鮮嫩Q彈、好吃又補鈣!食材簡單易取,每週吃一吃不用擔心娃缺鈣

今天給大家做一道非常棒的蝦糕。

食材、步驟簡單到爆;味道好到沒朋友。

營養價值高,簡直就是寶寶補鈣小神器。

鮮嫩Q彈、好吃又補鈣!食材簡單易取,每週吃一吃不用擔心娃缺鈣

蝦糕的食材很簡單,只需要鮮蝦、雞蛋、玉米澱粉這三樣;攪一攪、蒸一蒸、切一切就搞定,完全不需要什麼技巧;儘管你是廚房小白也可以輕易去操作。做完之後,我自己都想拍手叫好,鮮甜味美,QQ彈彈超級棒。

蝦的營養價值高,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鉀、磷等營養元素,其中鈣質含量高達146mg/100g,比豬肉、牛肉、羊肉都要高出好多倍,是很不錯的鈣質來源。寶寶吃蝦,不僅可以促進寶寶的生長髮育,還能提高寶寶免疫力。

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鮮蝦仁打成泥,做成Q彈的蝦糕,這樣寶寶更容易咀嚼,也更容易吸收;做好之後可以切成片狀、條狀給寶寶當手指食物鍛鍊咀嚼能力的同時也可鍛鍊抓握能力。還可以再給寶寶做湯、下麵條、煮粥的時候加一點進去,提味增香。

需要注意的是,蝦屬於易過敏食物,首次添加的寶寶一定要少量,觀察之後確定沒有過敏情況等,才可正式添加。

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接下來一起做輔食吧!

Q彈蝦糕

參考月齡:11個月以上不對食材過敏的寶寶

食材準備:鮮蝦500克,玉米澱粉5克、雞蛋1個

注:食材準備量不代表寶寶食用量。鮮蝦看似準備的很多,但其實去頭去殼之後,蝦仁就不是那麼多了。

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製作方法:

1 鮮蝦去頭去殼去蝦線,蝦仁清理乾淨,蓋上檸檬片醃製幾分鐘去腥。

PS:如果你買回來的鮮蝦活蹦亂跳的不好處理,先放冰箱冷凍10分鐘,之後去殼什麼的就很簡單啦。

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2 雞蛋蛋清蛋黃分開,蛋黃打散備用。

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3 蝦仁、蛋清、玉米澱粉一同放入攪拌杯內攪拌混合均勻。

PS:加蛋清是為了成品的蝦糕口感更加的Q彈嫩滑,如果寶寶對蛋清過敏可以不加,但口感肯定沒有有加蛋清的好。

如果沒有打泥的工具,可以直接用刀剁成泥,但一定要剁的足夠細膩。

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4 取一個上鍋蒸的容器,四周底部塗上油,鋪上油紙。

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5 倒入攪拌好的蝦泥;用調羹稍微壓實、抹平表面。

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6 倒入蛋黃液,之後蓋上耐高溫保鮮膜,扎幾個小眼。

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7 蝦泥冷水上鍋蒸,大火蒸約20分鐘左右,關火燜一會兒。

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8 取出蒸好的食材,倒扣脫模。

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9 蝦糕切成小條即可。

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喵嗚說:

輔食配餐時,給寶寶放上兩片條,既可以作為配餐,又能當做手指食物添加。剩餘的還可以放冰箱冷凍,但建議3天內吃完哦。

製作過程中可以不用再加鹽了,蝦本身會有一點鮮鹹味。蝦糕裡還可以加入寶寶喜歡的蔬菜食材,例如胡蘿蔔、西蘭花、娃娃菜等,讓營養更多樣和均衡。


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