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说起湿疹，很多人都不陌生，这是一种常见的过敏性皮肤炎症。引起湿疹的原因有很多，包括环境、遗传以及外部刺激等多种因素。

湿疹看起来虽然不是什么要命的大问题，但是治疗湿疹却是一件让人头疼的事，如果治疗不彻底，它会反复发作，发作起来那种瘙痒感着实让人难受。那么，如果得了湿疹，除了用药以外，日常生活中我们应该采用什么方法来改善其症状呢？

第1步：让皮肤保持滋润

对于湿疹患者来说，皮肤的保湿工作很重要。在洗完澡擦干水分之后，要尽快涂上保湿的产品。这时候皮肤的毛孔张开，吸收效果更好。用来涂抹身体的保湿产品最好含有神经酰胺，比如凡士林，能更好地锁住皮肤中的水分。

第2步：避免过度使用护肤品

清洁产品和护肤产品都是我们日常生活中经常要接触的化学物质。其中有一些产品闻起来很香，你可能特别爱用，但是这类产品湿疹患者最好不要使用。因为其中添加的香料会刺激本来就比较脆弱的皮肤，加重湿疹病情。

第3步：减少淋浴的时间

出现湿疹的时候，洗澡的时间不宜太久，因为让皮肤长时间处于浸湿状态，会让皮肤缺水，变得更加干燥，不利于湿疹的恢复。所以湿疹患者每次淋浴时间最好不超过10分钟，防止体表水分过多流失。

第4步：改善饮食和生活习惯

除了护理皮肤之外，我们还可以从饮食和生活习惯等方面来改善湿疹。大家平时可以多吃富含抗氧化剂的蔬菜，以减少身体炎症，比如西兰花、卷心菜等都是不错的选择。另外，天气干燥的时候，可以在屋里放一台加湿器，对改善湿疹也有不错的效果。

第5步：不要盲目采用“自然疗法”

只要听到“自然”这个词语，很多人就认为是无害的正确的。但大家需要引起注意的是，自然疗法虽好，但你的身体未必能接受。比如薰衣草精油和茶树精油虽然有消炎效果，却经常有人过敏。如果你对自己的身体并不是特别了解，尽量不要盲目尝试自然疗法，否则可能会加重病情。

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