下午没课，下雨不能打球。写一篇。
最近一次看到有教练在上课，他的学员有明显的膝关节内扣，但是他没有察觉，他的专业知识储备不允许他察觉，于是继续让学员做重量为20lb的杠铃深蹲。因为膝内扣，导致骨盆侧倾，所以杠铃会有倾斜，但是这名教练，只是不停的和学员说，把杠铃拿正，不要斜着拿。学员很无奈，不知道怎么做才好，因为不论怎么拿都拿不正。
我只能替无辜的学员感到难过，她为她的选择付出了代价。
看到这，同学们要问，这篇文章的主旨是要提醒小伙伴请教练要把眼睛擦亮吗？还是提倡教练小伙伴应该多学点知识不断充电提高自己这样才不会误人子弟？
当然不是！我不明白这和我有什么关系。如果这个教练是个有上进心的教练只是刚巧还没学到这一部分知识，那他以后学到了应该会对之后的学员运用，苦的只是在他学成之前为他的学习买单的学员而已。如果这个教练是个没有上进心的教练，那苦的其实是他自己，他没有对他的学员不负责，他已经把他最好的给学员了，他是对自己不负责。
这篇文章主旨是想让小伙伴们知道不良体态是如何形成的以及对身体的影响。
如何形成：
损伤累计循环
大概翻译一下就是人体的每个部分之间关系密切，一个健康体态的背后其实包含着正确的神经系统，肌肉的正确力偶关系，正确的关节运动学等等。而这些当中有一个环节改变，（如一次受伤使肌肉发炎，如长期单侧重复劳动改变肌肉募集的神经系统，如长期保持一个姿势工作使肌肉紧张），不论先后顺序，则会进入损伤累积循环，随着时间的推移影响到整个系统。什么概念？举个例子：一次偶然的脚踝扭伤，没有合理的养伤，即进入损伤累积循环→附近肌肉会有发炎→肌肉会变得僵硬→肌筋膜粘连→神经系统造成肌肉募集模式改变→肌肉失衡→动态模式错乱→其它关节排列受影响（膝，骨盆）→骨盆侧倾→脊柱侧弯→以后更容易崴脚。
对身体的影响：
1.外观
不良体态会影响人的外观。下交叉综合征特征为骨盆前倾、腰椎前凸，上交叉综合征特征为圆肩驼背。一句话，不好看。
2.血液循环
不良体态还会影响人体的血液循环。因为，大部分体态问题都和脊柱有关，而动脉又在脊柱旁。所以，当人体出现不良体态时，身体的血液循环就会出现问题。
3.神经系统
当人体出现不良体态时，神经也会受到压迫。如颈椎前引会影响大脑的血液供应，也会压迫神经引起手臂麻木。
4.免疫系统
淋巴遍布人体全身，当体态出现问题时，淋巴系统同样会受到影响。而淋巴又和身体的免疫系统有关。所以，不良体态还会使身体的免疫能力变差。
5.内脏器官
当身体出现不对称时，体内的器官就会随之受到挤压、压迫甚至位移。如骨盆不正会影响生殖系统。
6.肌肉
当体态出现问题时，相对应的肌肉就会出现紧张或肌力不足，严重些还会有明显的肌肉疼痛。
7.关节
不良体态对关节的损耗特别大。错误的动态排列，如X型腿和O型腿，使膝关节更容易受伤。
总之，体态的好坏远远比体型上的胖瘦来得重要。
训练既是评估，评估既是训练。
所有忽视不良体态的训练都是耍流氓。
随着时代的进步，人类寿命的很多天敌诸如战争、饥荒、瘟疫、癌症等都渐渐被人类所掌控，人类的寿命延长了。我们这一代人很可能都要活超过一百岁。同样的随着科技的进步，人类需要体力劳动的环节越来越少，身体得到锻炼的机会越来越少。这就产生了一个问题：人类对身体机能的维持目前仍无法追上寿命的延长程度。什么概念？举个例子：70岁的时候你已经走不动路了，但是你可以活到100岁，也就是剩下的30年时间都要坐轮椅。
希望看到这篇文章的小伙伴，都思考这样一个问题：如果你能活到一百岁，你的身体做好准备了吗？
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