各位关注探险家的小伙伴，相信大家也都关注着疫情的发展，探险家今天在浏览文章时看到一条关于疫情期间饮食方面的专家建议，为了让更多小伙伴看到，探险家把内容写在这里，希望对大家有所帮助。
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当前新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力是发病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭更应该保证良好的营养状况，增强体抗力。
我国临床营养的权威专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了10条关于防止新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议：
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼，肉，蛋，奶，豆类和坚果，在平时的基础上加量，不要吃野生动物；
2.每天吃新鲜的蔬菜水果，在平时的基础上加量；
3.适量多饮水，每天不少于1500ml；
4.食物种类，来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配；
5.保证充足营养，在平时的饮食基础上加量，既要吃饱，又要吃好；
6.饮食不足，老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；
7.新冠肺炎期间不要节食，不要减重；
8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9.开展个人类型体育锻炼，每天累计不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及鱼油等保健品。
最后，探险家祝福各位新年快乐，都身体健康，阖家幸福！
加油中国！加油武汉！
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