186馨兒
據中國高血壓調查最新數據顯示：我國18歲及以上居民高血壓患病粗率已達到27.9%（標化率23.2%），這就意味著平均每4個成年人裡，可能就會有一個高血壓患者。而且患病率總體呈增高的趨勢。
喝水對高血壓患者有多重要呢？
一般來說，在血壓持續升高的情況下，有可能會導致血管受到損傷。如果可以適當補充水分，通常可以降低血液的粘稠度，血液粘稠度降低之後，可以避免脂肪、膽固醇在血液中堆積，這樣對血壓升高情況也有控制作用。
高血壓患者喝水應該注意的幾件事情！
1、少量多次喝水
少量多次飲水尤為重要，少量多次的飲水不會增加身體負擔，還能夠及時補充水分。
早起、上午八到十點、下午大約三點、睡覺之前時間段。每隔一個時辰喝一杯水最好。水溫不要太熱也不可太涼，要小口慢喝。一天水分補充2到3千毫升。
2、起床後適當喝水
早上起床之後血液比較粘稠，此時如果缺乏水分，有可能會導致血脂升高後血壓波動，這樣也對高血壓病情不利。
3、飯後不要馬上喝水
吃完飯之後馬上喝水，反而會影響腸胃功能，甚至導致血壓波動
高血壓患者喝水應該喝什麼水!
1、喝點富硒的茶水
補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。適當的補充硒元素能有效的預防高血壓。
紫陽富硒茶是產自陝西安康紫陽富硒產地的綠茶，此處所產的綠茶的優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。尤其適合高血壓等人飲用。
2、不要喝鹽水和糖水
喝鹽水，無異於“雪上加霜”，請不要如此為之。在大部分情況下，高血壓患者也的確是應該要多喝水，但是如果水裡放了糖的話，高血壓患者是不能喝的，雖然說高血壓患者是血壓偏高，但其實體內的血糖值也是比較高的，如果說喝糖水的話，就會導致血糖飆升，最終引發血壓升高，請各位高血壓患者少喝糖水。
因簡單而不凡
高血壓喝水會有利於降血壓嗎？說句實在話，喝水通常對於血壓的控制調節作用是不大的，但對於高血壓患者來說，注意喝水的方式方法，採用正確的方式喝水，可以大大減少血壓升高的風險和心血管疾病的風險。今天，我們就來一起探討一下，高血壓患者喝水的那些事兒。
勤喝水對高血壓患者有益處
每個人都需要喝水，高血壓患者也不例外。高血壓患者保證健康的飲水，能夠有效的改善血液粘稠度，對於舒張壓（低壓）的控制有一定的幫助，同時，血液粘稠度的改善，對於減少脂質等的沉積，血小板的聚集等也有很好的獲益，能夠有效的減少心血管疾病的風險，因此，高血壓患者千萬不要小看喝水這件小事，健康正確的飲水，能夠有助於高血壓患者控制和減少心血管疾病風險。
高血壓長期控制不好，對腎臟會造成一定的靶向器官損害，導致高血壓腎病，引起腎功能的減退，對於腎功能還未受到影響的高血壓患者，適量健康的多飲水，多排尿，可以改善體內的水鈉瀦留，同時對於腎臟的健康保持，避免腎結石等方面，也都有一定的獲益作用。
高血壓患者喝水有講究
對於沒有相關問題的高血壓患者，建議每天攝入的總水量在2000~2500ml左右，這個總水量應該加上一日三餐中攝入的水分和水果中攝入的水分等，除了飲水量的保證，關於高血壓患者飲水，還有以下幾個小建議——
1. 少量多次，對高血壓患者，我們更強調飲水要少量多次，這樣的喝水方式一方面保證身體在全天都能得到水分的補充，另一方面避免了一次性大量飲水，導致血容量驟然升高，引起血壓升高的風險。
2. 儘量選擇白開水，淡茶水等，高血壓患者不建議飲用濃咖啡、濃茶等，這些飲料中的咖啡因成分，會刺激交感神經興奮，升高血壓。是指喜歡飲茶的朋友，可以喝淡一點的茶水，是沒有問題的。
3. 高鹽高糖的飲料也不建議，含鹽的飲料會增加高血壓患者鈉的攝入量，特別是對於鹽敏感性高血壓患者，會導致血壓的升高和難以控制，高糖的飲料，不利於體重和血脂的控制，也不建議飲用。
4. 對於高血壓患者，一般建議晨起後喝一杯溫水（200ml左右即可），可以及時的補充體內夜間隱形損失的水分，避免血液粘稠造成的晨起心血管疾病風險；而睡前，如果可以喝一杯水，而不會導致頻繁起夜，影響睡眠的話，也建議飲用一杯溫水，有助於減少夜間的心血管疾病風險。
