時間都去哪兒了？
親愛的朋友，早上好！我是Phoenix營長，歡迎來到“小五學堂”！
“親愛的未來親家你好，我女兒有房有保險會游泳，年滿十八會配車，過年隨便去哪家。可以不要彩禮，結婚嫁妝配好，送房送車，包辦酒席，禮金全給孩子。唯一的要求：能不能現在接走，把作業都輔導一下，誰家的媳婦誰養！”
曾幾何時，這一則笑話火遍了整個網絡，在調侃的同時也讓我們看到了父母在輔導孩子時的無奈和迷茫。
第五教育認為，家長的迷茫在於沒有掌握合適的方法來對孩子進行時間管理。
我們為家長們提供了兒童時間管理的魔法工具“三表一錄”，但要讓“三表一錄”得以順利實施，還需要您學會控制自己的情緒，否則一切都將成為空談。
那麼作為家長如何控制自己的情緒？
第五教育認為，家長首先要學會情緒自檢，一旦發現自己有情緒爆發的徵兆，立即使用“一離二吸三涼水”的方法來控制住。
怎麼樣進行情緒自檢，即通過感知身體、想法、行動信號來判斷自己是否出現情緒問題。
首先是身體信號，即心跳加速、呼吸加速等等。
當負面情緒進一步積累，就會發展到想法信號，即我想摔東西、我想撕了作業本、我想打人等等。
如果此時還沒有及時控制住，最後就會情緒爆發，由想法信號變為行動信號。
輕則對孩子吼叫、怒罵，重則對孩子威脅、鞭打，甚至懷疑孩子是不是自己親生的，造成讓自己事後無比後悔的局面。
作為家長，我們一定要牢牢記住，生氣解決不了任何問題。
一旦我們的身體發出情緒失控的信號，就需要我們及時進行自我調節，自我放鬆，讓自己消氣。
那麼請您按照“一離二吸三涼水”的方式進行自我調節吧！
“一離二吸三涼水”是個什麼方法？具體又該怎麼做？明天我們接著聊。
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每天早上7點，每天三分鐘，第五教育兒童時間管理與您相約，我們明天再見！
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