大人们都会让小孩子多喝牛奶，认为多喝牛奶有利于补充营养，促进孩子的成长发育，让孩子的体质更加强壮
。那么，牛奶真的有改善体质的作用吗？小木和小豆是邻居，这两个同龄小孩子，个子相仿，从小就一块玩，一起长大。小木妈妈，本身就喜欢奶制品，养育孩子也非常细心，坚持让小木每天喝一杯牛奶，给孩子补充营养，小木也养成了喝牛奶的习惯。
小豆在小木家玩，和小木一起喝牛奶，听到小木天天喝牛奶，回家后也和妈妈说自己以后也要每天喝牛奶。妈妈笑着应允，之前想让孩子喝牛奶，孩子不喝，现在主动提出来，妈妈立马给孩子买了牛奶回来。结果，小豆喝了几天后，又开始爱喝不喝的，妈妈拗不过小豆，慢慢地小豆就很少喝牛奶了。
两个孩子天天在一起玩，不知不觉中，一年过去，原来个子相仿的的两个孩子明显有了身高差。两个妈妈通过交流，发现小豆坚持每天喝牛奶是有益处的，虽然身高不完全是牛奶的作用，但是多喝牛奶是真的会改善孩子的成长状态。
牛奶富含钙质，坚持长期喝牛奶就等于长期给孩子补钙，让身体多多吸收丰富的优质蛋白，对于成长中的孩子，自然会促进他们的身高生长，而且也会增强孩子的抵抗力，让孩子更健康强壮。
不过，市面上的牛奶五花八门，选购的时候需要注意。现在商场里有很多牛奶，号称纯正无添加，但是真的是这样吗？
这个时候，家长们可以多留心下牛奶的配方表，看看其中有没有“生牛乳”，生牛乳是牛奶重要的主要配料，生牛乳富含营养，如果牛奶里没有生牛乳，那么这样的牛奶的营养价值是值得怀疑的。
其次，选择牛奶的时候最好不要选早餐奶和乳饮料。一般市面上的早餐奶，都会是各种口味的，比如核桃之类的，味道好，孩子更喜欢喝，但这类牛奶用水勾兑过，添加剂也不少，其实容易影响孩子的发育。此外，乳饮料，大部分成分就是水，营养价值是跟不上的。
所以，孩子喝纯牛奶是最合适的，家长可以选择全脂牛奶，没有脱脂的牛奶，保留了更多的营养物质，这当然有利于孩子的营养吸收，对于提高孩子的免疫力也是更有帮助的，而且还可以保护孩子的肠胃，有的孩子乳糖不耐，家长可以减少孩子喝牛奶的频率，或者在孩子喝牛奶时搭配一些小点心。
当然了，选对了牛奶，每天喝多少的量也是需要注意的。喝太少，孩子吸收的营养其实没有达到每日营养摄入量，但有些孩子太喜欢喝牛奶，又会过量。
一般而言，一杯牛奶200毫升，早晚一杯是没问题的。在早上可以让孩子先喝点温水，然后吃早饭时再搭配着牛奶；牛奶还有帮助情绪安稳的作用，家长可以在睡前半小时让孩子喝牛奶，让孩子的睡眠更踏实安稳。
牛奶营养丰富，对人体健康益处多多，是家庭餐桌上不可或缺的食物。孩子的营养补充，当然不能完全寄托于喝牛奶，牛奶只是促进骨骼发育，孩子的健康强壮还要多多保持身体锻炼。
家长们可以多多带孩子到户外活动，适当的运动，可以促进身体的新陈代谢，和孩子一起锻炼身体，可以跑步、打球、爬山等等，既可以增加亲子互动，又能培养孩子对运动的兴趣，让孩子积极地运动。
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