用户100442421099赵国
用自己曾经极度抑郁并调理好的经验来回答你这个问题。
对于现在的我来说，抑郁症只是一个标签，我已经将它撕下。。
得抑郁症的人身体是极度阴寒的，最大的寒来源于这个心 。这个心对这个社会、对周围的人事物都心寒，无能为力了。所有的劝说道理对我们都是没有任何意义的。因为不是我们不知道那些道理，不是我们不愿意放下，而是不知道该如何放下。那些劝说我们的话在我们看来就是站着说话不腰疼，没有任何实际的意义。。
我真正走出来是开始不再看任何的心灵鸡汤，也不看这个社会上任何的负面消息，而是开始学习静坐训练自己的心安静下来开始的。。开始学习不要太关注别人对自己的看法，学会慢慢的不再较真，学习放过自己也放过别人，这种情况下，我的心开始慢慢放松。
当我的心开始安静下来，我开始能够将心思专注于调理身体健康上来，我开始学习艾灸，用艾灸这种方式来让自己放松补充阳气，协助身体驱逐过多的阴寒能量，其中也配合了找我老师开中药扎针。
身心同步的调理，没有去做任何的心理治疗，也没有吃过任何的抗抑郁的西药。大概一年的时间我开始走出这个抑郁的困局。而身体真正好起来，却发了三年的时间。现在还是在越来越好的路上。
这些经历成就了现在的我：成为了一名健康管理师，用自己的经验指导别人像我一样走向自医。没有别人能拯救我们，除了我们自己，开始愿意自己负责拯救自己。
我能走出抑郁症的阴霾，我相信所有人只要愿意也同样可以。
上几张现在的照片
自医家族
我原来被医生诊断为焦虑症，吃进口抗焦虑的药。吃完药，心情是很好。但当看到把握不好用量时，会疯掉。想想都可怕，我不想疯掉，疯子什么都不知道，太可怕了。现在想来，那时的不如意，无非就是自己的付出，得不到应有的回报，而且别人有得寸进尺的感觉，气愤极了。得不到回报的付出就停止呗，有什么可难过的，多简单。唉，那是的自己就是想不开，在意别人怎么对我们，后来想开了，只在意自己快乐与否，没有快乐，就自己找，后来发现真好。自己永远不会辜负自己。很快乐呢！最近发现，心软的人，自私点真好，不过那时找了一个外地的老中医，当时他已80多岁了，也调了一下，但最终靠自己的意志和心态。其实什么都没有大不了，自己最重要，别人如云烟，看淡，看远。我们只负责自己的人生。父母子女的人生他们自己负责，帮助他们适可而止，否则物极必反。好好爱自己吧，别亏待自己，我想你也是心太软的人，对自己不好的人，努力牺牲自己，对家人超好的人，其实说白了，有时对家人。太好，已越界了，苦了自己，别人也不舒服？
竹青123658
君能这么问说明心理意识还好。
1'自我调节想开，走出去最好！
2'找最好的朋友，知己，听听他们的良言善语:
我有一最好朋友，抑郁也很糟，亲戚带到各大医院查，都没问题，就是不信。最后他们想我去劝，我去了常言相劝，其实也没说什，主要心理作用。到相关医院住院治疗了半月左右，尔后自然而然便好了。其实我也没做什么，他也就好了。
所以自我调节，心理调节最关键。
祝你最快走出心理阴影。‘
舍得69497982735
这种病也不是一时半回得这种病，长期思想压力，心情不痛快，身体小毛病跟来了，特別感冒，这些越受影响，牛鬼蛇神也来了，本来就不想活，它们也找上们来，当年我长时，上掉，喝毒药，光想死，弄了两年，我小女儿才四岁，还有我爸和我妈，死了对不起两位老人，后来我把孩子交给我婆婆，我上山去拔野菜，农村人嚼舌根，说我疯了，有的说长癌症，他们说什么我都不怕，人只要活着，有一条要好好学习，野菜好多是中药，我是五四年的，我家十几口人哪，我自己想想那时死了，我爸也活不到现在，九十岁吃饭去三台山。我权有病的人千万别叫病吓死。
用户6749300950
前段时间我也觉得自己有忧郁症了 远嫁两千多公里 这两年父母先后查出癌症 自己要工作孩子又还小还要牵挂远方的父母 妈妈生病回去照顾了一个月 爸爸生病也回去照顾了一个月 来回奔波 疲惫不堪 年前因为老公出去喝酒把钱包丢了 然后吵架 联想到这几年的种种 突然觉得自己好累 不想再维持这段婚姻了 整天脑子里都在想 孩子怎么办呢 两千多公里 跟着自己怕孩子吃苦 身上掉下来的肉又怎么去割舍 各种纠结 各种矛盾 天天哭…… 感觉自己的状态越来越差 后来挂了精神科去看病的时候都哭 医生开导以后开了抗忧郁的药 草酸艾司西酞普兰片还有一个药忘记了 吃了两天那个反应之强烈 通宵的失眠 网上查了一下说这种是激素药 副作用很大 吓的赶紧停药 可能也有药物的作用可能是我被吓到了 毕竟身体才是本钱 从那以后自我调节 找地方玩 购物 现在还办了一张健身卡 运动 分散自己的注意力 乐观一点 不停的告诉自己世界上除了生死 其它都是小事 现在感觉自己算正常了吧
