曹修兵
一猜，這種情況大多都會發生在節食減肥者身上，因為自己對美的追求過於強烈，靠節食讓自己瘦下來。最後確實實現了瘦下來的願望了，但是感覺自己在提前衰老，20幾歲的人卻有著40幾歲的臉。
減肥，健康正確的方法是最重要的，玲瓏灸減肥瘦身，可以幫助減肥的同時調理氣血，女人氣血足了，自然就顯得越來越年輕，再加上瘦下來後的身材，堪稱完美。。
玲瓏灸小知識
1、增加肌肉
肌肉其實就是打蛋白質加水，所以你要攝入優質蛋白，每天喝1800-2000毫升的水。優質蛋白主要以魚蝦海鮮等白肉為主，它們富含不飽和脂肪酸，糖分很低，有清潔血液的功效。本身也是完全蛋白質，包含人體必需的8種氨基酸，很容易被人體吸收利用，合成更多的肌肉。
但一般新鮮海鮮才有新鮮的活性蛋白，價格會比較貴。如果考慮性價比，可以多吃雞胸肉，雞胸肉也是一種完全蛋白質，熱量低蛋白質含量高。和海鮮相比，價格要便宜得多，可以天天吃。
每天200克雞胸肉，對於大部分人來說也就夠了，它烹調也比較容易，水煮熟以後，可以淋上醬汁，亞麻油等，不僅僅糖分低，而且口感很好，有利於長期堅持。
2、補充膠原蛋白
膠原蛋白的補充千萬記得不要吃豬蹄豬皮之類的，沒有用。豬皮的大分子蛋白，道爾頓單位一般在10000以上。而人體只能吸收3000道爾頓以下的膠原蛋白，所以吃豬皮補充的是脂肪，而不是膠原蛋白。
膠原蛋白肽最好用那種分子量單位在1500-2000道爾頓的，分子量太大，人體很難吸收。分子量太小，成本太高，價格會很貴也划不來。膠原蛋白肽都是活性蛋白，記得要用開水沖泡，如果高溫的話，蛋白質活性就會沒有了。
每天2-3包膠原蛋白，堅持幾個月你就可以很明顯的看到皮膚好了起來。有的人會說膠原蛋白沒有什麼用，他們只是聽說，而我是真的的用過，我知道效果還是不錯的。
總結一下，想要消除皺紋，保持肌膚彈性，就要多吃一些雞胸肉和膠原蛋白，提高深層彈性和表面肌膚的彈性，只要堅持幾個月，就會有不錯的效果。
