都说生孩子就一场游击战，这种说法一点都没错，还十分贴切！从备孕开始，准妈妈们就进入备战状态，再到怀上孩子，从此过上惊心胆颤的生活。
原以为，孩子生下来以后，自己就能轻松许多，实则新的考验才刚刚开始。生完孩子的女人，要比怀孕时期艰难上许多，这种艰辛不仅来自于精神，就连生理都沦陷了！
小刘怀孕之前，是一家舞蹈机构的老师，身材姣好。但怀上孩子之后，身材迅速走样，别说细腰了，脂肪就连她纤细的脚脖子都没放过！
小刘怀的是双胞胎，肚子要比普通孕妇大上许多，怀孕8个月时的肚型就已经赶上人家孕10个月的状态，这也让小刘的孕后期生活变得十分艰辛。
但小刘也一直没忘记医生的嘱咐，毕竟小刘的情况较为特殊，她也清楚孕期过度肥胖可能会给自己与孩子带来的危险，于是每天都会坚持让丈夫带着自己去散步。
可也正是因为这一次次的强撑，小刘的腰椎负荷过重，医生断定为代偿性劳损，不建议小刘长时间站立或行走。
好不容易等到分娩，两孩子生了下来，小刘以为腰部就不会再像先前那么痛了，可就算是经过了月子期的调理，仍没有得到恢复。
起初，小刘觉得这也许是产后短暂性后遗症，时间久了就会慢慢消失。可这一等就是快一年的时间，在后来多次检查当中，医生也给出了同样的结论：妊娠期间负荷过大，代偿较为严重，留下了后遗症！
其实，不止是小刘有这种症状，还有不少孕妈，妊娠期间不注重预防可能出现的病灶，还放任病灶蔓延，以至于产后面对疾病空流泪！
1、 黄脸
产后脸色蜡黄、暗沉是多少新妈妈都会出现的症状，这其中原因有许多，其中最为主要的就是休息不够！
都知道，新生儿的作息与我们有所不同，每日长达十几个，甚至是二十几个睡眠时间，这个过程中，也总是时不时醒来闹腾下宝妈。
前些日子，有个“新妈妈们的手机闹钟”话题火了，也是与此相关。多数新妈妈的手机闹钟里，凌晨两、三点的闹钟都是再正常不过！
长期这番折腾之下，夜间睡眠不足、白天带娃以及做家务，能保得住白皙、幼嫩有光泽的皮肤？那是自然不能！
因此，建议新妈妈们可以找帮手，生孩子是一个人生，带孩子总不能也是一个人带！孩子是两个人爱情的结晶，不能只由宝妈们来负责。
更何况，孩子的成长过程，需要宝爸们的参与，这也有利于孩子的生长发育与心理建设。
可能很多宝爸都觉得自己帮不上什么，其实这种想法是错的，就算是递一片纸尿裤、收个衣服、洗个奶瓶，都是在为宝妈们分担！
2、 脱发
宝妈们可能都有所发觉，自己的发量要比怀孕以前少了许多，这是年纪轻轻就步入提前谢顶的节奏吗？
其实绝大数新妈妈都有脱发症状，且主要原因是由于产后激素紊乱、内分泌系统失调，再加上产后要照顾孩子，熬夜较为频繁，联合原因导致脱发。
宝妈们不用过于担心，建议不要频繁去触摸头发，否则容易破坏发根。当然，饮食方面也要有所加强，多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆、黑米之类的食品，有助于保养、调理。
除此之外，还需要注意的是，一定要注意观察头皮，倘若发现头皮上出现异常发痒、结痂、红疹、头屑量多等情况，则需要去就医，否则容易恶化。
3、 腰疼
就像小刘一般，腰疼属于多数宝妈产后后遗症的一种，且不容易恢复，只能通过产后不断调理、按摩等来缓解。
之所以会出现腰疼，绝大部分原因也是出于妊娠期间腰腹部不正确发力，导致腰椎代偿受力，长时间负重导致劳损。
因此，孕期是否进行正确的预防极为关键，倘若出现腰部发力弱，或是难以支撑的情况，最好前往医院，向医生表明自己的情况，医生一般会给孕妈妈们佩戴托腹带，这能够有效分担来自腹部的压力！
当然，托腹带也不能长期使用，也需要用腹部缓解时间，遵从医生嘱咐，给胎儿营造一个健康生长的环境。
记住，最可怕的不是这些病症，而是孕妈妈们在妊娠期间不做预防，或是产后不找帮手，别让自己一个人“历劫”！
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