01身材好本来就是一种漂亮
不知道大家有没有发现人的五官差异并没有"特别大"，但是健身之后你的自信和身材一定会让你好看很多。
外貌可能是我们没有办法改变的，健身却可以让你的脸变小一号。
47岁的宁静就是靠健身成为"翻盘"的典型案例！
原本干练帅气的宁静，也逃不过中年妇女的臃肿，身材似乎出现了大变样，就在照片流传出来的几个月后，再一次亮相的宁静，却让体重恢复到了100斤以内。
宁静曾经在综艺节目中跟小自己17岁的台湾教练一起健身，并且与其大方互动，坐在教练的手臂上，被教练轻松抬起。
宁静自己本身就是一个"健身达人"。曾经在社交平台上晒出健身的照片，一点赘肉都没有就算了，在她的身上还能隐隐约约的看到腹肌，网友纷纷表示血槽已空。
其实宁静之所以得到大家的认可，除了本身实力允许之外，还有一个重要的原因，就是常年坚持健身。
虽然说现在宁静已经47岁了，但是身材和脸蛋超健美和年轻！
健身可能无法延缓衰老，但健身或许能让你永远"年轻"
经常多样化地训练自己，是可以从各个方面提升自己身体的机能的。
像普拉提，瑜伽，舞蹈操都属于健身。
现在随着年龄以及对健康认识的增加都在做有氧健身。
连平时看起来不爱运动的高圆圆气质和身材都这么好，后来才知道原来她迷上了高温瑜伽。
"其实我不是一个特别喜欢运动的人，但通常工作压力很大，人会进入一种恶性循环，所以我就练瑜伽，这个过程里可以感受到流汗的感觉，甚至听到它滴到地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念，各种思绪，不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。"
瑜伽的好处 为什么其他运动给不了？
瑜伽是自我修行而非竞技
我们看着自己身材日渐发福，皮肤松弛。会觉得生活和工作的信心受到严重影响，压力倍增，感到头疼。
那么，对于我们来说，怎样才是保持身材又便利又实惠的办法呢？
工作忙碌，我们可以选择在家也运动。
不仅仅是为了保持身材，还能塑造形体，保持健康。
前段时间我朋友就给我安利了这款多功能普拉提棒！
帮你舒展疲劳肌塑造好身形。
就连工作十分繁忙的艺人也纷纷加入健身圈，孙俪也在使用普拉提棒。
通过定期练习普拉提，你可以获得许多健康好处，包括：
改善核心强度和稳定性
改善姿势和平衡
改善灵活性
腰痛的防治
普拉提运动是西方肌肉锻炼和东方呼吸训练的结合，在一定程度上结合了力量和平衡的优点。
让人在舒缓的运动状态下就达到训练目的，也是由于它的这一特性，所以得到了众多明星以及运动员的青睐。
同款的普拉提棒销售量非常高，大家对它的质量很满意。
如果想在家里锻炼，又因为没有器材无法矫正身姿，那么，那选择它就对了
坚持一个月，给你一个凹凸有致的好身材。
相当于两杯奶茶的钱，与其买食物发福，不如买器材锻炼身体，让自己变瘦变美，坚持一段时间你就能和周围的人拉开差距。
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