一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性增加高度，更重要是增進誘惑力，使嫋娜與韻致的形象應運而生，還可以讓美女們的信心加倍，從容自信。但在風光無限的背後，美女們常有說不出的痛。常年穿高跟鞋會導致腿部肌肉長期緊繃，容易導致靜脈曲張，最典型的表現就是腿上出現像蚯蚓一樣的血管。一雙美腿出現了疙瘩，像蜘蛛，像蚯蚓，這可是大煞風景。
正常情況下，當我們走路時，小腿肌肉會節律收縮舒張，起到“泵”的作用。我們全身的血液循環是靠心臟收縮舒張，把動脈血液排到全身各處。
而下半身的靜脈血液要想回流到心臟，需要克服重力作用，由下到上回到心臟，必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內負壓的作用。其中，小腿肌肉泵的作用最為重要，因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”。
隨著高跟鞋跟高的增加，踝部活動受到限制，會讓我們的小腿肌肉更加收縮，同時也限制了肌肉舒張，相當於心臟不跳動或跳動變弱了。
如此，靜脈血液就會殘留在下肢靜脈裡，甚至破壞靜脈瓣膜導致血液倒流，造成靜脈瘀血，進而產生靜脈曲張，還會導致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良後果。
國外的專家專門做過這方面的實驗。血管外科金牌雜誌《J Vasc Surg(血管外科學雜誌)》上發表過研究結果顯示：穿高跟鞋會減弱靜脈迴流功能，並導致靜脈瘀血狀態，嚴重的會引起靜脈曲張。
這項研究一共讓36位女士分為4組，分別穿上3.5釐米高跟、7釐米坡跟、7釐米高跟的高跟鞋，還有一組裸足作為正常對照組。
結果顯示，穿7釐米高跟和7釐米坡跟的女性，小腿肌肉泵射血能力顯著低於正常範圍，而3.5釐米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度較輕。
但對於很多女性來說，因為工作需要，不得不穿上高跟鞋，那麼如何減輕高跟鞋引起的下肢不適，比如小腿痠麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，出現毛細血管擴張甚至靜脈曲張呢?
根據權威的研究，3.5釐米鞋跟危害要小很多。因此，女性最好儘量選擇跟高在3釐米左右的高跟鞋，優先選擇無系踝的高跟鞋。
長時間需要穿高跟鞋的，比如教師，模特，商場售貨員等，在休息時可以多翹翹腳尖，做做踩剎車的動作。這些小動作可以讓靜脈血液往心臟迴流，起到預防靜脈曲張作用。
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