翻滾吧小冰

一說到祛溼很多人第一想到的可能是紅豆薏米湯，但是你知道嗎，紅豆薏米湯是不能亂喝的，因為薏米偏寒性，只適合溼熱人群喝，溼寒的人如果盲目的喝只會讓溼氣越來越重。

而且都說祛溼先健脾，紅豆薏米只能去溼熱不能健脾。 所以這就是為什麼紅豆薏米不能亂喝的原因，剛開始我也是照著網上的食譜煮的紅豆薏米湯，為了可以健脾還特意加入了芡實、茯苓和山藥，但是喝了一個月，不但沒有瘦下來，還胖了5斤，而且本來只有臉上長痘的，背上也突然長了很多。

後來我才知道，原來紅豆薏米湯只適合溼熱體質，而我偏偏是溼寒體質。 那麼如何區分清溼寒&溼熱，看下面5點就夠了：

1、 學會看舌頭

溼熱：舌苔黃厚，且為紅色，瘦瘦的 。溼寒：舌苔白厚，有齒痕、舌體肥大

2、學會看粑粑

無論是溼寒還是溼熱都容易腹瀉，但是兩者大有不同； 溼熱：拉粑粑時又急又猛，上完廁所肛門有灼熱感。 溼寒：拉的粑粑不成形，很稀薄，這和脾胃虛寒有關係

2、 學會聞體味

溼熱：溼熱的人體味重，會有狐臭、腋臭、腳臭等 。溼寒：基本不出什麼汗，所以體味基本沒有

3、學會看尿

溼熱：尿液呈黃色，且味道比較重。 溼寒：尿液清，無味

另外溼寒&溼熱其實就一字之差，而寒溼可以說最難去處，所謂溼為陰邪，寒也為陰邪，兩者則是陰上加陰，所以溼寒的人一定陰盛陽衰，寒溼內阻，常常手腳冰涼、怕吹風，下身肥大。

敲重點！！！！ 如果你是溼熱體質的話，紅豆薏米湯是可以喝的，但是要記得加上山藥片、芡實以及茯苓，這可以幫助健脾胃，其食材比列為2:2:1:1:1，步驟的話其實和煮紅豆薏米一樣的，只是多加幾味食材而已，這裡的紅豆指赤小豆哦。

對於溼寒體質的人來說，就不建議喝紅豆薏米了，可以喝火麻茯苓酵液，其選擇的食材有火麻仁、荷葉、茯苓、決明子等都偏中性，所以溼寒&溼熱的人都可以喝，其中荷葉有著極強利水祛溼的作用，還能幫助減肥瘦身；茯苓可以健脾胃祛溼；火麻仁可以通便，加速身體的新陳代謝；決明子有排肝毒，健脾胃之效。

我在知道自己不能喝紅豆薏米之後，就是喝這個火麻茯苓酵液祛溼健脾的，剛喝了2周，發現臉上和背上的痘痘已經基本消了，而且明顯感覺整個人精神很多，不再是渾渾噩噩的感覺，拉粑粑也變正常了。本來肥軟的小肚肚也明顯瘦了一圈，一稱居然瘦了6斤，簡直就是無心插柳柳成蔭。

再次提醒，所以溼氣重的寶寶不要在亂喝紅豆薏米湯了，先分清自己的體質在選擇如何祛溼，祛溼效果能翻倍哦。

藍天不知白雲

如何正確祛溼？每天喝紅豆薏米水有用嗎？

紅豆薏米的確是祛溼的好搭配，但是並不是所有人吃了都會有很好的效果，紅豆薏米水是針對溼氣參與的溼熱證，不是什麼溼氣都得用它來改善，這是很大的誤區。

一到夏天，有事沒事就用紅豆薏米，其實不是這樣的，我們用紅豆薏米一定要有熱邪參與，口氣大，舌苔黃厚，皮膚油膩，大便爛臭或者乾結，白帶異常發黃等等。

紅豆薏米粥，雖然可以祛溼，但是薏米性寒，真正有點養生基礎的人都不會長期吃這個方子，體質虛弱，脾胃虛寒的人，吃多了反而會加重寒溼的情況。

（1）玉米鬚水

玉米鬚性甘平，歸肝，腎，膀胱經。玉米鬚泡水喝可以利水消腫，平肝利膽。對於水溼停蓄之水腫，小便不利者，可以單味大劑量剪水服用，或者搭配冬瓜皮，赤小豆，生薏苡仁等等其他利水滲溼藥相伍為用。

