寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產後一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，漲奶還有可能導致乳腺炎的發生，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。因此，及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。
漲奶難受，該冷敷還是熱敷?
答案是：冷敷和熱敷都要!這熱敷和冷敷，效果不同，對緩解漲奶都有幫助。
熱敷
漲奶就是乳房裡面的奶多啦，這時，把乳汁排出來些會舒服點兒。用溫毛巾敷一敷，讓乳房放鬆下來，乳房就更容易分泌乳汁。
熱敷後，不管是寶寶吮吸還是用吸奶器，把多餘的乳汁排出來後，自然也就舒服了。熱敷比較適合在餵奶之前用，當然，洗個熱水澡也有同樣的效果。
一定不能熱敷的情況：
很多人都覺得只要不通了，都要熱敷，理由是熱敷有利於擴張乳腺管。這個道理是沒錯，但是，熱敷的時間也是有講究的——如果已經出現紅、腫、皮溫較高並且有硬塊時，乳腺管周圍的組織處於水腫狀態，此時進行熱敷的話，反而會加重水腫情況。而且這時熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄，乳汁也就更難以排出。所以，如果堵奶的乳房已經出現了紅、腫、皮溫升高和硬塊，必須
冷敷!冷敷!冷敷!冷敷可以降低局部溫度，減輕水腫，局部減痛，控制炎症反應。注意：熱敷的溫度不能太高、時間也不要過長，不然可能加重腫脹、甚至產生低溫燙傷。
冷敷
在喂完奶後、或者在兩次餵奶之間，可以用一塊包住冰塊的毛巾冷敷一會兒，這樣可以幫助寶媽減輕腫脹、減少疼痛。
漲奶期切忌野蠻按摩
乳汁淤積時，局部壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會讓乳汁更難排出，如果直接在硬塊位置大力按揉，相當於在已經水腫的組織上再施加外力。不僅乳汁排不出多少，更重要的是會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎都是不當的大力按揉所致!
一定不能冷敷的情況：
月子裡的媽媽，不管什麼狀況我們都是不建議冷敷的。因為月子中身體還是比較虛弱的，如果接觸了涼的東西，病會深入到臟腑，就不僅僅是乳房的問題了。
媽媽需知道：這樣做更有效
1、確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶，每1-2.5小時吸吮一次。
2、促進體液循環，及時補水，注意休息。
閱讀更多 乳腺微創章醫生 的文章
