文|安羽心理諮詢
尋常我們在說及一些過往中不痛快的回憶時，常會用
"陰影"稱之。比如，我們會說，'那件事是我一生的陰影'，或者'這事是我的心結，我尚未能走出'，可見人們對陰影並不多喜歡，甚至時常回避。
陰影通常是我們內心中被壓抑而沒有被顯現出來的部分，包括人的動物性。從我們大部分人對陰影態度來看，也知陰影是很難被馴服的，且是危險而不受一般道德束縛的，它們信馬由韁，有著極大的力量、激情和創造力。由此可見，我們或許對陰影有所偏見，因著人主觀的擔憂和害怕，便給陰影打上了負面的標籤，但或許陰影從無惡意，只是如萬物般如是存在罷了。
陰影又被稱為陰暗自我，是人的心靈中遺傳下來的最黑暗、最深層的邪惡傾向。它是非常私密的，是人私有的東西，它有時甚至是沒有自我的。陰影作為人格中的原始的動物部分，它包括一切動情的、情動的、不道德的、令人厭惡的慾望和行為。
瑞士心理學家、精神病學家卡爾.榮格指出，由於陰影會迫使人們去做那些通常人們並不允許自己去做的事情，而在做完這些事情之後，則又認為是某些東西"纏著我們"了，其中竟多覺深受"纏著我們"的東西影響，多少有些身不由己，不受控制，非是清明狀態下所做。由此，榮格認為這個"纏著我們"的東西，就是我們本性的原始部分，類似於弗洛伊德所稱的本我。
陰影在生活中，清醒時，常以我們不想觸及和回憶的事件或者慾望存在，也常以不可說之態被我們拒絕。而在夢中，陰影則會以各種危險和可怕的現象出現：惡鬼、尖牙利齒的怪物、邪惡的人、不可知的龐然大物等等，致使你的夢變得極為恐懼，驚險異常。此外，陰影也會以"危險而神秘的黑衣人"相貌出現，其夢中所化幾乎永遠穿著黑衣。
最後，面對陰影，不外乎兩種選擇，一則壓抑，二則接受。
當人壓抑陰影時，人只有與之對抗，便缺乏了活力，而且危機頻頻，常想要蟄伏而出，且陰影時常會以破壞性的形式出現，不免使得人心浮氣躁，心生歹心殘意。
而當人在接受他的陰影時，會感到充滿力量，周身清爽。接受之所以會帶來力量，是因對陰影能夠了解之後，便會不著於陰影，從而超越其身，促發成長。
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