現代快節奏的生活，讓我們在忙於工作的時候，會忽略對身體健康的關注。不注意飲食的健康和規律的作息，會傷害到胃、肝、腎等各個器官，身體會出現各種各樣的小問題，不利於我們的工作和生活。
所以我們要及早開始養生，工作固然重要，但是身體才是革命的本錢，所以我們要保護好身體。注意調整飲食習慣，堅持吃早餐，吃飯不挑食，講究營養搭配等，長壽的人，一般都有比較健康科學的生活習慣。我們可以根據身體表現，看看自己是否也是長壽體質。中醫認為，早上是一天的開始，無論男女，早起有這5種表現的話，恭喜，你可能是長壽體質。
1、排便順暢：晚飯後到次日早上，間隔時間比較長，體內的食物已經被充分消化完畢，早上起來排出宿便，能清除體內堆積廢物，防止因堆積時間過長而產生毒素。不僅如此，早起有便意，說明身體消化功能較好，腸道蠕動正常，脾胃保養的還比較好。所以無論男女，如果早上起來大便順暢，說明腸胃較好，身體比較健康。
2、沒有水腫：如果前天晚上喝水過多的話，可能會有水腫的情況出現，但是 除去這一原因，早上起來發現身上經常會出現水腫，可能是腎臟功能有所下降，導致其固攝作用下降，導致體內多餘水分無法及時排出，因此會經常出現水腫情況。腎臟健康的人，體內水分循環正常，身上很少會有水腫出現，如果你也沒有，說明腎還不錯。
3、口氣清新：一般人早上起來後，口腔中多少都會有點異味，這是因為沒有來得及清除的殘渣，在口中發酵一夜形成的氣味，但異味不是很嚴重。但是如果早起後，口臭特別嚴重，即使刷完牙還是有異味存在，可能是胃部或肝臟出現了問題，導致體內毒素堆積，毒素在身體久留會有較重的異味。所以早起後口氣較清晰，可能是長壽體質。
4、四肢有力：如果早上起來後，感覺精神不振，身體綿軟無力，手腳都沒有力氣，說明身體氣血不太暢通，導致血液供給不足，身體的各個器官不能得到及時的濡養滋潤，也就無法發揮其正常功能，導致身體的正常運轉受到干擾。所以無論男女，如果早上起來後，感覺精神充沛，手指抓握有力、腿腳活動輕便，說明身體健康與長壽有緣。
5、尿液淡黃：很多人早起後一般都會有排便的習慣，這個時候，可以根據尿液顏色和狀態推測身體健康狀況。如果早起尿液顏色特別黃，並且還帶有較多的泡沫，可能是腎臟功能不太好了，導致身體蛋白質流失過多，所以尿液會有異常出現。中醫認為，如果早起後，發現晨尿顏色呈淡黃色，說明身體泌尿系統正常，可能屬於長壽人群。
身體各方面器官組織，無時無刻不在默默工作，以保證身體的健康運行，所以我們要注意養生，看看早起後是否有排便順暢、沒有水腫、口氣清新、四肢有力、尿液淡黃這5種表現，無論男女，如果你佔3個以上，恭喜你，可能屬於長壽人群。
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