用户3708573182
不知道你有没有听过墨菲定律，其中就指出，如果你担心某件事会出错，那么这件事很大机率会出错。是不是感觉很神奇？其实不是的，这里面包含了人生经验、应对能力、心理暗示等。
1.人生不可能一帆风顺的，酸甜苦辣都有，高潮和低谷都会经历。
2.如果你正处在低谷，可能是因为你内心迷茫，或是身不由己，亦或是个人经验和能力不足…
3.静坐下来，客观理性分析自己的处境，到底是因为什么造成的？如果是主观造成的，那就弥补自己的不足。如果是客观造成的，改变自己或强大自己，努力去适应环境。如果适应不了，那就尝试离开这个环境，不过这仍是逃避的心理。
4.不要总认为是运气差，也不要总认为是别人的错，先从自身找原因，记住你的人生只有你自己会负责。
5.不要随意否定自己经历过的每一个时间，那都是你人生宝贵的经验。一次倒霉可能是巧合，总是倒霉就不是巧合了，学会肯定自己的优点，并从这些运气不好的事中吸取经验。命运就在你的手中，怎么把握靠的是人的心态、能力和自信心。
6.如何调节自己？ 其实说白了就是强大自己。知识不足就多看看书，多学习；经验不足就多出去走走，多历练；自信心不足，就多挑战自己，多表现自己；智商或情商不高，就多与人学习或交流……处处留心皆学问，关键还是心态。
相信你会走出这一段低谷时期的，每个人都经历过，这就是成长。以上只是我的个人观点，希望对你有用，祝你好运！
知行正己心
这种感觉每个人都会有，我说说我自己经历过的。
上月我刚退休在家没事干的时候，每天头晕晕沉沉的，尤其是晚上，出去散步时，都不敢转头，晕头转向的，走路自己感觉不稳，只要身边有人，我就要拉着他手臂，心里踏实些，测血压正常，就知道是心理作用造成的，我就觉得找点事情做，这时候发现头条挺好看的，看着看着就开始做问答了，看到自己的文章有上万的人阅读，还有评论和点赞，心里美滋滋的，忙起来就不会胡思乱想了，这头的症状不治而愈。现在我就像上班时候一样，把自己打扮漂亮，按时吃饭，定时到图书馆有目地的读书写作，定时到文化宫唱歌，弹钢琴，跳舞放松心情。现在的我身体无不适，能吃能睡。其实我们都一样曾感到迷茫，有时觉得自己有天大的事情无法解决，我们无法快乐，我经常告诉自己，只要不是危机生命安全，就不是大事，这件事我们解决不了，那就先等一下，放放，说不定哪天迎刃而解，或者有意外惊喜等着你。
我再说说别人，为什么现在有那么多人关注曾经的流浪汉沈巍，就是因为沈巍在被社会、家人抛弃后，26年的餐风露宿，他不但没有被摧残，反而静心读书，还有自己做事的理念，垃圾分类，帮助别人，所以他被喜欢他的人们追随，推崇备至，已经读过万卷书了，现在开始行万里路了，即使他有真的精神疾病，现在也不治自愈了，这就是读书的力量，书是我们精神上的食粮，我们活着，精神不能垮掉，世上有千条路，一条路走不通，我们就换一条走，不能换，我们就换个想法。沈巍就是随遇而安，顺势而为，苦尽甘来的典范。
总之，我们活在这个世界上，就是要把自己照顾好，身心健康最重要。祝你早日找到你的幸福生活。
晓君自媒体
我前一段时间一直这样，甚至比你更甚，看电影打游戏，每天糊里糊涂，导致什么都没做好，还没有工作，一度有轻生的念头。后来想想父母，这么疼我的父母，我不忍心啊。
说起来是自己怂。
后来就慢慢调节，我给自己定了一个目标，每天都去我们这的图书馆看书，什么书都好（我不看网络小说），努力让自己每天都有收获。虽然到现在也没有什么建树，但至少已经让自己静下来，不会颓废着了，现在对人生也有了些想法。一切都会好起来
四声的菜菜
第一，这种很丧的感觉都是自己潜意识给人的错误信息，人是有情感的生物而感情又会给人们造成种种困扰。生活工作也会因为情感得变化而受到影响，或好或坏起伏不定这样的情绪幅度直接左右了我们得工作处世接人待物中也难免出现这样那样的失误，结果一连串的蝴蝶效应让我们周遭发生了难以名状的改变。
第二，当我们发现有这种感觉的时候，就应该提醒自己是时候做出一些改变了。
