門診來了一對父女，閨女帶著老爺子來看病，可是我詳細問過，老人家今年七十多了，沒有任何不舒服，最近做過全面檢查，基本全是正常，除了有點動脈硬化，別的都正常。
我很好奇，問：您這是看什麼？
這閨女說：我爸血壓血脂血糖都正常，不太好吧？好多人過了50歲就有三高，我爸都70了沒有三高，會不會有點反常？
我說：沒事，難道不好嗎？
這閨女說：我們小區有個老頭平時沒毛病，可是突然就中風了！
我說：平時真的沒毛病，還是沒查過？很多人沒有感覺是真的，但只是沒有查體，您這都查過了沒有任何異常，也沒有任何不舒服，就不用擔心，這叫杞人憂天！
調查顯示：2018年我國人均預期壽命為77.0歲，但我國人均健康預期壽命僅為68.7歲。患有一種以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬。
確實過了70歲，很多老年人或多或少都有一點慢性疾病，生活質量有所下降，但這並不是說過了70歲的人都有三高！
65歲以上老年人最常見的三種疾病：分別是心血管疾病、腦血管疾病和惡性腫瘤，佔到老年人群死亡的70%以上，60歲以上的老年人群高血壓患病率高達58.3%，糖尿病的患病率高達19.4%。60到69歲的老年人慢阻肺患病率達到21.2%，70歲以上達到29.9%。65歲以上老年人群骨質疏鬆患病率高達32%。從這些數據來看，老年人群的健康狀況是不容樂觀的。但這些只是說明比例高，並不是說老年人都有慢性疾病。
我們總能遇到八九十歲身體還不錯的老人，他們堅持年年查體，基本上沒有大問題，就算有血壓、血糖、血脂等等問題，也會正規治療。和他們也經常交流，他們能健康長壽的秘訣，他們大部分人都有以下幾點共性：
1、大多數抽菸喝酒的人，步入老年後，菸酒要麼戒掉了，要麼碰的很少，因為菸酒對心腦血管，對肺都沒有好處。
2、心態很重要，這些老人大多數很開朗，從不或很少生氣，都是樂天派，與世無爭，有所愛好，平時練練書法，養養花喂喂魚，打打太極，跳跳舞，唱唱歌，等等，反正每天都有自己喜歡的事情。
3、不要多吃，要吃清淡，這些長壽的老人，吃飯都不多，都偏瘦，即使再好吃的東西，也點到為止，絕不多吃，沒有具體可以長壽的食物。只是大傢什麼都吃一點，但不過量。
4、勤快一點，多動動，堅持一定的活動，人老了越待事情越多，沒事活動活動筋骨，活動活動胳膊腿，但一定不能過度。
5、該查體一定查體，發現小問題不能迴避，積極正規控制，與慢性疾病和平共處。
總之，70歲沒有三高出現，當然是一件好事情，但不管有沒有三高，老人們保持健康的生活習慣，健康的生活心態，更能保證健康的晚年，保證晚年的生活質量！
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