姜汝翰.avi

隨著社會經濟的發展和居民生活方式的改變，慢性病已成為影響我國乃至全球居民健康的重大公共衛生問題，而高血壓是患病率較高的慢性病之一，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。雖然我國居民的高血壓患病人數多，但是高血壓知曉率、治療率和控制率仍處於較低水平，高血壓控制率地區差異較大。

那麼，高血壓到底偏愛哪些人呢？

一、高鈉、低鉀膳食的人

高鈉、低鉀膳食是我國人群重要的高血壓發病危險因素。現況調查發現2012年我國18歲及以上居民的平均烹調鹽攝入量為10.5克，雖低於1992年的12.9克和2002年的 12.0克，但較推薦的鹽攝入量水平依舊高 75.0%，而且中國人群普遍對鈉敏感。

二、超重和肥胖的人

超重和肥胖顯著增加全球人群全因死亡的風險，同時也是高血壓患病的重要危險因素。 近年來，我國人群中超重和肥胖的比例明顯增加，35~64歲中年人的超重率為38.8%，肥胖率為 20.2%，其中女性高於男性，城市人群高於農村，北方居民高於南方。中國成年人超重和肥胖與高血壓發病關係的隨訪研究結果發現，隨著體重指數（BMI）的增加，超重組和肥胖組的高血壓發病風險是體重正常組的1.16~1.28倍。超重和肥胖與高血壓患病率關聯最顯著。內臟型肥胖與高血壓的關係較為密切，隨著內臟脂肪指數的增加，高血壓患病風險增加。

三、嗜好抽菸和（或）過量飲酒的人

吸菸的危害不言而喻，這一不良習慣無疑對身體的危害非常之大，儘管有大量重量級文獻研究已經證明吸菸是心血管疾病和癌症的危險因素，但很多人還是不相信，會說某某人一生都抽菸，但仍然長壽，其實這是一個幾率問題，就好比闖紅燈不會每次都出事，但闖紅燈無疑發生交通事故幾率大增，同樣，吸菸無疑導致高血壓和心臟病發生幾率增大，儘管不是每個人吸菸都會有高血壓和心臟病發生。可以說，戒菸最早獲益的也是高血壓等心血管病疾病發病風險的下降。

過量飲酒包括危險飲酒（男性41~60克，女性21~40克）和有害飲酒（男性60克以上，女性40g以上）。我國飲酒人數眾多，18歲以上居民飲酒者中有害飲酒率為9.3%。 限制飲酒與血壓下降顯著相關，酒精攝入量平均減少67%，收縮壓下降3.31 mmHg，舒張壓下降2.04 mmHg。目前有關少量飲酒有利於心血管健康的證據尚不足，相關研究表明，即使對少量飲酒的人而言，減少酒精攝入量也能夠改善心血管健康，減少心血管疾病的發病風險。

四、長期精神緊張的人

長期精神緊張是高血壓患病的危險因素，精神緊張可激活交感神經從而使血壓升高。 一項研究結果表明有精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.18倍和1.55倍。

五、有其他高危因素的人

除了以上高血壓偏愛的人群外，高血壓還偏愛有高血壓家族史的人、缺乏體力活動的人、有糖尿病的人、有血脂異常的人等。研究顯示，暴露於 PM2.5（大氣中空氣動力學當量直徑小於或等於2.5微米的顆粒物）、SO2（二氧化硫）和 O3（臭氧）等汙染物中的人群發生高血壓的風險和心血管疾病的死亡率均增加。

可以說，無論貧窮或富貴，無論職業高低貴賤，上述高血壓偏愛人群如果不及早改善生活方式，都可能會公平地進入高血壓一族，成為其中一員，而這無疑是所有人都不希望的！因此呼籲大家遠離不良生活習慣，不做高血壓偏愛人群的一員！

藥師方健

吳濟堂：吃飯有這6個習慣的人，容易被高血壓盯上，有你嗎

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眾所周知，高血壓是生活中相對常見的慢性病。通常，老年人患高血壓的可能性會比較大。

高血壓病的常見表現是頭暈，心悸，胸悶，麻木等不良反應，因此需要積極預防。另外，容易患高血壓的人在飲食過程中有一些共同的特徵需要避免。那麼，飲食上的哪些錯誤會引發高血壓呢？

1.愛吃高鹽食物

那些更容易患高血壓的人口味較重，並且總是喜歡在飲食期間進食高鹽食物。如果有這種習慣，可能會損害健康。因為高鹽食物含有更多的鈉，所以除了攝入後增加腎臟的負擔外，還會刺激血管並增加血壓。為了防止高血壓的負面影響，應改掉高鹽飲食的錯誤行為。