（2）茯苓

茯苓屬於利水滲溼藥，這類藥本身多用於小便不利，水腫，洩瀉，痰飲，淋證，黃疸，溼瘡，帶下，溼溫等水溼所致的各種病症。平時可以用茯苓煲湯，或者直接用茯苓，薏米煎水代茶飲。

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脾胃範兒

中醫認為，“千寒易除，一溼難去”，喝紅豆薏米水是有助於祛溼的，此外，還可以採取以下措施：

1、少吃油膩、辛辣、油炸食物等，因為這些食物都屬於溼熱範疇。避免暴飲暴食。祛溼要吃清淡、易消化且清熱利溼的食物，如冬瓜、綠豆、薏米等。還要多吃綠葉菜和橙黃色的蔬菜，如菠菜、西蘭花、白菜、胡蘿蔔等。

2、秋季還要多吃一些養胃及容易消化的食物，如小米、圓白菜、南瓜、木瓜、酸奶等。可用土豆、紅薯、山藥等替代精米精面，有助於攝入更多的營養。

3、夏末秋初，早晚溫差大，溼熱並行。淋雨或出汗後，要及時擦乾，不要穿潮溼未乾的衣褲，不要猛吹空調。

4、經常運動有助於排出溼氣，如慢跑、跳舞、太極拳、騎自行車、瑜伽等。

5、如果房間溼氣重，外面相對乾燥時，要開窗通風。下雨時關閉門窗，打開除溼機。出太陽時，及時晾曬被子、枕頭等。

糖尿病之友

紅豆薏米的營養價值

赤小豆營養價值高，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、菸酸等。其功效有：消脹、除腫、止吐、解酒毒、除寒熱痛腫、排膿散血、通乳汁。薏米中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、鐵、維生素B1B2、生物鹼等營養成分及人體必需的八種氨基酸。其中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠高於大米。薏米功效有：健脾、補肺、清熱利腸胃、利尿、消水腫。

吃紅豆薏米粥前要先想想，確定自己是屬於哪種人群，有一些人是不適合吃紅豆薏米的。

忌用人群

1、例假時的女性，薏米性寒，可能會導致腹痛，還可能導致經期延遲

2、身懷六甲即孕婦，薏米中所含成分會增加子宮的緊張度，有可能會導致滑胎，在前三個月不能食用，懷孕期間儘量少吃

3、非溼熱體質者如果長期食用紅豆薏米，其較強的排水性可能會加強體內的寒性，導致腹瀉等症狀

4、便秘的人。薏米難消化，便秘患者食用紅豆薏米可能會加重便秘

5、小孩平素吃東西較少，食慾不佳、營養欠佳、大便稀溏時，就不宜食用赤小豆

6、成人體質虛弱，正服用補益作用的中藥時，不宜食用赤小豆

紅豆薏米水的方法步驟

我本人是個溼熱患者，平時大汗、早晨起來身體疲乏。紅豆薏米粥有的時候忙起來就做不了，所以我常喝紅豆薏米水，下面我將給你介紹我的方法。

1、準備好紅豆薏米

2、紅豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1

3、紅豆薏米洗淨下鍋直接炒，十分鐘左右炒幹炒香有焦褐感

4、不停翻炒，炒至紅豆顏色變深褐色，薏米表面有焦褐感即可

5、下鍋煮兩小時，然後濾水喝。

有時候我也把炒熟的紅豆薏米拿個棒子捶打，然後拿個保溫杯就跟泡茶一樣，泡個二十分鐘半小時的。我的方法就是這樣的，不知道適不適合你，你可以對比看看！

薏米的選擇

①金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。

②在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

③在眾多薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

④李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

我的方法就是這樣的，不知道適不適合你，你可以對比看看！

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‘’溼‘’是祖國醫學中致病因素‘’風，寒，暑，溼，燥，火六淫中的一種因素。是自然界的六氣，它們之間的變化不平衡，在人體抵抗力低時就成為致病因素故為六淫。