5. 需要提醒大家的是，喝水不能代替利尿劑類藥物，如果為了多排尿而過量的攝入水分，反而對於身體的血壓控制不利，但如果是服用利尿劑類藥物的朋友，可以適量的注意水分的補充，合理的水分補充，可以減少服用利尿劑導致體內電解質失衡的風險。
這兩類高血壓患者不宜多喝水
高血壓患者應該健康合理的喝水，但也要注意相關疾病的影響。心力衰竭是高血壓的併發症，對於已有心衰問題的朋友，喝水的量就要注意控制了，一般建議每日水的總攝入量不超過2000ml，過多的喝水，會導致心臟和肺部負擔加重，加重水腫，嚴重者還會造成低鈉血癥。
另一類不宜過多飲水的情況是，高血壓合併嚴重腎功能受損的情況，對於存在嚴重腎功能不全、尿毒症、腎積水，腎衰竭等問題朋友，如果已經出現少尿、水腫等情況的前提下，這時候一定要注意飲水量的控制，一般的建議是，每日水的總攝入量，在24小時尿量的基礎上，再增加500ml就足矣。
李藥師談健康
高血壓，我們經常稱之為“富貴病”，源於人們的過度享受生活、運動量過低等因素所致。如今高血壓很是普遍，而由高血壓導致的腦卒中，心臟意外等心血管疾病死亡率已佔全球人口死亡病因的30%左右，高血壓的危害不容小覷！
身體的這3個症狀，有可能是血壓過高引起的，要注意！
1、頭暈
頭暈是高血壓做常見的症狀。
長期高血壓多合併動脈粥樣硬化，對組織形衝擊波和震盪就會引起頭暈現象。
蹲下或者起立時，頭暈現象最為明顯。
頭部常常伴有有沉悶不適感，嚴重時會影響思考、工作等。
如情緒激動或用力時常有頭暈，甚至頭暈的持續時間較長，建議到醫院就診，早發現，才能早治療。
2、頭痛
高血壓的另一常見症狀就是頭痛。
血壓增高時，顱內壓也會增加，頭痛就隨之而來。
通常還伴有耳鳴、腦鳴、眩暈等症狀，但休息後症狀會有所減輕。
不明原因或者頻繁頭暈、頭痛時，建議去醫院檢查，血壓可能已經不穩定了。
3、心悸、煩躁
高血壓患者多控機制不住自己、暴躁、易怒。
入睡困難或早醒，已成常態，這都是因為大腦皮層紊亂以及植物神經功能失調有關。
睡眠與健康關係密切，睡眠不足就會出現健康問題。因此當睡眠不足經常時，建議諮詢醫生，不要亂用藥物，否則很可能適得其反。
高血壓患者，喝水時注意這4點，對降血壓也能有幫助
1、保證飲水量
對於高血壓患者來說，在喝水時需要注意量。一般來說，每天保證有2000ml左右的飲水量，才能保證體液充足，防止缺水而導致血液粘稠度提高，對血壓的控制不利。因此，高血壓患者需要保證充足飲水，這樣才能避免血液濃縮而引發不良症狀。
2、一次不要飲用太多水
高血壓患者飲水過程中，需要控制好量。一般可以多次少量喝水，但不要一次性大量喝水。因為在一次性大量喝水的情況下，容易導致血液中水分含量短時間增多，對血壓的控制不利，容易有血壓升高，頭暈噁心等情況出現。因此，高血壓患者在飲水過程中，應該注意控制好量，不要一次性大量喝水。
3、水溫要控制好
高血壓患者在飲水時需要注意水溫，最好不要喝冰水，防止冰水對腸胃道造成刺激，或者產生其他不良反應。另外，溫度太高的水也不能喝，防止燙傷。因此，高血壓患者在喝水過程中，需要控制好水溫，小口飲用。
5、白開水中加點紫陽毛尖效果好
一般來說，白開水是最適合高血壓患者飲用的，當然，要是能加點紫陽毛尖，那是再好不過的了。紫陽毛尖生長在土壤富硒的陝西紫陽，所以富含微量硒元素。硒被稱為心腦血管的保護神，它可通過降低體內脂質過氧化物水平，保護血管內皮細胞功能，起到降低血壓的作用。另外，紫陽毛尖中的茶多酚，可增加毛細血管的功能。經常喝，對於降低血壓是很有幫助的。
高血壓患者，正確飲水，牢記3個時間段！
1、早上起床後
早上是新的一天開始，也正是換髮我們機體健康的開始，身體已經經過了一晚上的新陳代謝，這時候正是處於一種血液粘稠的狀態，且極度的缺少水分，對於高血壓患者來說，如果不控制的話，還會誘發心腦血管疾病。而在早上起床後，一杯白開水就能幫助我們預防，起到稀釋血液濃稠、補充水分的目的，不僅為穩定血壓打下了基礎，還幫助我們調節了機體的健康。
