健康小样儿
糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
数据统计，近几年患糖尿病的人数猛增到9700万人。
糖尿病最可怕的就是其并发症，对心脏，肾脏都会产生极大的危害。
糖尿病医生：晚上没出现4个症状，说明血糖控制得很好！
1、手脚不发麻
手脚发麻、疼痛，是血糖过高的警示信号，尤其是在睡觉的时候发生。
这是因为，身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。
2、不饿
血糖高的人，即使吃了晚饭，在睡觉时，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。
这多与自身血糖代谢异常有关联。
因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。
如果这种情况持续很久，要提高注意，及时到相关医院进行检查。
3、从来不起夜
通常来说，糖尿病患者，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。
这是因为，过高的血糖会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。
并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。
4、没有口渴的表现
过去不喜欢饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时，喝水量比平时明显增多，喝下去还觉得喉咙发干，总想喝水。
三件事会加速血糖的发生，劝你少做！
1、频繁熬夜
频繁熬夜，会使机体内分泌失调，诱发糖尿病。
这是因为，长期睡眠不足，会使人处于应激状态，神经兴奋性增强，促使皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。
另外，上面也提到了，糖尿病患者很容易出现睡眠障碍，如果此时还频繁熬夜，无异于是雪上加霜！
2、大量吃盐
不论是否血糖过高，都要控制好食盐的使用量。
饮食摄盐过多，吃太咸的食物，不仅会加重肾脏的负担，还会导致血糖超标！
所以，饮食宜清淡，控制好油盐的摄入，每日摄盐在6克以内，特殊人群需遵医嘱。
3、压力过大
压力过大，会导致血糖短时间的升高，使之波动变大，不易控制；
压力过大，也会导致身体各项机能受损，免疫和代谢功能下降。
很多人，因为压力过大、上火，诱发血糖升高。
1、多吃降糖食物
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
若将桑叶和白谷丁进行搭配，制成白谷丁桑叶茶，效果将大大提高。
这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而白谷丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
2、减少久坐
相关数据显示，人们久坐的时间，每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。
这是因为久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高。
所以，想要控制好血糖值，就要减少久坐的习惯，日常多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。
3、常按阳池穴
是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。
做法：以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，刺激此穴时，动作要慢，手法要轻柔。
4、定期检查
血糖高，定期检测，检查，尤为重要，不可忽视。
并且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，了解糖尿病。
平时，多学习一些糖尿病方面的知识，科学控制血糖，认识并发症的身体表现。
5、不贪杯
糖友，要远离酒精，戒酒不贪杯。
糖尿病者，胰岛素分泌不正常，如果，再喝酒的话，更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。
所以，在生活中，不仅是啤酒、白酒不能饮用，葡萄酒也是不建议喝。
葡萄酒中，不仅糖分很高，还含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能会与自己服用的降压药发生反应，造成糖尿病人心慌、气短等症状。
所以，一定要切记，糖尿病者，要远离酒水。