1).适当的健身。究竟是精神左右肉体还是肉体左右精神呢？个人感觉这两样是相辅相成的。当精神出现低迷意志出现消沉时肯定是肉体哪方面出现了状况，我们应当适量做一些运动加强肌体的抵抗能力，只有良好的身体素质才能更好的去学习生活工作，身体强健才能有更加积极阳光好的心情去面对生活的挫折。
2).适当的社交。有一句话说的好心中的刺只有朋友才可以拔出。人是群居生物离群索居一定会对心里产生消极的影响，而适当的社交活动可以提高自身的认知感，社会中的认同感。同样在社交活动中可以接触更多的新鲜事物，与他人的言语肢体交流可以更好的释放心理的压抑感。也许别人的宽慰就可以排解心中的抑郁，倾诉和倾听都是最好的良方解药。
3).暂时的离开。这里所说的离开不是指被动的逃避，而是主动积极的营造一个新的局面。居住的环境也好，工作的环境也罢，尽量摆脱之前可能会对自己造成不利影响的事物和人。简单讲眼不见心不烦，只要不受到可以干扰自己正常思维的因素侵蚀就可以。在新的局面中自己依然可以把控情势的发展那还有什么可以丧的呢？
4).提高完善自我。为什么丧？无非自己不够强壮不够完美不够优秀，让一些不利的因素可以有机可乘扰乱生活阻碍事业纷乱感情。要学会不断的去学习提高自身的能力在不断的进步中完善自我，学会认识到自身的缺点懂得弥补缺陷懂得利用任何资源取长补短，只有自身强大独立自我才可以不受失落颓废沉沦的诱惑。
人活而坚强，信念坚定进而有追求。
酌墨染月
对于你的这种情况我深有同感，我也经历过这样的一个时间段。
首先最重要的就是你要学会自我调节与倾诉。
每个人都会遇到困难，当这些困难和琐事围绕着你的时候你就会心烦意乱，感觉生活没有什么希望，觉得好像这个时间没有什么美好的东西，这个是正常的现象，重要的是你要学会如何的去调节它。
第一，感到压力很沮丧的时候不要气馁，也不要随便的发脾气，而是把这个情况说出来，可以找你的家人，爱人，以及身边要好的知己，这些都是可以的，找到他们倾诉自己心里的苦闷与沮丧。听听他们是怎么说的，多多接受他们的好的意见和建议来调整自己。
第二，遇到这种情况内心是相当复杂的，脑子里面和心里都是浮躁的，感觉做什么事都不顺，也不愿意和谁交流，这个时候内心集聚了大量的愤怒，但是又找不到合适的发泄方式，这个时候你就需要把内心的苦闷发泄出来，你可以找个人少的地方，大声的怒吼，骂出你该骂的，哭喊都可以，使劲的哭吧，因为这样不是在害你，而是在给你治疗，因为你发泄吧内心想要说的，苦闷的全部说出来对于心理和生理都是一个解放，有很好的舒缓作用。
第三，做出上面的两个方式过后，如果心理还是沮丧放不下，那么这样的话你就可以找个心理辅导师给你疏导一下，让专业的心理老师来给你辅导，他们会使用物理，和心里贯通的方式来给你治疗。
希望上面的方式可以帮助你，我遇到这样的情况就是采取上面的方式来解决的。
眼镜哥说事儿
人一旦有了沮丧的情绪，如果还一个人闷着不接触外面的世界，很容易就抑郁了。一定要想办法走出去。
1 旅游
你可以选择出去旅游一下，看看祖国的大好河山，放松放松自己。可以选择跟团游，这样有很多的团友，可以尝试与他们进行一些交流。大家都来自天南海北，从是不同的行业，或许能得到一些陌生人的开导。
2 聚会
尝试与朋友一起参加聚会，熟人之间的派对或许能让你的郁闷一扫而空。有信任的朋友一起也不用担心其他问题，可以放心的发泄。
3 倾诉
找个懂你的人电话或者当面倾诉，告诉他们你的负面情绪因何而来，尝试从朋友那得到慰籍。他们不一定能帮上你的忙，但是却是你最好的倾听者。
4 极限运动
蹦极 过山车 跳伞等等 比较刺激的运动，也能让你的大脑短暂的兴奋起来。或许当你跳下去了那一刻，能想明白一些以前想不通的道理。
5 美食
吃货们可以出去大吃一顿啊，有啥是一顿美食解决不了的？有的话那就再吃一顿呀！
其实郁闷这种情绪真的很常见。只是千万不能钻牛角尖，越陷越深。大胆的迈出自己的步子，走出家门，迎接外面的美好阳光吧！
壹只也show
阳光心态很重要！阳光心态很重要！阳光心态很重要！
重要的事说三遍！
当你感觉到沮丧，感觉到生活没有希望，请记住你是个四肢健全的正常人。生活觉我千百遍，我待生活如初恋。所有的酸甜苦辣，多年以后，当你回首，是多么美好充实的回忆。
