第四形：“便便”为香蕉或盘蛇一样，质地较软，表面光滑，颜色金黄或土黄，气味能够接受，是健康最优的“便便”，多多保持。
第五型：“便便”为柔软无规则小块状、断面光滑，质地为柔软的半固体，颜色土黄、偏褐，稍有气味，建议多吃些吸收水分的食物，加强腹肌的锻炼。
第六形：“便便”为无规则外形的糊状、粥状，颜色褐色、偏褐，气味刺鼻，建议多吃水果、蔬菜，不要吃刺激性、油腻性的食物，注意好好休息，不要太疲劳。
第七形：“便便”为水状、液体，颜色淡黄或褐色，气味恶臭，建议饮食清淡，忌油腻。
通过布里斯托大便分类法我们可以进一步得知，第一型和第二型表示有便秘的症状；第三型和第四型是人体理想的排便状态，尤其第四型是最健康的“便便”；第五至第七型则代表肠胃可能有腹泻。
解决便秘、腹泻等肠道问题，保持最健康的排便状态，除了改变饮食习惯、作息习惯，还需要补充益生菌，维护菌群平衡。
经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌BH-20在益生菌中与人体肠道契合度最高，如同人体基源菌一般，在被人体摄入后通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时青春双歧杆菌BH-20通过代谢产生乙酸、乳酸等物质，降低肠道中的PH值，清除肠道内的腐败物质和毒素，充分发挥了有益菌对肠胃改善的效果，解决由肠胃菌群不平衡，导致的便秘、腹泻等问题。
“便便”作为人体健康的风向标，“便便”正常说明身体健康，做好肠道的调养，才能谨防疾病的发生。
阿岩说事
肠道是否健康可以从几个角度来判断，最常见的就是便秘了，经常便秘的人比仅仅会增加肠癌的风险，还会造成免疫力下降，注意力不集中，肤色暗沉，口臭等等等等。那么肠道健康出了从便秘和腹泻上，还有哪些判断的标准呢？
1.早起精神不佳。
2.睡眠或者睡眠不佳。
3.白天觉得身体疲惫。
4.工作上持久力差。
5.情绪容易烦躁易怒。
6.易感冒发热。
7.食欲减退。
8.经常恶心，呕吐，体重减轻。
9.有胃痛，胃酸，胃胀的情况。
10.肚子发重，大便时间么没有规律。
11.腹泻或者便秘。
12.经常出现心窝处隐隐疼痛。
13.喜欢喝甜饮料，尤其是碳酸饮料。
14.容易牙龈出血。
15.喜欢吃肉以及油腻的食物。
16.喜欢喝酒。
17.喜欢吃甜食。
18.很喜欢吸烟。
以上这些条件如果有6～8点经常出现，就说明肠道已经不健康了，如果上述的情况都有，建议及时改正不良的习惯，避免诱发严重的肠道疾病。
促进肠道健康需要哪些条件？
首先要做的就是足量的饮水，膳食纤维是可以帮助促进肠胃的蠕动，但是如果没有充足的水分，则会造成肠道干燥而引发便秘，所以每天在足量饮水非常重要，要在1500-1700ml，如果是在夏季，需要增加饮水在2000ml左右。那么排在第二位的就是膳食纤维丰富的食物了，比如各类的蔬菜，粗粮，因此饮食上要注意荤素搭配以及粗细搭配。并且每天还要适量的运动，避免久坐等，都可以避免肠道疾病，尤其是缓解便秘效果很好。
心理营养师程伟华
肠道包括了大肠和小肠，小肠比较长，有4至6米这么长，包括了十二指肠，空肠和回肠。小肠主要负责食物的消化和吸收，大部分营养物质都是在小肠被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，维生素等等，都是在小肠里面被吸收。小肠疾病发病率远远低于大肠疾病，但也是有的，常见的疾病有十二指肠溃疡，小肠息肉，小肠梗阻（肠套叠，肠扭转，粘连性肠梗阻，肠系膜血栓等等），小肠肿瘤，克罗恩病等等。
食物在小肠被消化吸收后，剩下的没有消化的食物残渣和水分，进入到大肠，大肠全长1.5米左右，大肠包括了结肠和直肠，结肠又可以分为升结肠，横结肠，降结肠和乙状结肠。大肠的主要功能是吸收水分，大部分水分被吸收后，剩下的食物残渣，水分和细菌等等，形成大便。大肠疾病发病率较高，常见的有大肠炎症，溃疡性结肠炎，大肠息肉，大肠癌（结肠癌，直肠癌，肛管癌），便秘，痔疮，肛瘘，肛周脓肿，肛裂等等。
如何判断自己的肠道是否健康，可以从以下几个方面来看：
（1）消化和吸收能力
食物的消化和吸收主要在小肠，如果经常出现消化不良，对于很多食物不耐受，例如喝奶之后，出现腹泻，往往提示乳糖不耐受。吃了一些含有脂肪的食物，后消化吸收功能不好，常常出现腹胀，腹痛，腹泻，脂肪泻，体重下降，消瘦等症状。需要去医院做一个详细的检查，明确消化不良的原因，明确诊断，常见的疾病有功能性消化不良，肠易激综合征，乳糖不耐受等等。
（2）大便的情况
大便在一定程度上反应肠道是否健康，正常人每天排便一至两次，或者每两天排便一次。正常成人的大便是黄褐色的圆柱形软便，正常的大便没有明显的恶臭。
大便的异常包括大便的频次，形状，气味，颜色，寄生虫等等。
便秘的患者，每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