2.飲食太辣

容易患高血壓的人在飲食中偏愛吃辛辣的食物，但是攝入這些辛辣刺激性食物會刺激人體，血壓升高的情況將更加明顯。因此，在促進健康的過程中，應以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物。

3.狼吞虎嚥

那些更容易患高血壓的人在飲食中無節制，總是狼吞虎嚥暴飲暴食。這種行為不僅損害腸胃功能，還容易導致血壓升高。暴飲暴食後許多人的血壓升高，心臟負擔增加，並且容易發生意料之外的後果。因此，有必要在飲食過程中緩慢咀嚼，以防止在短時間內攝入過多食物，增加身體負擔。

4.愛喝酒

高血壓的人在飲食上總是有一些共同點，尤其是可能經常存在愛喝酒的行為。長時間過量攝入酒精不僅會增加肝臟負擔，還會刺激身體並導致血壓升高，這是許多高血壓患者的共同特徵。如果要保持血壓穩定並保持健康狀態，關鍵是要遠離酒精，並且在飲食期間不要總是喝酒。

5.總是吃高脂食物

高血壓患者在飲食上有一些相似之處，尤其是喜歡吃高脂食品不利於人體健康。除了過量攝入高脂食物外，容易增加消化負擔外，還容易引起肥胖，肥胖是發生高血壓的危險因素。因此，正常飲食應掌握正確的方法，不要過量攝入高脂食物，避免肥胖並防止血壓波動。

6.愛吃高糖食品

血壓高的人通常在飲食期間喜歡吃高糖食品。許多人只是認為高糖食品只會增加血糖。實際上，高糖食品不僅會影響血糖，還容易引起肥胖。並且肥胖症很明顯時可能會引起高血壓。因此，控制血壓的關鍵是減少糖的攝入量。

如果患有慢性疾病，久治不愈的朋友可以在評論區留言哦！最後祝大家遠離疾病，有個健康的好身體！

吳小生講養生

高血壓偏愛哪些人？這個問題提的好，今天張大夫回答一下這個問題，希望我提到的這些人群能夠提高重視。

1、愛應酬的人

沒錯，愛應酬的人容易發生高血壓。因為愛應酬的人，每天除了繁忙的工作，下班後還要有觥籌交錯的社交活動。社交活動中喝酒、吃菜、下館子就在所難免。這些行為無疑會導致酒精攝入過量、能量攝入過多，隨之而來的就是發胖、打鼾、血壓升高。

2、愛抽菸的人

一提起抽菸，人們第一位想到的就是肺部疾病。殊不知，抽菸可以引起血壓升高。因為抽菸可以使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素，進而增高血壓。同時還可以損傷一氧化氮介導的血管舒張，進而造成血壓升高。

3、不愛運動的人

對於那些平時缺乏運動的人來說，發胖是在所難免的。長期缺乏運動，除了血壓升高還可能帶來一系列的代謝問題，比如說糖尿病、高脂血症等等。其實，適當的增加體育運動，可以有效對抗血壓升高。

4、打呼嚕的人

打呼嚕在醫學界被稱之為“睡眠呼吸暫停綜合徵”，有研究顯示，50%的打呼嚕的人會發生高血壓，而且呼嚕打得越響，發病率越高。

以上幾種人容易發生高血壓，有這些情況的人一定要提起注意，密切關注血壓。

張之瀛大夫

高血壓愛很多人，愛2.7億人！

目前我國有2.7億高血壓人，平均每4個成年人就1個高血壓，門診看病的患者中，有近一半是高血壓。

那麼高血壓喜歡哪些人呢？

1、有高血壓家族史:父母均有高血壓，子女高血壓發病率高達46%，同時約60%的高血壓患者有高血壓家族史。

2、北方、高原地區、男性:總體說來，高血壓患病率北方高於南方，華北和東北最高；男性高於女性，尤其是青年男性高於青年女性。這些差異是一個長期形成的，一方面和地區種族本身遺傳有關；和當地飲食習慣有關；越是高發地區，遺傳幾率自然就越大，飲食習慣也很難改變，導致了這種差異。性別差異可能和雌激素有關係。

3、高齡者:隨著年齡的增大，高血壓的患病率逐步提高，高年齡組的患病率甚可高達52％，而中年組和低年齡組的患病率雖然沒有高年齡組的高，但卻在逐年提高。

4、不健康飲食:食鹽多的人明顯比食鹽少的患者更易患高血壓，鈉鹽不僅僅是食鹽，還包括醬油、鹹菜、醬豆腐等等。除了鹽的攝入會導致血壓升高，高油、高脂、高糖間接的都會造成血壓升高。

