今天是進行健身減脂挑戰的第四天啦，看著自己日漸挺拔的胸肌感覺還是蠻有成就感的，但是還是體脂太高不是很好看。
昨天已經做了有氧嘛，所以今天只跑了1.7公里進行了一下熱身，然後就是一些無氧的器械運動，主要練了一下胸腹和二頭，今天沒有練背，感覺精力真的是有限，就這些就已經把我虐慘了。。。你們是沒有看到我在健身房的表情，那種整個人都要憋的不行了的感覺。。。真的是欲仙欲死啊！！！
今天的飲食呢跟之前的差不多，因為最近的食材都已經吃完啦，早上一大早去超市買了些這周的吃的，花了我32白盧布，一百多塊錢啦!
馬上上圖，給大家看看我的飲食安排，今天給自己的晚飯進行了改良，做了一碗紫菜蛋花湯，裡面還加了蟹棒，海帶。吃起來是還很好吃的，但是唯一的缺點就是一個小時後就又餓了！！！
還剩26天，加油！
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