新型冠状病毒不断的扩散和爆发以来，每天民众看着不断上涨的确诊病例人数也都感到忧心忡忡，人民只敢待在家里面居家隔离，尽量避免和外人的接触，出门也要带好口罩。国内的病例已经逐步得到控制，很多省份连续新增病例为零。
此时在韩国、日本、伊朗、意大利等国外多个国家新增病例规模爆发。终南山院士曾表示：新型冠状病毒肺炎疫情在国外迅速蔓延，中国存在从输出病变为输入病的可能性。截至目前，宁夏、北京、广东、浙江等地陆续通报境外输入病例。病毒潜伏期在1-14天，潜伏期具有传染性，也可能成为传染源，所以防护工作一刻也不能掉以轻心。
抗击疫情，外在防护，勤洗手，多通风，戴口罩，多消毒，这已是妇孺皆知的防护口头禅了，出了外在防护，内在防护也是很重要的。对于普通人来说，改善营养、增强抵抗力对于预防得病起着重要作用。我们可以调整和改善自身的生活习惯，以提高免疫力和抵御病毒攻击。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应。人体内执行这一功能的就是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力。
1、合理饮食、营养充足、均衡
首先，合理饮食是有利于肠道健康和人体对营养的吸收。通过饮食来提高身体抵抗力和免疫力，最重要的就是营养的摄入要充足、均衡。饮食应该清淡多样，每天保证蛋白质和维生素的摄入，避免因营养不良直接导致免疫功能低下，丁满堂有喜2号汤包富含多种维生素、微量元素、蛋白质等营养物质，可有效补充营养，提升身体免疫力。多吃蟮鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆类、豆制品类可增强免疫力食物，多喝水，避免冷饮，不要用饮料代替水的摄入。
2、保证充足睡眠
在预防和控制新冠肺炎的关键时期，每个人都可能或多或少地有担忧和恐惧。良好睡眠习惯，是保证免疫力的重要条件。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。如果不能正确处理短期失眠，很容易发展成慢性失眠，甚至发展为抑郁和焦虑。睡眠不足不仅让人变得迟钝和肥胖，还会损害人体免疫系统，导致免疫力下降。良好的睡眠质量可以帮助我们改善健康问题，增强免疫力。
3、适当增加运动
适度的运动可以达到增强免疫力、延缓衰老，促进心血管循环系统。每日坚持30分钟以上，有助于提高身体的基础代谢，提高身体的免疫力和把身体的毒素排出体外。防疫期间，但避免去人多的地方，居家主要以有氧运动为主，部分老年人关节活动不方便，可以食用英之贝葡萄糖胺软骨素增强关节营养，减缓关节疼痛。适当增加运动，使免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌，这对身体的健康是非常有帮助的。
4、保持心态稳定平和
一个人的免疫力和他的情绪有很大关系，保持心态稳定平和，预防疫情的心理危机。过度恐慌会影响人体免疫系统，研究发现，敌意、悲伤、失落等负面情绪都会导致人体免疫力下降，而开朗活泼的个性和愉快的情绪可以提高人体免疫力。
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