5、酗酒:長期少量飲酒，會使血壓輕度升高；過量飲酒，血壓明顯升高；血壓增幅隨飲酒量增加而增加。

6、吸菸者:吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

7、肥胖者:肥胖是血壓升高的重要危險因素，在臨床我們經常能遇到通過控制體重後血壓恢復正常的朋友。

8、長期精神壓力大者:現代社會的工作壓力、生活壓力、購房壓力、上學壓力、升遷壓力、就業壓力等等等等，只要活著就有各種壓力，城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業人群發生高血壓的機率更高。

9、缺乏運動者:長期缺乏運動，久坐、不活動身體會逐漸出現問題，這其中就包括高血壓。部分不運動的朋友發現高血壓後，經堅持有氧運動後，血壓即會恢復正常。

10、打呼嚕者及長期服用避孕藥者:打呼嚕人群中50%的患者患有高血壓。而打呼嚕又是和肥胖緊密相連的，肥胖與打呼嚕互相加重。婦女服用避孕藥是引發高血壓的一個重要原因，停藥後可恢復。

說白了除了遺傳以外，高血壓就喜歡那些不健康生活的人，不良習慣越多越容易高血壓！

心血管王醫生

高血壓的高危人群就是容易患高血壓的人群。知道什麼情況下更容患高血壓有利於人們積極採取措施預防。

五類人是高血壓高危人群：

高危人群一：精神緊張者

高度集中注意力工作的人，長期精神緊張和長期 經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。

如果這部分人同時缺乏體育鍛 煉，如司機、售票員、會計等更易患高血壓。

高危人群二：父母患有高血壓者

高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高於父母血壓正常者。

高危人群三：攝入食鹽較多者

鈉離子溶解在血液中，形成晶體滲透壓；血液中的蛋白大分子形成了膠體滲透壓，晶體與膠體滲透壓共同作用維持我們的血液容量。當鹽攝入過多的時候，鈉進入循環的量增加，留存的水分也增多，使整體血液容量增加，心排出量也隨之提高，血壓升高。

高危人群四：攝入動物脂肪較多者

動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統是有害的。

因此攝食動物脂肪多的人比食用含不 飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。

高危人群五：長期飲酒者

流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。

高血壓是多基因遺傳，同一個家庭中出現多個高血壓患者不僅僅是因為他們有相同的生活方式，更重要的是有遺傳基因存在。

因此，高血壓的高危人群，要關注自己的血壓。應該至少每6個月測量1次，並接受醫務人員的健康指導。同時，養成包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、保持心理平衡等在內的健康的生活方式。其中合理膳食方面，要注意食鹽每人每天不超過5克，多吃水果和蔬菜.減少油脂的攝入。

小復先生

一、什麼是高血壓？

二、高血壓的分類？高血壓如何分級？

三、高血壓偏愛那些人？

心健康

人在安靜狀態下，兩次不同時間測量的血壓，收縮壓（高壓）大於等於18.7千帕（140毫米汞柱），或舒張壓（低壓）大於等於12千帕（90毫米汞柱），即可診斷為高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，僅一次血壓升高者尚不能確診，須隨訪觀察。 高血壓偏愛以下幾類人。
高血壓偏愛的人。 1.偏愛男性、老人。 男性患高血壓者明顯多於女性。無論男女，隨年齡的增長，高血壓發病人數增多。 2 偏愛膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質的人。 一般北方人收縮壓比南方人高。原因可能與氣候條件、飲食習慣、生活方式有關。 3 偏愛腦力勞動者、白領。 腦力勞動者和從事緊張工作的人，比體力勞動者的高血壓患病率高；城市居民較農村居民患病率高。可能與生活緊張、精神心理因素、社會角色有關。 4 偏愛超重和肥胖的人。 肥胖是高血壓的重要危險因素。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2～6倍。 5 偏愛吸菸、喝酒的人。 吸菸、酗酒可誘發冠心病，使血壓升高。 6 偏愛父母有高血壓的人。 調查結果發現，父母均患高血壓者，其子女患高血壓的概率高達45%。

