給娃餵過奶的媽媽都有過這樣的體驗，漲奶、甚至堵奶，漲起來媽媽的胸硬得像石頭，稍微一碰就像針扎一樣，疼起來實在難忍。
所以有些媽媽常常會說自己雖熬過了生孩子的痛，最終卻“折”在了餵奶的痛上面。所以下面就給大家分享4個小技巧，來幫哺乳期的媽媽們緩解漲奶帶來的疼痛。
1.讓寶寶頻繁吸吮
無論是漲奶還是堵奶，讓寶寶頻繁吸吮是緩解不適的最重要一點，也最有用的方法。寶寶是媽媽最好的通乳師，隨著寶寶的吸吮，奶液流出，媽媽的乳房就會重新變得柔軟，疼痛也會緩解。
尤其是遇到堵奶的情況，不建議產婦隨便找通乳師，因為萬一找到不靠譜的，反而可能對乳房造成損傷。這時只需要讓寶寶的下巴，對準堵起硬塊的方向頻繁吮吸，堵奶很快就會緩解。
2.手動擠奶
如果媽媽剛好在寶寶睡著的時候漲奶，或者是夜間、外出的時候漲奶，沒有辦法利用寶寶這個“自動吸奶裝置”，那也可以選擇用吸奶器或直接手動寄出一部分的乳汁，也能暫時緩解疼痛。
3.冷敷
有的媽媽在漲奶的時候，會選擇用熱毛巾來敷乳房，但其實這樣的做法是錯誤的，熱敷會增加乳房附近的血液流動，讓漲奶的情況變得更加糟糕。而緩解漲奶疼痛的正確方法應該是冷敷。
媽媽們可以選擇用毛巾包著冰袋來進行冷敷，只要注意別凍傷，頻繁冷敷對緩解疼痛非常有效。當然，用冷藏的白菜葉、土豆片，或直接用涼毛巾冷敷，也都是可以的。
4.服用布洛芬
如果媽媽的漲奶疼痛非常嚴重，冷敷已經很難起到效果。或者在一些特殊階段，比如寶寶斷奶期，不能求助寶寶頻繁吸吮，這時漲奶疼痛已經導致媽媽們睡不好吃不下了，這時就不要強忍著了，可以適當的吃一點布洛芬來止痛。
布洛芬對於緩解疼痛非常有效，對於哺乳期的媽媽也是很安全的，在媽媽漲奶疼痛期間，每天吃2-3次，無論之後寶寶還吃不吃奶，都不會有什麼不良影響。
各位寶媽，你經歷過哺乳的痛嗎？這種疼痛持續了多久？你是如何緩解的？歡迎留言分享你的孕育經驗。
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