冬爸爸爱你们
当然有关，特别是钻石俯卧撑！它对手臂肱三头肌的刺激大有帮助，是提升臂围的好动作！
作为大众耳熟能详的胸健身动作，俯卧撑主要的刺激肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群。对于提升臂力来说，肱三头肌作为上臂最大的肌肉是直接相关的，它能够提高手臂向外推的力。
所以，用俯卧撑来锻炼胸肌和臂力都是没有问题的。而臂力除了肱三头肌这个推力肌群还有肱二头肌这个拉力肌群。如果在训练的时候，可以把胸肌肱三头肌放在一天的训练当中，而把肱二头肌放在另一天的训练当中。
针对胸肌肱三头肌，我推荐大家训练钻石俯卧撑这个动作。它对胸肌内沿及整体厚度的提高更有帮助，同时对肱三头肌的力量提升更加针对。把动作做慢，特别是在离心下落的过程，对于肌肉刺激会更好。
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