人活在世，生老病死是自然规律。任凭哪位也逃脱不了。一遇到生病的时候，看医生、打针、吃药都是避免不了的。但是，目前国内的医疗现状，很多机构存在用药过度的情况，特别是抗生素的滥用。
本人有幸听过洪昭光教授的一次授课，他主张，从某种程度上来说，医生治病，只是激发人体自身的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。内含哲理，值得深思。
为什么有些小病为什么能够自愈呢？
这是因为，人体某种意义上可以说是一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其按照不同的排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体还有自愈系统。所以，当你生病的时候，人的身体自身就会进入某种职能配比，会调配各种免疫细胞进行疗复。但是，也不是所有的病都能不吃药就自愈。
哪些小病能通过自身机能调节自愈呢？我们来看一下。
1、感冒
感冒，是大家很常见的小病，虽然是小病，但是当感冒的时候，是很难受的，不止身体不舒服，还会影响工作和生活。很多人也会选择在感冒的时候不吃药，因为科学证明，不管是吃药还是不吃药，感冒的周期都是3-7天，吃感冒药的作用在于环节感冒带来的难受程度。
自愈方案：
- 多休息，俗话说，三分治疗七分养，指的就是生病的时候，休息的重要性；
- 喝点鸡汤。曾经看过一些文章，论证鸡汤对感冒的治愈作用到底有多大，精准的数字没有，但是有经验的人都明白，喝一锅暖暖的鸡汤，你的感冒真的会好很多~，我每次都会喝，自己感觉超管用；
- 服用富含维C的水果或者喝泡腾片；
- 大量补充水分，保证每天喝2000毫升水；
- 远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化。
2、发烧
发烧，本身是人类免疫力调整的正常状态。一定程度的发烧对于提高身体免疫力和抵抗力是很有帮助的。
自愈方案：
- 如果低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，一般不要吃退烧药，除非十分难受，耽误你的工作和生活。
- 还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以帮助身体抵抗病菌的侵略，提高身体机能。
3、腹胀腹泻
腹胀腹泻在孩子身上经常发生，去看医生的时候，很多医生往往就会说，不用服药，饿一顿就好了。听起来貌似是不负责任，其实是有科学依据的。当腹胀腹泻发生的时候，是一种身体自我防御发表现。很可能是因为你吃了不洁食品，身体抗拒抵御、进行自我保护的形式。
自愈方案：
阶段性戒食，给肠胃充分休息的时间。但是，务必要注意补充水分，因为腹泻会让身体失去大量的水分。脱水对身体的危害极大，会间接导致很多其他的疾病。
4、轻度“三高”
随着人民生活水平的提高，我们周围出现了越来越多的三高病人，高血压，高血脂，高血糖，随处可见。如果早期发现以上三种疾病，先不用紧张。在遵从医嘱的同时，你可以尝试一下自愈的过程。
自愈方案： 这三种病人不能进行跑步等激烈运动，选择健走或者瑜伽等缓和的运动形式是个不错的选择。辅以健康的饮食，少吃肉类，杜绝吃肥肉，多吃水果和蔬菜，当然，糖分高的水果也最好不要吃，能直接激发血糖高和间接导致高血压的加重。
5、失眠
失眠，在中年群里很常见。因为面临的生活及工作压力相对较大。但是，如果出现失眠情况，直接服用安眠药无异于饮鸩止渴，安眠药本身有依赖性，而且，它对身体的副作用还是很大的。
自愈方案：
放松心情、适当进行体育锻炼，可以起到意想不到的效果。
6、皮外伤
大家都有经历，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类，机体会立刻自然地分化出新的细胞来愈合原来损伤的细胞，完成组织的修复和愈合。
虽然我不是医生，但是家人有中医有西医，综合两派的意见，在以上几个方面还是保持一致性意见的。希望对各位有所帮助~
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