遇到不顺心的事，或者处于一时沮丧的低谷，请记住，低谷过后就是辉煌。天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，然后你才能看到雨后的彩虹！
每个人都有沮丧的时候，自己要学会调节。能说出来的难题就不是难题，能说出来的困惑都将得到解惑，你可以找朋友诉说；运动可以让人忘却烦恼，当你感到迷茫，感到没有希望，你可以选择自己喜欢的运动去放松心情，比如打打篮球、散散步，或者去坐一下过山车、大摆锤；对于个别特殊的人，学习可能会让自己摆脱沮丧，获得快乐。
梦想是生活最好的灯塔，信念是生活最好的动力源泉，当你感到生活没有希望，可能你需要重新想一想自己的梦想了！
希望所有感到沮丧的人们、所有对生活暂时迷茫的人们，通过有效的调节，重获希望！
小田生活杂谈
怎么跟我一样一样呢？我一直都觉得自己哪儿哪儿都不如别人，无论是生活，工作，还是自己的身材，事实也如此，小姐身子丫鬟命。但是光沮丧难过，是一种最消极的处理方式，消极过后还是要振作起来的。现在挺流行的一种低消费环保的生活方式，我觉得挺好的，修身养性，抵制使用塑料袋，只购生活必需品，能自己亲手做的就自己做。如果觉得现在自己很丧，不如换一种生活方式，让自己与世无争生活几个月，调节好心态再踏上征程。
玲子的糊涂生活
似乎，每个人都有那么一个时期，在这段时间里，我们总觉得自己什么事情都做不好，每天都在不停的自我否定中，有人把它称之为——周期性沮丧。
成长的路上布满荆棘，感觉越长大好像越不容易开心，不开心的时候也不喜欢发朋友圈，就只是一个人默默的丧着，什么也不想说，什么也不想做，找个地方让自己静静的呆着。
但是如果这种情绪得不到疏解，就会对身体和心理造成负担。所以需要找一些目标来转移注意力。
1、吃一顿美食，喝一杯甜甜的果汁:吃饱了就不空虚了
2、打扫房间，换上新的床单被罩:感觉空气都变清新了
3、去运动，跑步，打球，健身，瑜伽，出一身汗:减肥，塑身，让自己变得更美
4、去郊外走走，爬爬山，嗮嗮太阳:去外面呼吸新鲜空气，看看能不能认识新朋友
5、找正能量的朋友聊聊天:比你优秀的人一定有值得你学习的地方
6、回家陪陪父母，看看老人:记得没有人比家人更重要
7、给自己放个假，去旅行:世界那么大，世界那么大，你该去看看，人生总有遗憾，就让它随风去
不开心的时候不要胡思乱想，不要冲你的父母发脾气，不要封闭压抑自己，不要在不关心你的人身上浪费时间，不要去做伤害自己和别人的事。
就像天要下雨一样，人生难免有低谷，而我们需要做的不是去彻底根治它，而是直面它承认它，学习并拥有摆脱低谷的能力，不要让小小的丧变成大大的丧，“一切都会好起来的”这句话有一定的道理，前提是你必须要做点什么。
茫茫i
我认为我们会对生活失去信心最大的原因就是两个字“迷茫”。你不知道自己以后的路应该怎么走？甚至不知道有没有必要再继续走下去
这样的问题其实我想说如果你完全对生活丧失信心的话，别人说再多的道理你都会听不进去，所以生活对于我们现在的社会还是比较好的，所以要对自己的未来有信心，毕竟年纪轻轻的孩子，一切都还是个开始，怎么就对生活丧失信心呢？那如果我们对生活有了抱怨，觉得现在的生活怎么这么难？感觉自己做什么都没有精力或者信心，那就请在这个时候选择出去走走吧，多看看这个世界上其他的人，还有更多的人比你更惨，但是他们还在坚持着！
所以当我们深感迷茫时，应该静下心来好好想一想自己到底想要什么东西。而不是对自己自暴自弃，老想着逃避。当你搞清楚自己到底想要什么之后。那就开始拼命解决自己现在很丧的处境，其实很简单，尽你最大的能力去改变现状，你会对生活丧失信心一定是有很多的东西让你不如愿，试着去改变，当然没人能保证你一定可以成功，但是起码试试看，如果觉得自己很胖，那你就减肥。想改变生活状况就好好学习，好好工作。我一直相信努力是一定有结果的，也许结果会不尽如人意，但是你一定会有所收获。要知道人生没有谁是可以一直顺风顺水的，总是会有一些遗憾，总是会有一些无奈，关键在于我们如何去看待他们，没人可以救你，得救之道只在你自己的手里。
