去年，浙江省某眼科中心接診過一個3歲半的孩子，近視度數已達800，據說是家長為了方便管教，三個月大時就給寶寶一個

iPad，幫助他“集中注意力”。

現在大部分專家都把讓孩子過早近視、視力發育不完善的原因指向孩子過早接觸電子產品。

畢竟現在的小孩子玩耍時間是這樣的 ↓

除了電子產品，近視的背後可能隱藏著更加可怕的元兇……

近視成了全世界的流行病

根據世界衛生組織的最新數據顯示：中國近視患者已經超過6億人，而更值得關注的是，在這裡面高中生近視比例約為83.3%，大學生則高達87.7%，並且這個數據還在不斷逐年增加！

近視就像瘟疫一樣席捲整個中國！

當然，不僅在中國，近視數量在亞洲的其他國家也是高得驚人。

2015年《自然》雜誌發表的文章引用世界衛生組織的數據說，韓國19歲的年輕人中高達96.5%的人近視。歐美國家雖然低一些，但比例也很高，大約有一半的年輕人近視。

世界衛生組織預計，到2020年，全球人口的1/3都將有不同程度的近視，到了2050年，這個數量將佔據一半以上！

究竟是什麼原因使得近視人群的比例居高不下？

造成近視的元兇到底是誰？

1、先天基因無法逃脫？

很長一段時間以來，科學界一致認為近視是由基因引起的。1969年，因紐特人的一項研究清楚地表明瞭這一點。在一個與世隔絕的社區，131人中只有2人近視。但他們的子女和孫輩中有一半以上患有近視。相似的研究得出了相似的結果。

★結論：基因根本無法解釋這種迅猛的變化。

2、看書學習過多會導致近視？

這種說法在400年前就有了。德國天文學家和光學專家開普勒，認為自己的近視就是因為看書學習太多造成的。因為他的知名度太高，這種觀點深入人心，以至到19世紀，歐美的眼科專家都建議小學生看書時要端坐，儘量離書遠一些。

在21世紀初，有幾項研究更詳細地研究了閱讀行為。他們想看看花在閱讀上的時間是如何影響近視的，結果發現閱讀似乎並沒有讓人的眼睛變差。

★結論：看書太多或者離得太近引起近視並非近視的主要成因。

3、長期宅在室內是最大問題

近些年來越來越多的研究認為，造成近視，除了以上兩個因素之外，還有一個更重要的原因——缺乏戶外運動！

澳大利亞的生物學家將生活在新加坡和生活在澳大利亞的人進行了比較。他們發現，29%的新加坡學生患有近視，而悉尼只有3%。主要的關聯還是花在戶外的時間。

澳大利亞國立大學的生物學家伊恩•摩根(Ian Morgan)說：“最大的不同是，在澳大利亞的中國孩子比在新加坡的同齡人更喜歡戶外活動。這是唯一符合患病率巨大差異的東西。”

目前的主流觀點認為，造成近視的原因，可能是人們（尤其是兒童）長時間呆在室內，缺少日光照射，與近視的形成有相關性。

視網膜多巴胺是根據晝夜循環產生的。因此，缺少自然光，花過多的時間在室內(在人造光下)，會破壞這個循環和眼睛的良好功能。

★結論：預防近視最有效的方法是讓孩子們多在戶外活動，讓眼睛暴露於自然光線下。

電子產品的危害不僅是近視

按照對視力的危害程度，專家給閱讀介質排了一個序：手機＞平板電腦＞電腦＞電視＞看書寫字。

事實上，玩手機帶來的可不僅僅只有近視。

近日，英國教育部長Nick Gibb表示，應該禁止攜帶手機進教室。

Nick Gibb說學生們應該意識到依賴電子設備的危害性。

《每日郵報》還報道說，父母要限制兒童的屏幕時間以保護他們的健康。根據首席醫療官Dame Sally Davies的指導，兒童應該每兩個小時被中斷一次電子設備的使用，睡前更應該避開社交媒體。

“研究表明，睡眠不足會對孩子的心理健康產生有害影響。”

家長如何讓孩子遠離電子產品？

孩子長期呆在家裡，習慣了用電子產品來打發空虛的時光，久而久之，成了長期的消遣。不過，對孩子的不健康行為進行限制也是成功父母的必備能力。

1、增加戶外運動

增加孩子的戶外運動時間可以預防近視的發生已經被很多研究證實，也是目前國際公認的結論。

固定每個週末抽出一天時間，陪孩子走出家庭，到戶外運動，既可以釋放一週的工作壓力，還可以享受親密無間的親子時光，是不是比宅在家裡為了限制電子產品和孩子鬥智鬥勇要輕鬆多了？

2、設定“SAY NO” 時間，家長也要執行

在家裡規定一些時間段（包括父母自身），嚴禁使用電子設備！手機，電腦，iPad，統統都要關掉。如果你不想讓孩子上癮，你就要以身作則。不使用電子設備的時間可以用來讀書，交流，做遊戲，做飯，運動等……所有需要創造力或社交的活動都是很好的替代。

3、給孩子清晰的界限

規劃好電子設備的使用時間會讓孩子感受到清晰的界限。比如，每天讓孩子玩iPad的時間可以限定在20-30分鐘。

4、把它們放到固定的地方

如果可能的話，把所有電子設備放置在同一個地方，比如客廳——而不是孩子的臥室。建立一個允許使用電子設備的空間，避免讓孩子躲在角落偷偷玩。