很多人都喝牛奶，但不是每個人都知道如何喝牛奶是健康的。喝牛奶也有講究，如果喝錯了方法，不僅不能補充營養，甚至會對健康造成危害，這些喝牛奶的誤區你知道嗎？
1、牛奶越濃越好
有人認為，越濃的牛奶身體得到營養越多，這是不科學的。所謂太濃的牛奶，就是牛奶中會加奶粉，會使牛奶的濃度超過正常比例的標準。如果嬰幼兒經常吃太濃的牛奶，會引起腹瀉，便秘，食慾不振等情況，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟腑嬌嫩，受不起這麼重的消化負擔。
2、牛奶+巧克力
有人認為，既然牛奶是高蛋白食品，巧克力和能量食品，兩者同時食用會有益處。但事實上，不是這樣的。液體的牛奶加上巧克力會產生化學反應生成“草酸鈣”。因此，原本具有營養價值的鈣，成為對人體有害的物質，導致鈣缺乏、腹瀉、兒童和青少年發育遲緩。
3、牛奶+雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質也難以提供能量。現在超過9%的孩子早上只吃牛奶和雞蛋，大多數家長認為這是符合國際標準的早餐，殊不知這是非常錯誤的觀念。
牛奶和雞蛋是雖然是好東西，可是經過一夜睡眠的能量消耗後，早上起來應該及時補充能量，需要多補充碳水化合物的食物，才能補充能量。
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