嗨海燕燕

愛做5件事的人血壓高

高血壓的發病原因很複雜，一個人為什麼會患上高血壓，目前為止還沒有定論，但是有以下幾個習慣的人，比較容易得高血壓：

1、愛吃鹹的人

食鹽中含有很多鈉，鈉有可能會把身體內的水分“牽制”住，血容量就大了，血壓就會升高。

2、性子急易發火的人

長期情緒不良對神經和內分泌系統負面影響很大，環境中噪音太多、精神容易緊張激動、焦慮過度等都會導致血壓上升。

3、愛喝酒的人

有長期飲酒習慣的人，酒精可能會損害動脈血管，久而久之，就有可能造成動脈硬化血壓升高。

愛喝酒特別是愛喝白酒的人以及愛抽菸的人，血壓升高會更快。

4、有遺傳又不注意的人

高血壓是可以被遺傳的，在高血壓的發生當中，遺傳因素佔30%。

家中有高血壓患者，如果自己還不注意少吃鹽少喝酒並保持體重的話，更易得高血壓。

5、控制不了體重的人

體重超重的人，心臟負擔會比較大。

有調查數據表明，過重的人和腰圍大的人，患高血壓的風險是正常體重和正常腰圍的人的好幾倍。

中康體檢網

見過那麼多的高血壓患者，總結來說他們有這些特點：

1、男人：男人女人都會有高血壓，但是相對來說男性患者更容易得高血壓，原因是多種多樣的，可能跟基因有關，也可能跟男性患者壓力較大有關（生活壓力、工作壓力等等），女性朋友可能要反駁了，姐的壓力也很大好伐，哈哈。

2、中老年人：不用說，上了年紀，自然高血壓的發病率更高。

3、吸菸的中年男人：中年是高危因素，男人是高危因素，還吸菸，那就更是高危因素，目前已經明確，吸菸的壞處非常多，除了影響呼吸系統、消化系統，導致肺癌、胃癌等等，還會影響血壓、心血管系統，加劇高血壓。

4、菸酒均沾的中老年男人：上述因素，加上一杯酒，那就更容易發生高血壓。目前已經有研究表明，即便是小量喝酒，也會影響血壓的。雖然生活中存在不少人又喝酒又吸菸但沒有高血壓，但是總的來說，又喝酒又吸菸的人肯定更容易得高血壓的。

5、應酬多的菸酒均沾的中年男人：應酬多，自然喝得多、吃得多，而且工作壓力可能也較大，更容易高血壓。

為了降低高血壓的發病率，為了預防自己得高血壓，年齡和性別我們是不能自己決定的，但是不吸菸不喝酒多運動不應酬不要大魚大肉我們還是能夠做到的。不是麼？

李鴻政醫生

全國大概有2.3億心腦血管病患者，其中高血壓患者佔到了2億人次。目前我國大概有350萬人死於心腦血管疾病，佔到了死亡原因的首位。

其中，與高血壓相關的死亡人數佔到了一半以上。

一、什麼是高血壓？

指的是收縮壓或是舒張壓升高為主要表現的臨床綜合徵，可伴有心、腦、腎臟等器官的功能或器質性損害。

目前國內高血壓的診斷採用2005年中國高血壓治療指南建議的標準：

類別 收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）

正常血壓 <120 <80

正常高值 120～139 80～89

高血壓 ≥140 ≥90

1級高血壓（輕度） 140～159 90～99

2級高血壓（中度） 160～179 100～109

3級高血壓（重度） ≥180 ≥110

單純收縮期高血壓 ≥140 <90

二、高血壓偏愛哪些人？

雖然臨床方面對於高血壓的致病原因尚不明確，但有證據顯示這些誘因會導致高血壓的發生。

1、肥胖人士

當人體體重指數（BMI）指數超重或以上（體重除於身高的平方）。經研究機構顯示人的體重指數對血壓水平、患病因素有著明顯的影響，超重和肥胖都是高血壓患者發病的中藥因素。

2、吸菸的人

多數疾病的致病誘因中都含有吸菸這個致病因素，雖然大家都知道吸菸會對健康產生影響，但是仍然有不少人士無法做到戒菸。菸酒發現，吸菸不僅會引起呼吸系統疾病，還會導致出現高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發生。

3、大量飲酒的人

實驗證實，大量飲酒會使得血壓升高，冠心病、中風等疾病的發生概率也會大大增加。原因在於體內酒精長期淤積會損害動脈血管，使得動脈出現粥樣硬化、血壓升高等。

4、精神過度緊張的人

生活壓力過大也是導致高血壓的其中一種誘因，若是長期處於不良情緒之下（緊張、焦慮、抑鬱等），會影響神經和人體內分泌系統，對血壓有調節作用。

關鍵字: 高血壓 慢性病 健康