很多人認為，早上喝一杯鹽水有助於健康，其實鹽是不適合高血壓的人。因為鹽水中的鈉元素會讓高血壓升高，只能給體內的腎臟增加負擔。因此對於這類的病人，早上起床之後喝一杯溫開水就可以了。
2、午餐30分鐘後
午餐是一天中的中餐，當我們進食食物後，需要腸胃大量的工作，再加上你吃的過飽，腸胃的負擔也會“加班”，不妨在午餐半個小時後左右的時間喝杯水，來幫助腸胃加強它的生理功能，讓腸胃更好的消化吸收，另外，大家在吃每頓飯的時候，吃到7分飽是最健康的方式。
3、在晚睡1個小時前
經過一晚上的睡眠，身體會散發出不少的水分，這就需要高血壓的患者在晚上睡覺前的1個小時，喝杯水從而幫助機體補充下水分，慢慢飲即可。
桃之夭夭sky
血壓高，更需要靠譜飲水，喝水對於血壓有著積極的意義。水分對於身體的作用不容小覷，無論是潤滑還是當做溶劑，再或是調節體溫，其對於身體體現的作用非常明顯。對於現如今患病幾率較大的高血壓患者來說，飲水這件事也變得尤為重要。
高血壓要不要多喝水？
高血壓患者科學飲水，是可以起到改善血液粘稠度的作用的，對於低壓的控制有較好的作用。血液粘稠度得到了改善，這樣就會減少脂質等物質的身體沉積，對於血小板聚集也有好處，這樣一來就能夠就降低心腦血管疾病的發病概率。
言說於此，高血壓患者健康飲水“勢在必行”，靠譜科學的飲水可以幫助控制血壓，另外也能減少一些衍生疾病的發生概率。
高血壓如果長期得不到良好的控制，很容易對腎臟會造成一定的靶向器官損害，從而就會誘發高血壓腎病，加速腎功能的減退，對於腎功能還未受到影響的高血壓患者，適量健康的多飲水，多排尿，可以改善體內的水鈉瀦留，同時對於腎臟的健康保持，避免腎結石等方面，也都有一定的獲益作用。
所以，高血壓患者的飲水很重要，請您科學為之。
高血壓患者該如何飲水？
- 喝什麼水最靠譜？
白開水是最建議您選擇的飲品，沒有其他。
- 喝水要到量：
對於高血壓患者的飲水而言，請必須到量，正常人建議每日飲水達到1500—1700毫升，對於高血壓患者來說要適當增加，建議高血壓患者每日飲水要達到2000—2500毫升，科學滿足飲水量，促進身體代謝，維持健康血壓。
- 喝水彆著急，小口慢慢喝：
很多人自從聽說了喝水對於血壓有良好的作用，就總是去大量飲水，但飲水過多反而容易增加身體負擔，另外也容易增加水中毒的風險。
“少量多次”是喝水的王道，切記不要一次猛喝。如果進行戶外活動，應該在活動前、中、後都要補水，運動前15分鐘，補水500毫升左右；每運動15分鐘左右，再喝150~240毫升水；運動後也應及時適量補充。
所以，喝水的方式要靠譜，建議您沒事的時候就喝水，適當小口飲水，不過量，不大量，每次飲水在200毫升左右即可。
- 水溫要靠譜：
涼水、冰水不建議你喝，會損傷腸胃；太燙的水也不建議喝，因為會增加食道疾病的發生風險，刺激胃腸粘膜。
所以，您喝的水請不要超過65攝氏度，接近自己的體溫最為靠譜。
- 晨起要喝水，睡前適當飲水：
晨起之後，建議您喝200毫升左右的溫水，促進代謝，補充水分；睡覺之前適當飲用200毫升溫開水，為夜間身體的活動提供養分。
高血壓患者，值得關注的一類人群，請各位從生活細節出發對於加以愛戴。無論飲水，無論飲水，水是人類生命活動中的重要營養物質，對於身體有著全面的作用，對於高血壓患者同樣如此。科學飲水，
促進血壓健康，願一杯溫水為您的血壓保駕護航，願您安康幸福。
王思露營養師
高血壓是最近幾年危害中老年人，身體健康的一大惡瘤，很多人都因為自己患上了高血壓，平時不能夠吃大部分的東西，而且也不能有情緒的波動，稍微一出現問題，就可能會導致自己的疾病，情況不斷的嚴重化。
雖然說人們都希望要遠離高血壓，但是又不能夠真正做到健康生活，所以使得高血壓患者人數在不斷的增加。高血壓患者其實除了服用藥物之外，平時最重要的就是應該要知道自己有哪些東西是不能吃的。 我們先來了解下，高血壓的標準
高血壓患者有哪些水不能多喝?
