文 | 懶貓 圖 | 82年生的金智英
我有一朋友，可以說是典型的“中藥罐子”。她才二十多歲，身體卻很糟，滿臉冒痘，月經不調，嚴重失眠，最嚴重的時候還出現過血尿。
自行百度症狀時看到“出現血尿可能是腎功能問題”，她嚇壞了。馬上去醫院檢查，醫生說：各項指標都算正常。你沒啥大毛病，就是有點亞健康，內分泌失調。
亞健康，那就喝中藥調理調理唄。老中醫還真沒讓她失望，七八天藥吃下去，她覺得自己舒服多了。血尿沒了，睡眠好轉了，臉色看起來都紅潤很多。心裡的大石頭落下，她就又恢復到了以前生龍活虎的狀態中。
但她忘記了老中醫的叮嚀：女孩子不要給自己那麼大壓力，別想那麼多，要早早睡覺。
大約一兩個月以後，又開始哪哪兒都不對勁了。焦慮，睡不著，黑眼圈重，輕微血尿再次出現。趕緊求助老中醫，喝藥好轉後停藥。這樣反覆了幾次，她開始懷疑人生：奇了怪了，我這毛病也不算嚴重吧，怎麼這麼難調理好？
估計這也是很多經常吃藥調理的朋友們的心聲。
現代社會是個亞健康的時代，好像不論是剛升格成長輩的大爺大媽，還是年紀並不大的中青年，很多都會普遍覺得自己身體不大好。
亞健康狀態的常見表現：
1.驚悸少眠，心慌氣短，心煩意亂。
2.體質差，經常感冒，出虛汗，怕冷。
3.面色無華，憔悴，眼袋重，發青。
4.女性婦科問題，乳房結節。
5.食慾不佳，喜食重口，有口氣。
6.疲乏無力，早起疲勞感重。
7.視力模糊，頭脹頭疼
這些大面積的亞健康人群中，有很多會選擇用中醫中藥來調理身體。也有很多人發現，自己很認真的吃了中藥，前幾個月效果特別好，但停藥一段時間後，又會故態復萌。
為什麼這些小毛病不能根治？是藥不好還是醫生不好？
“人得天地之全，藥得天地之偏”，藥物治病的根本理論在於“以藥之偏性糾正人體之偏性”。正常情況下，當人體出現疾病，通過藥物作用，將影響人體的偏性祛除。人體陰陽協調，即重獲健康。
要我說，藥物只能糾正身體的一時之偏，而對於亞健康人群來說，更重要的是找到那個“致病偏性”。
這個致病的因素，說簡單一點，可以理解為受寒了，積食了，摔倒了等等。我們吃藥調理後，要儘量避免再次受寒，積食，摔倒，病才算徹底好了。
生活中有很多影響自己健康的生活習慣，也屬於這一類致病因素。
以我那位朋友舉例，她為什麼會反覆出現那些症狀呢？
她本身是個自我要求比較嚴格的人，凡事精益求精，力求完美。她從前的工作，是沿海城市某知名企業的市場部經理，每天保持著緊張、高強度的工作狀態。為了迅速成長，每天加班，晚上十一點下班是常態，晚飯吃不吃、幾點吃都隨緣。她自己說，完全靠強撐著一股氣堅持下來，其實身心都累的要命。
這種情況下，身體出問題是遲早的事。熬夜，不規律的飲食，高負荷的工作狀態，糟糕的情緒等，這些問題是亞健康的主要致病因素。這些外在的損耗和內在精神上的消耗，讓身體呈現一個“虛”症，你可能會覺得自己哪兒都需要“補一補”。
其實中醫裡並沒有“亞健康”這個名詞，所謂的亞健康，是身體已經消耗了部分正氣，正在由健康走向疾病的路上，只是還沒達到現代醫學的患病指標而已。沒有一蹴而就的疾病，所有問題都是日積月累的傷害。當量變積累到質變，很多看似“突然發作”的疾病便是我們無法承受的了。
所以我們想說的是：亞健康不是身體本身的問題，而是生活方式出了問題。在不良的生活方式之下，我們自己一直在給亞健康積蓄力量。
也就是說，我們想調理身體，光靠吃藥，不改變生活方式是不行的。改變生活方式，可以從以下幾個方面開始：
第一點，放下熬夜。
記得有位老中醫說過一句話：“現代人，大多欠了睡覺的賬”。我覺得這個說法太符合亞健康人群了，很多調理，都不如踏踏實實睡一覺來的好。熬夜的危害並不僅僅是皮膚會鬆弛暗沉沒光澤，那些深夜加班猝死的新聞多少在提醒我們：熬夜是可能會出大問題的。
從中醫角度來看，熬夜首先要用眼睛看，這就直接傷了眼睛，而眼睛是靠肝血濡養，當你的眼睛開始酸澀發花時，表明肝血也開始不足了。再熬一熬，熬過了十一點，肝膽排毒時間過了，身體的毒素代謝就會緩慢，我們常說的痰溼水飲也會代謝不出去。長期熬過三點，促進身體自我修復的功能整體都會受影響。
一位中醫老師打過一個比方，如果白天對應的是生，生機，夜晚對應的就是死亡。當我們不斷熬夜，不尊重生命的節律時，其實就是在給自己的生命傳達非常危險的信號。
堅持十一點以前放下手機，有人有睡前刷手機強迫症，不管是把手機放到另外房間還是直接關機，總之讓它離開你的視線，保證充足的睡眠，好好睡上一段時間，不只是氣色精神都會不一樣，眼睛也會更加明亮。
第二點，按時吃飯。
聽起來很容易，但現代人為了很多事都可以“廢寢忘食”。忙碌的工作，讓我們失去了對身體的關注，連飢餓感好像都很少感受到了。還有不規律的工作時間，每一次都把有壓力的事情擺在吃飯的前面，讓吃飯變成一個可以一再拖後，吃不吃都無所謂的概率事件。
但腸胃工作是有節奏的。我們在腸胃想工作的時候餓著自己，在腸胃想休息的時候補一頓夜宵，這就跟白天在家睡覺，晚上出去上班一個道理。長期下去，脾胃功能失調是必然的。
第三點，和自己和解。
女性屬陰，以血為養，而情志在中醫裡也屬於偏陰的一面。因此，成年女性出現亞健康問題，情緒佔據了很高的地位。公司有人際關係的壓力，工作壓力，家庭關係不和諧等等，都會讓女性備感“心累”。
我的那位朋友，在健康和自我要求之間，掙扎了很長一段時間，今年上半年終於下定決定調養身體。她從熙熙攘攘的都市回了老家，每天再也不用高度緊張，也不再和自己沒完沒了的較勁，而是放鬆心情，早早睡覺，不到一個月，那些症狀全好了。
她原來是沒法接受自己放棄大城市的機會，回到老家這件事的。但是後來，她知道，那是她自己給自己找的麻煩，當放下這些恐懼和焦慮，再看看生活，發現也並沒有怎麼樣。
最後祝各位努力工作，亞健康的奮鬥者們，可以在工作之餘，為自己多騰出一份時間和愛，好好吃，好好睡。
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