欢迎关注 ，女性成长聚集地，愿你不用身披盔甲，也能抵挡万千生活不易。
她有一线演员的实力，却没有一线演员的野心。淡泊名利，随遇而安。
——可凡倾听
她是花样游泳运动员，也是演员。她是全能冠军，也是影后；
她是《阳光灿烂猪八戒》中的小龙女，也是《小欢喜》当中的宋倩；
她是运动员，也是演员。
从花样游泳运动员到中戏演员，孤独转身希望在转角
陶虹出生在一个知识分子家庭，爷爷和父亲都是高级工程师，走读书路是顺理成章水到渠成的事，她却选择了一条不同寻常的路，当一名花样游泳运动员。
花样游泳是相对冷门的体育项目，但是，对于运动员的各方面素质要求却很高，这项运动结合了力量、舞蹈和艺术审美等多方面，所以，从训练到有正式比赛资格，需要经历一段孤独而又漫长的旅程。
陶虹，在正式成为一名花样游泳运动员时，年仅11岁。
起初，陶虹的父母，十分反对她当运动员，他们更希望陶虹走读书路，其他都是不务正业。但他们也禁不住教练三番四次上门请求并许诺，小陶虹只练十年，保证能进国家队，保证有机会上大学。
教练软磨硬泡，父亲松口了，他对陶红说："只要你觉得自己将来能够有出息，你干什么都行。"
为了让这个承诺不落空，为了不让爸爸失望，陶虹在训练中特别卖力，她强迫自己在水里泡12个小时。她说："对她来讲，这个承诺其实很严重的，我觉得他的期望和我个人的许诺，都应该成为我努力或是必须努力的一个坚持。"
最后，陶虹也没有令任何人失望，她夺下了全运会的冠军。
只是，和所有运动员一样，光辉的开始也是退役的起点。
不做运动员的陶虹，又做什么呢？
教练吗？
如果没有遇见姜文的北蓓，或许会的。
然而命运选中了她，当时还在国家队的陶虹，出演《阳光灿烂的日子》中的北蓓一角，青春靓丽的形象迅速俘获大众的心。陶虹开始名气大噪，家喻户晓。
《阳光灿烂的日子》也是陶虹一个新的开始，她说："我一开始拍戏的时候，就遇到了一个好剧组，所以跟很多新人不一样的地方是，我知道一部好戏，它是怎么样。"
命运给陶虹送了一份礼物，而陶虹也接得很稳。
想要把角色演好，先让角色在心中活一次
成名是意外，但并不妨碍陶虹的认真。
当时出演《阳光灿烂的日子》，陶虹是抱着事业空窗期没事做，有人来找就去玩玩的心态，进剧组拍戏的。
当时的她，没有想过要成为一名演员，但这部剧让她有了名气，成为被大众关注的演员。
一般来说，趁着这样的高关注度，会进一步扩大自己的影响力，选择流量高，来钱快的角色来演。
但是，初进喧闹的陶虹，偏偏选择了与世界孤独，逆向而行。她用自己的方法，筛选合适自己的角色。陶虹每次接触角色，都会先把人物的形象在心里描画，她说:"这个画像是从她的声音、形体、到文化背景，当我能够一步步地想到，把人物丰满起来的时候，角色立体起来的时候，我才会去接这个角色。"
不谈影响价值，不谈商业价值，演一个角色先从自己能不能塑造好出发，在陶虹看来，能在心中活起来的角色，也能在荧幕中与自己自然融合。
除了选角，成为演员后的陶虹，还要面对很多很难拍的戏和很艰难的拍戏环境，比如，通宵的大夜戏，高温干旱的戈壁等等，这些都是对陶虹心理和生理的极大考验。
但她常常对自己说："没有拍不完的戏，再难都会过去的。"
管理自我情绪，不让自己陷在不适合的情绪当中，让陶虹面对转型的压力，面对舞台的压力的时候，都能很好的解决。
正如她自己所说:"你没有办法解决一件事的时候，是自己陷在坏情绪里失去智慧了，只要你把智慧找回来，你就会发现，这件事不止一个办法，还有好多办法可以解决。"
做个演员不容易，做个好演员更难，但是困难会有，办法也会有。
其奈风端正外，更别有系人心处
陶虹两段不同的职业身份：花泳运动员和演员，有一个共同的特点就是容易孤独。而她接受孤独，面对孤独，与孤独和谐共处的经历，让她拥有了与自我相处的智慧，也让她更加清醒。