名车女燃马
我老公以前得过抑郁症，比较严重的那种，他背着我偷偷地把四岁的女儿和我们刚买的新房钥匙送到了他老家，买房装修他们家没出一分钱，都是我俩以及我到娘家借的钱，没有商量，没有先兆他一个人就这么做了决定，直到他爸打电话问我是不是我们吵架了，我才知道的，他向他父母交代了所有的后事，那么我算什么？我为这个家所付出的又算什么？当时我们结婚，没有婚纱照、没有办酒，连双方父母都没见过面，当晚他弟弟妹妹把他们送回来，我问清他到底是为什么，是谁让他这么难受，原来是他们领导老给他穿小鞋，我抱着他劝慰了整整一晚，第二天就找到他领导，对他说如果我老公出了什么事，我只找他一个人，老的小的全送他家去，后来经过调节，慢慢的好了，我也越来越关心他，十年以后由于单位效益不好，他被无故降职，还被小人诬陷，他又开始抑郁了，每天对着我和孩子大吼大叫，莫名发火，我快要崩溃了，而且他从来都不承认他有病，我该怎么办？
朵朵133325260
我也得过抑郁症，产后的，产后在医院住了两宿没事，出院的时候孩子因为溶血性黄疸住院了，我和月嫂睡一屋，也没事。但是孩子住了四天院回来后我就开始睡不着，不知道在担心什么，还是想的太多了。每天只能睡2-3个小时，白天孩子睡了，我仍然睡不着。躺在床上就开始心慌，蹦蹦的睡不着。睡不着觉相当难受，就总想哭，我以为是跟月嫂不习惯，就让她带着孩子去次卧睡，但我仍然失眠，仍然心慌，每天烦的要死！老公，婆婆，我妈，我姐都劝我别想太多，可是根本就听不进去。产假结束我就去上班了，在单位也无精打采，她们都说你困了就去值班室歇会，但我知道我根本就睡不着。我不断的从网上搜治疗失眠的方法，甚至在我们医院心理科就诊，大夫说我没什么事，稍微有点轻度抑郁，不用吃药。其实我也不敢吃，我怕产生依赖，中间因为实在难受，吃过一次倍他乐克，控制心率的药，也没管用。后来可能是上班了慢慢心情没以前那么糟糕了，差不多一年吧，我晚上就能睡着了，中午睡不着，再慢慢地就和产前一样了。陌生人，虽然不知道你是因为什么抑郁，实在坚持不住，就去医院心理科开点药，千万别硬抗，但你要相信，只要有活着的一天，就一定能好起来，祝愿你早日康复！
安浩清
你抑郁症几年了一直不见好，晚上睡不着觉，主要是时间太闲，做事太少，自己作的。如果你每天干很重的活，从早忙到晚，一天下来，累得不想动弹，看你还睡着睡不着？
其实我也有这样的毛病，近三十年了，时好时坏，苦恼的不行，有一次得了个偏方，到药店拿药，那个卖药的小伙子是个熟人，也知道我的状况，见我又拿了个药方，笑着说:你这是闲的。每天早晚跑跑步，再找份工作干干，看看是不是能好一点。我听了以后，就开始每天跑步，别说，第一次跑步就见效了。后来，我又申请代课，天天忙着与学生打交道，再也没有时间抑郁了。
我建议你也采取我的治疗抑郁的方法，俗话说，热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。你把所有的时间都用到工作上，家务上，那样你就没有时间胡思乱想，当然也就不会再对那些让人抑郁的事情太在意了。
萍风竹雨123
我2013年患上抑郁症，吃了5年的药(丹麦进口药黛力新），从最初的每天2粒到每天1粒再到隔2天1粒，直至今年年初完全停药，现在已经完全康复了！当然找到自己喜欢的事情去做，不断充实自己，加上调整好心态对康复也非常重要。
莫派168
今天下午4点多的时候，我就开始焦虑了，坐立不安，注意力完全在自己身上，感觉自己很难受又要出问题了，下班后，我出去走走，感觉还是很难受，情绪一直控制不住，感觉身边的人谁都救不了我，我特别特别痛苦，甚至想到也许死亡才是拯救自己的途径。我以前有事情很少给父母说，我今天给我爸妈打了个电话，给他说我心情不好，我说我之前出现过惊恐发作，现在老是担心自己会又出现那种状况，我不知道该怎么办，心情怎样也高兴不起来，我爸爸笑了，就像我高考第一次失败一样的笑，也许这些事在他们眼中真的是小事吧。后来我爸问了我原因，他很理解我，说要不我就不上班了，回家去陪妈妈，去割羊草，说让我去看心理医生。叫我不要有太大的压力。其实我的心情好一些了，但是我知道问题还是存在，我想着，就算要死，难受，怀疑自己，也不是现在该想的问题，好好度过当下该过的日子，人生苦短，我只能这样子安慰自己了，大家告诉我，这段时间会过去的吧，对吗？