1、糖水
在大部分情況下，高血壓患者也的確是應該要多喝水，但是如果水裡放了糖的話，高血壓患者是不能喝的，雖然說高血壓患者是血壓偏高，但其實體內的血糖值也是比較高的，如果說喝糖水的話，就會導致血糖飆升，最終引發血壓升高，這是大部分的人都不想要見到的，所以說高血壓患者在平時儘量少喝糖水為好。
2、鹽水
除此之外，高血壓患者還應該要少喝鹽水，有些人喜歡在水裡放入一絲絲的鹽，因為這樣喝起來更加有味道，而且有些人有牙齦疼痛的症狀，通過喝少量鹽水的方式，可以使自己牙痛症狀有所減輕，保持口腔的清潔，不會有任何異味產生。
在平時喝鹽水對人的身體沒有任何傷害，反而是很有好處的，但如果說自己患有高血壓的話，那就另當別論了。
高血壓患者可以喝哪些水？
1、桔子水
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。
2、綠茶水
綠茶兒茶素是茶多酚的主要成分，後者在茶葉中的含量通常達到２０％至３０％。此前的研究認為，茶多酚具有降血脂、降血壓等作用。
綠茶如何選，可以選擇富硒地區的綠茶，如紫陽毛尖，優點是紫陽毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。
補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。
3、芒果水
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
那麼，高血壓患者需要掌握正確的飲水方式，需要注意哪幾點？
一、一次不能喝太多水
高血壓患者一次不能喝太多水，否則水會迅速進入血液，可能導致血壓突然升高，從而出現頭痛和噁心等症狀。喝太多水也會對心臟和腎臟造成一定的負擔。心力衰竭或肝腎功能不全的人不適合多喝水，但可以根據醫生的建議進行喝水。
二、飲水可以採用量少多次的方式進行
每天飲用水，一次不應該喝太多，可以分幾次進行。最好的分為四次：早上8點至10點為一個階段，下午3點到晚上睡為一個階段，如果可能的話，最好每小時喝一杯。最好將水加熱並慢慢吞下。每次不宜喝太多，喝水的速度不宜太快。
三、合理的補水非常重要
對於高血壓患者來說，合理的補水非常重要。適當的補水可以降低血液粘度，減少中風的機會，並減少血栓形成的機會。但飲用水不能代替藥物。必須記住這一點。
四、最好喝自來水煮沸的開水
飲用水最好選擇家裡的自來水煮沸後的開水，最後待開水沉澱一會兒後再喝，如果家裡條件允許，可以安裝家用淨水器，但最好不要買過濾器過濾為純淨水的，這種水不營養，因為許多礦物質和微量元素也被過濾掉了。另外，喝水一定要新鮮，最好不要喝過夜水。
五、出汗要多喝水
隨著夏天溫度越來越高，身體出汗越多，血液容易濃縮，活動減少，容易導致血栓形成。高血壓患者多喝水，要注意它，一次不能多喝水，以免引起高血壓，增加心臟和血管的負擔。
營養學王先生
降血壓跟水沒有關係。
高血壓屬於代謝紊亂性疾病，首要治療措施是從飲食治療入手。對於高尿酸伴有的高血壓，治療效果是尤為明確的。對於原發性高血壓可以起到很好的控制作用。
“喝水”降血壓，你是來搞笑的吧。
運動醫學碩士談瘦身
高血壓，也應該知道，多喝水，會導致血容量增加。進而也會引起血壓升高。因此，高血壓患者不建議喝水很多的。還有就是，高血壓，不建議喝鹽水。因為其中的鈉，會導致血壓升高。高血壓，最好喝白開水但是也是有講究的。高血壓，要保證每天三個時段有水喝。還有一些高血壓病人呢。好奇服用利尿劑，主要就是增加排尿。排出一些元素，從而降壓。但是，能不能通過，多喝水，來增加排尿。達到降壓的目的，這是不對的。晚上，睡覺前，半個小時的飲水。防止晚上，因為水分散發，導致血液粘稠。半夜，如果醒來，上廁所，也可喝水。
一覺睡醒後，再來一杯水。避免，血液粘稠時。就開始，一天的各種活動，引發血栓。也有的，高血壓，認為。夏天出汗太多。要多補充水，才能保證健康。出門在外，很多人，會買來純淨水，咕咚灌下去。多喝水，沒錯。但是，要防止一次性，喝下太多水。尤其是，純淨水會，很快進入到血液，引起血壓升高。
高血壓患者，對於喝水的問題，不用太困惑。但是，儘量的喝白水，還有就是水不能喝太多。
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飲水對於降壓沒有作用，短時間內大量飲水只能增加血容量，反而可能對降壓不利，適量飲水問題不大。 建議科學應用降壓藥物降壓，選擇對於自身敏感的降壓藥物，日常生活中保持充足的睡眠時間（本文僅供參考，不做任何用途）