鲜红色，暗红色或者黑色柏油样大便，见于消化道出血，例如痔疮，结肠癌，肠息肉，消化道溃疡等等。
脓便或者脓血便，常见于痢疾，溃疡性结肠癌，结肠癌或者直肠癌。
水样便或者稀糊状的大便，常见于各种感染性和非感染性腹泻，需要进一步的检查。
大便呈细条状，大便变细，常见于直肠狭窄，例如直肠癌，痔疮等等。
正常的粪便有少许臭味，是因为蛋白质分解产物，例如吲哚，粪臭素，硫化氢等等，肉食者味道重，素食者比较轻。如果患者有慢性肠炎，结肠或者直肠癌溃烂时有恶臭味，脂肪以及糖类消化或者吸收不良时，大便可出现酸臭味。
如果有蛔虫，绦虫等较大的寄生虫，可以在大便里面发现完整的寄生虫或者其片段。
每天大便之后，可以观察一下自己的大便，看看颜色，形状是否正常，有没有寄生虫。
第三，其他的症状
肠道有疾病了，除了大便异常，还可以表现为其他多方面的症状，例如腹痛，腹胀，恶心，呕吐，排便困难，肛门停止排气排便，体重下降，贫血，消瘦，腹部包块，发热，放屁增加，头晕，面色苍白等多多种多样的症状。
如果你出现了上述的症状，需要去正规的医院，接受医生全面的体检和评估，明确诊断，然后根据病因，选择合适的治疗方案。
普外科曾医生
【1】排便次数
正常健康的肠道每天会有1~2次的排便，两天以上再排便那就是便秘了，但有的人甚至45天才排便一次，更有甚者半个多月才排一次，每次排便以后全家人就和过年似的奔走相告，这样的症状肯定是不健康的，因为粪便堆积身体过多会造成身体的二次吸收对于身体的健康是非常不利的，而且还会造成各种毒素的，二次污染体内会造成各种疾病的产生，如果有排便异常的情况大家一定要引起重视，及时的就医诊治，进行相关的调理。
【2】排便重量
现在的健康人士，男士每天平均排片300克，女士每天平均200克，而有人统计古人每天排便500~800克，不是因为古人能吃，而是因为他们吃的不好，都是些五谷杂粮，青菜，麦麸，这些人体无法消化吸收的食物纤维，会排除肠道内停留的粪便，所以便量会大增。但是现在人很聪明，大米去胚芽，苹果去果皮，越吃越“科学”。饮食的精细决定了我们的排便量，所以我们日常生活中应该多吃一些粗粮，五谷杂粮有利于我们的身体健康，而且多吃蔬菜水果一定要把水果清洗干净，不要再去皮，这样才会使我们的身体能够吸收更多的营养物质。
【3】排便形状
排便形状也是检测我们肠道是否健康的一个标准。由粪便堆积的这座金灿灿的“珠峰”应该是不硬不稀，形如盘蛇。大便中所含的水分比率，决定粪便的硬度和形状，健康状态排出的大便是香蕉状的，粪便中含有70~80%的水分。粪便中的水分超过80%是软便，水分高达90%以上就是腹泻，腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状的，水分含量低于70%是便秘，低于60%则是肠道老化加剧。便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状。无论是便秘还是腹泻，都需要补充功能性低聚果糖，增加肠运动，促进身体的代谢。现代人多坐办公室或不运动，导致于身体僵硬，而肠道也得不到相应的运动，经常会有便秘的情况出现，这已经是我们现代人的通病。所以在日常生活中我们除了可以多吃一些粗粮蔬菜水果之外，也要适当的进行运动才能改善这一现象。
【4】排便色泽
健康的粪便应该是黄褐色的，黄褐色是胆汁的颜色，说明人体的消化良好，如果呈现的是红褐色，暗褐色，说明粪便在肠道内停留的时间过长，进食高，脂肪类的食物过多，如果发现粪便呈紫色黑色，则有10~12支肠或是小肠出血的可能性。总之像婴儿般的黄色粪便是最理想的。
【5】排便气味
健康的粪便没有明显的臭味，微微发酸，大家可以留意一下婴儿的粪便，不仅不臭，还会带有微微的甜酸气味，粪便之所以会散发恶臭的气味，是由于粪便中的吲哚粪臭素等有害物质增多所导致的这是蛋白质被肠内细菌分解所形成的物质，因此就需要调整你的饮食结构，注意补充功能性的低聚果糖了，对于腹泻便，大家应该注意以下几种气味。
第一，如果腹泻便发出刺鼻的酸味，说明肠内可能有异常发酵的情况。
第二，如果腹泻便发出烧焦味，说明小肠机能降低，已经导致消化不良。
第三，如果水状泥状的腹泻便中带有鱼、肉的腐臭味或腥味，则说明消化系统有出血的情况。
【6】粪便浮力
健康的粪便排出后能浮在水面上，而后慢慢的沉入水中那么粪便起落，谁主沉浮呢?健康的粪便吸收了大量的植物纤维，落水后产生气体有一定的浮力作用，等细胞挥发后才下沉，如果大量吃肉的人粪便中含有大量的动物蛋白，一进入水中便会下沉。
以上是今天和大家分享的关于肠道的相关内容。大家可以根据自己的情况来进行检测，看自己是否需要注意调养自己的肠道肠道是否健康。总之排便的次数，重量，形状，色泽，气味以及落水后沉降的表现，都是场内环境传递给我们的信号，通过观察自己的粪便，便可以了解体内的状况。