‘‘溼‘’是長夏六月之氣，此時氣侯潮溼易感人致病，經常坐臥溼地，水中作業，飲食過度超過胃的正常容量。過食辛辣油膩厚味，可在體內生溼……。

這些溼氣傷於表頭昏腦脹，全身睏倦乏力胸悶氣短。頭面部痤瘡，皮膚搔癢。傷於關節腫痛。婦科的月經不調，白帶增多等症狀。便塘，舌體胖大有齒痕，舌苔粘膩等都是體內溼氣的表現。

那麼，如何正確除溼？

首先，除去病因，不在潮溼的地方久坐。夏季住宅要常開窗通風除溼。

其次飲食要清淡，少吃油膩大辛辣多的食品。少吃冷飲。每天生薑切片每餐吃二至三片沾醬吃。可祛寒除溼！

早餐可用薏米，燕麥，紅小豆，山藥，芡實各等份煮粥或做飯吃，對健脾除溼有益處，可長吃！

還可加強體育運動，鍛鍊身體除溼。跑步，打球，散步，騎自行車，游泳等項目。增強體質，改善血液循環排除溼氣。

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吃的很少，還是很胖？ 身上沒肉，肚子很胖？ 今天就跟大家分享一下我發現的新知識🧐 原來我們的肥胖原因： 👉1.寒溼，當子宮熱量不足時，人體為了維護自身機能正常運轉，就會囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒症狀越明顯，脂肪囤積就會越來越多，因此會導致我們的小肚子發胖。🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 👉2.宮寒一個明顯的表現就是手腳冰涼，比一般人怕冷，此外舌質屬淡苔白，喜食辛辣食物，經常感到渾身沒勁。😧😧 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 本草綱目記載艾草藥用：全草入藥，有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫籍記載為“止血要藥”，又是婦科常用藥之一，治虛寒性的婦科疾患尤佳🍓 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 艾草在古代又被成為神仙草，艾草又可以做成艾絨，艾條更有一款神仙草艾葉貼2秒即熱，貼上暖心又暖胃，幾次下來我姨媽期間已經不再肚子痛啦~ 還有腰部不適，肩膀頸椎疼痛，膝蓋酸冷等等 分享給懂養生的你~

一諾講養生

正確祛溼的方法我認為有二種：

一：就是運動。

因為人體運動時，肺，心，肝，脾，腎五臟都處於高工作狀態，脾主新陳代謝，高工作狀態，脾主新陳代謝的功能增強，人體才會出汗，汗出則溼自除。

但運動要以個人的年齡，體質做適量運動。

二：就是服中藥。

人體的溼氣過重，說明你的脾臟，腎臟功能弱了。服中藥，①補二髒元氣，活血。②化溼。③利二便，使體內的溼氣從二便排出。

紅小豆：性平，味甘，微酸。

功效：利水消腫，解毒排膿。

薏苡仁：別名，薏米。性涼，味甘，淡。

功效：利水透溼，解毒散結。

諾用二味祛溼，只是可以利小便，只是祛溼的一步，真正祛溼，是要臟腑功能增強，把體內的溼分解出來，通過新陳代謝從二便排出。

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我也在喝，是那種泡水的，不知道有沒有用，但是適量飲用應該沒什麼壞處吧。溼氣據說也分溼熱和溼寒，具體分辨我覺得可以去問問醫生，根據醫生給出的判斷再去決定飲用的是否有效。

關鍵字: 紅豆 薏米 健康