《阳光灿烂的日子》让陶虹名声大噪，当大众以为这个清纯可爱的小姑娘，会在荧幕上活跃相当长的一段时间时，陶虹又选择了一条不同寻常的路，她选择读大学，报考中央戏剧学院。
离开聚光灯与无数人拥簇的掌声，褪去所有光环安静读书，不孤独吗？但她说："既然我选择了演员这条道路，就要做一个真正的演员。"
人生的分岔路那么多，走哪一条？怎么走？陶虹没有犹豫，选了最扎实的一条。
一个真正演员是非常有边界感的，他懂得角色在戏中，自己是自己。
陶虹正是这样，她说:"我演的每一个角色都生活在剧本里，而陶虹生活在生活里。"她能体会角色的感情甚至能够丰满她所饰演的角色，但她不会在生活中成为谁，陶虹就是陶虹。
而在众多女演员宣传自己，呼吁社会给予更多机会的时候，陶虹谈中年女演员的危机，是社会根源的问题，她说："是社会对女性的观察太少，叙述女性的作品太单一，所以才有中年女演员无戏可拍的尴尬。"
探寻根源，不流于表面，陶虹始终清醒的思考着这个世界。
陶虹是自我相处的高手，在她身上处处体现着自我相处的智慧，这样的智慧帮助她，过上了幸福而又高级的人生。
在生活和职场中，我们时常也会觉得自己是孤独的。工作了很久，准备好好吃一顿犒劳自己，翻遍通讯录，却找不到一个可以一起吃火锅的人，只能默默拆开一包方便面；看见一个特别好玩的段子只能@自己的小号；周围每天都围绕着很多人，却没有谁能说得上话。
霓虹灯光五彩斑斓，却更透出你在深夜的孤独。
那么，我们如何从认知与行为上做一些改变，让自己更好地面对孤独呢？
01 承认孤独感的存在
孤独感本质是一种中性体验，如果你觉得有哪里不对劲了，那么它就可以变成一种消极的体验。
我们把孤独两个字拆开来看：一个小孩抱着瓜笑得满足，身边窜出来一条小狗追着飞过的蚊虫叫。孤独分开足以撑起一个热闹的盛夏傍晚。
所以孤独并不意味着冰冷孤寂。当你下班回到家，发现一室昏暗冰冷的时候，承认推开门的失落，是你感到了孤独。就像承认你昨晚没洗头一样，没什么奇怪的。
02 让孤独和自己发展一段关系
我们感到孤独是自己心灵上认为需要陪伴的时候，身边没有能够给予的关系，然而我们应该清楚，你所拥有最重要的关系，就是和自己的关系。
英国女作家伍尔夫在她的小说《达洛维夫人》中，开篇第一句就是："达洛维夫人说，她要自己去买花。"
一个女人最好的状态是兜里有钱，手里有书，桌上有花。演员孙俪每天都会花10分钟泡脚，去掉一身的湿气和寒气，促进睡眠。工作之余还会给自己安排艾灸，按摩，喝茶放空自己舒缓身心。幸福的人爱人也爱己，感到孤独的时候学会和自己发展一段关系，为自己提供情感上的支持和鼓励。既然能够对别人好，何不尝试着对自己好。
03 学会获取身体上的情感
神经科学表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的，有一种起源于哥伦比亚的"皮肤贴皮肤"的育婴方式就是利用母亲与婴儿的皮肤接触来满足婴儿对环境变化的反应。
母亲用自己的身体热度来培育婴儿，很像袋鼠妈妈的育儿袋。因此又被称为"袋鼠式"育婴。而这种方式下长大的婴儿通常都会更积极。而人在感到孤独的时候，一边对于建立关系感到消极，一边又极度渴望身体接触带来的心理依赖。
为了避免物理性孤独的负面影响，在可行的情况下，我们可以专注地建立身体情感，其中最常见的一种方法就是拥抱。在亲人面前，不妨给他一个大大的拥抱，会大大减少你对孤独的体验。
当你发现自己孤独时，可以使用这三种方法，来帮助自己看清现状，面对孤独，孤独的美好之处在于，你可以不受制于人，按照自己的标准生活。
事实上，没有人会永远孤独，愿你与孤独，和谐共处，活出生活的高级感。
閱讀更多 伊說說 的文章
